Plačiau dubens yra susijęs su kelio skausmu ir sužalojimu moterų sportuose
Koks yra "Q" kampas ir kaip jis prisideda prie moterų sporto sužeidimų pavojaus? Kaip moteris, yra biomechaninių skirtumų, dėl kurių padidėja kai kurių sportinių sužalojimų rizika nei vyrui. Didesnis moterų dubens lygis, palyginti su vyrų, lengviau gimsta, tačiau jis skiriasi nuo pasekmių sportuojant. Daugelis sporto medicinos specialistų susieja platesnį dubens su didesniu "Q" (keturkampio) kampu - kampu, kuriame blauzdikaulio (viršutinės kojos kaulas) atitinka blauzdikaulį (apatinės kojos kaulą).
Q kampas matuojamas sukuriant dvi susikertančias linijas: vieną iš šaknies centro ir viršukalnę viršutinę dubens stuburo šlaunį; kitas - nuo patelės iki blauzdikaulio šaknies.
Vidutiniškai šis kampas moterims tris kartus didesnis nei vyrų (vidutiniškai 17 laipsnių vidurkis lyginamas su vyrų 14 laipsnių). Manoma, kad šis padidėjęs kampas kelia didesnį stresą kelio sąnaryje, taip pat padidina moterų kojos pranašumą.
Moterų sporto sužalojimai, kuriuos įnešė "Q Angle"
Nors gali būti kitų veiksnių, dėl kurių padidėja moterų sportininkų sužalojimo rizika (stiprumas, įgūdžiai, hormonai ir kt.), Padidėjęs Q kampas buvo susijęs su:
- Patellofemoralinis skausmo sindromas . Didelis Q kampas sukelia keturgalvių smegenų traumą ant kaulo dalies ("kneecap") ir veda prie prasto žaizdų stebėjimo. Laikui bėgant, tai gali sukelti kelio skausmą ir raumenų disbalansą. Skausmas jaučiamas po kelio kauko ir aplink jį. Gali būti rekomenduojamos ortodoncijos ir arkos atramos.
- Kelno chondromaliacija. Šis kremzlės nugrimzdimas į kaulo apačios pusę sukelia sąnario kelio paviršių degeneraciją. Vyriausias simptomas yra skausmas po ir aplink kampelį.
- ACL traumos: moterims žymiai didesnis ACL traumų skaičius vyrams . Padidėjęs Q kampas, atrodo, yra vienas veiksnys, dėl kurio kelio sąstingis yra mažiau stabilus ir didesnis.
Gydymo patarimai moterims, turintiems "Q" kampinius sužalojimus
Ortodontai: pagal užsakymą pagaminti, lanksti ortotika mažina Q kampą ir sumažina pronaciją, sumažina stresą keliuose. Paprasčiausias būdas mažinti aukštą Q kampą ir žemesnę įtampą keliuose yra išvengti pernelyg didelio ortopedijos pranaciacijos. Judėjimo valdymo batai gali ištaisyti perpronavimą, tačiau pasirinktinis ortozitas užtikrina, kad visi pėdos ir kojų dinamikos elementai būtų apskaitomi ir pataisomi.
Stiprinti fizinio krūties vėžio moterims stresų mažinimą: ACL traumų sumažėjimas buvo pastebėtas įgyvendinant ACL traumų prevencijos programą , skirtą moterims. Moterų atsako medialis obliquus sustiprinimas taip pat gali padidinti kelio sąnario stabilumą. Stiprinant gali reikėti ypatingo dėmesio skirti raumenų susitraukimų laikui. Šiuo metu rekomenduojamos uždaros grandinės pratimai (pvz., Sieniniai pritraukimai), atliekami tik iki 30 laipsnių lenkimo.
Prailginimo pratimai : turėtų būti įtraukiamos stora raumenys ir silpnų vietų stiprinimas. Paprastai nustatyta, kad raumenys yra griežti, tai yra keturkampis, kaklo šonkauliai, iliotibio juosta ir gastrocnemius.
Šaltiniai:
Naslund J, et al. Simptomų ir klinikinių požymių palyginimas pacientams, sergantiems patellofemoraliniu skausmu. Fizioterapijos teorija ir praktika, 2006 m. Birželis
Loudon JK ir kt. Santykis tarp statinės laikysenos ir ACL traumos moterų sportininkams . Žurnalas "Ortopedijos sporto fizinė terapija" 1996.
Fredericsonas M ir kt. Fizinis tyrimas ir patellofemoralinis skausmo sindromas. Amerikos žurnalas "Fizioterapija ir reabilitacija". 2006 m. Kovo mėn.
Kuhn DR, et al. Nedelsiant pasikeitus keturgalvio šlaunikaulio kampui po įterpimo į ortozės įtaisą. Manipuliacinės ir fiziologinės terapijos leidinys. 2002 m. Rugsėjis