Natūralaus svorio praradimo metodai

Jei bandote numesti svorį, jums nebūtinai reikia piliulės, brangios procedūros ar rizikinga operacija, kad sumažėtų greičiau. Yra natūralių būdų pagreitinti svorio netekimą. Daugelis šių holistinių svorio netekimo būdų yra nemokami ir lengvai įtraukti į jūsų kasdienę veiklą. Naudokite vieną ar daugiau iš šių natūralių svorio mažinimo būdų, kad atsipalaidavote, aktyvintumėte, valgytumėte sveikesnę mitybą ir naktį miegojote geriau, o jūs sumažėsite greičiau ir sumažinsite stresą.

Žolelių papildai svorio netekimui

Marco Marchi / "Getty Images"

Jūs juos matėte internete ir parduotuvėse. Daugelis vaistažolių papildų, skirtų svorio netekimui, teigia, kad jie gali sudeginti riebalus ir išstumti svaras. Prieš išleisdami pinigus (ar rizikuojate savo sveikata), sužinokite, ką sako mokslininkai apie populiariausius vaistažolių, tablečių ir žinduolių.

Daugiau

Kaip naudotis akupunktūra svorio netekimui

Daugelis žmonių naudojasi tradicine kinų medicina praktikuojantis akupunktūrą, kad prarasti svorį. Sužinokite, ką galite ir ko negalime padaryti savo svorio mažinimo programoje iš licencijuoto akupunktūros specialisto. Tada nuspręskite, ar tai jums tinka.

Daugiau

Kaip medituoti, kad prarasti svorį

squaredpixels

Meditacija tampa labiau populiari praktika, padedanti žmonėms atsipalaiduoti ir mėgautis geresne sveikata. Bet ar tai gali jums padėti numesti svorį? Sužinokite, kaip naudoti apgalvotą meditaciją, norint pažaboti emocinę mitybą ir pagerinti maisto produktų įpročius, kad jie būtų kuo greičiau susitraukę ir išlaikytų svorį.

Daugiau

Kaip praktikuoti jogą svorio netekimui

Hero vaizdai / "Getty Images"

Jogos užsiėmimai gali būti puikus jūsų treniruotės plano priedas. Bet ar tai gali jums padėti sumažinti? Aš kalbėjau su vienu fitneso ekspertu, kuris turi keletą žodžių patarimų ir keletą žodžių atsargiai apie jogos vartojimą svorio netekimui.

Daugiau

Tai Chi, kad prarasti svorį

Mike Powell / "Getty Images"

Yra tam tikrų pratybų būdų, kurie yra ypač naudingi antsvorio treniruokliams. Tai Chi yra vienas iš jų. Sužinokite, kaip rasti jums geriausią klasę, taip pat kitų pratimų metodų, kurie yra naudingi didesnioms įstaigoms, sąrašas.

Daugiau

Kaip naudoti masažą dėl svorio kritimo

Reikia priežasties planuoti masažą? Patikėkite tai ar ne, gydomojo masažo praktika iš tiesų gali padidinti jūsų svorio mažinimo programą. Sužinokite, kodėl ji veikia ir kaip jums reikia įtraukti masažo praktiką į savo visapusišką svorio mažinimo programą.

Daugiau

Atminties ir kūno atpalaidavimas svorio netekimui

"Dougal Waters" / "Digital Vision" / "Getty Images"

Naujaisiais tyrimais buvo įvertintos skirtingos proto ir kūno relaksacijos rūšys, ir nustatyta, kad šie holistiniai metodai gali suteikti unikalią naudą žmonėms, kurie bando mažėti. Sužinokite, ką sako mokslininkas apie natūralių metodų naudojimą, kad galėtumėte juos naudoti.

Daugiau