Sužinokite, kokie meniu elementai yra mažiausi kalorijose
"Quiznos Subs" yra sumuštinių parduotuvė, kurioje siūlomi įvairūs švieži sumuštiniai ir pagal užsakymą pagamintos salotos. Nors meniu yra daug kalakoretinių sumuštinių, galite suvalgyti mažai kalorijų valgį "Quiznos" su mažu planavimu. Iš tiesų, jūs galite lengvai valgyti visą maistą mažiau nei 500 kalorijų . Čia yra keletas patarimų ir idėjų, kaip valgyti sveiką maistą "Quiznos".
Quiznos Mitybos informacija
Visada geriausia patikrinti internetinį meniu prieš apsilankius bet kuriame restorane. Jei galėsite pasirinkti savo maistą, kol pasijungsite, jūs greičiausiai galėsite rasti ir laikytis mažai kalorijų plano. "Quiznos" internetiniame meniu yra visą sumuštinių, salotų ir net desertinių patiekalų dalį, kurioje yra mažiau nei 500 kalorijų.
Tačiau deja, jūs tiesiogiai negaunate informacijos apie mitybą svetainėje. Taigi, jei norite, kad Quiznos su minkšta baltymų , gerų angliavandenių ir tik sveikais riebalais surinksite visą racione maistą, turėsite atsisiųsti ir ištirti visą "Quiznos Nutrition Info pdf" informaciją. Nereikia laiko visam planavimui? Nėra problemų, tiesiog pasirinkite keletą sveikų žemo kaloringumo meniu elementų, išvardytų žemiau, kad išlaikytumėte savo racioną.
"Healthy Quiznos Subs" ir "Low Calorie" maistas
Kad kalorijų skaičius nebūtų mažesnis nei bet kuriame restorane , visada ieškokite maisto produktų, kurie yra kepti (ne kepti) ir paprašykite, kad padažai ir padažai būtų dedami į šoną.
"Quiznos" tai reiškia, kad jūs užsisakote "bazinę" sub sumuštinį be sūrio ir padažu.
Šis meniu pakeitimas gali sutaupyti kelis šimtus kalorijų ir daugybę gramų riebalų. Jūs taip pat vartosite mažiau kalorijų valgio metu, jei rinksite vandenį, o ne gerti geriamąją soda. Taigi, kas yra "Quiznos" geriausi maitinimo elementai?
Išmėginkite bet kurį iš šių derinių, skirtų sveikai maistui ir sveikai maistui.
Turkija
- 4 "Sonoma Turkey Sub (bazė = 230 kalorijų)
- Pusė pipirinės dešros Caesar salotos su balzaminiu vinigrette (170 kalorijų)
- Iš viso: 400 kalorijų
Plokščias lapelis
- "Spicy Monterey Flatbread" (330 kalorijų)
- Mažoji brokolių sūrio sriuba su 2 krekeriais (110 kalorijų)
- Iš viso: 440 kalorijų
Kepsnys
- "Black Angus Steak Sub" (bazė = 330 kalorijų)
- Mažoji pomidorų padažas (130 kalorijų)
- Iš viso: 460 kalorijų
Vištiena
- Reguliari chicken tortilla sriuba (200 kalorijų)
- Šoninės sodo salotos su padažu (240 kalorijų)
- Iš viso: 460 kalorijų
Maistas, kurį norite išvengti "Quiznos" Jei esate dietos
Dietininkai dažnai renkasi vegetarišką pašarą ar vištienos salotas ar sumuštinius, kad kalorijų skaičius būtų sumažintas greito maisto restoranuose. Tačiau "Quiznos" gali sukelti nelaimę mityboje. Kai kurie vištienos ar veggio pagrindu pagaminti meniu elementai yra labai daug riebalų ir kalorijų.
Pavyzdžiui, mažiausias 4-colių "Veggie Guacamole Sub" yra 400 kalorijų ir 23 gramai riebalų. 4 colių "Mesquite Chicken Sub" yra 420 kalorijų ir 21 gramų riebalų. O jei valgysite visą "Apple Harvest Chicken Salad" su "Honey Gustard Dressing", jūs sunaudosite 680 kalorijų.
Taigi, visada atminkite, kad pasimėgauti, kai esate "Quiznos" ar greito maisto restoranuose.
Kad jūsų maistas būtų kuo paprastesnis, gerkite vandenį ir praleiskite desertus, kad jūsų maistas būtų mažesnis kalorijų kiekiu ir išlaikytų jūsų racioną.
Straipsnis iš pradžių paskelbtas balandžio 13, 2008. Atnaujinta Malia Frey