Kaip sustabdyti savęs sąmoningumą apie važiavimą

Baimė, kad buvimas matoma važiuojant keliais ar net treniruoklių salėje, leidžia daugeliui žmonių pradėti ar tęsti įprotį. Galite būti susirūpinę, kad atrodysite lėtai, kvailai, per daug riebus, per senas kitiems bėgikams ar vairuojantiems žmonėms.

Nesijaudink, ką kiti galvoja. Kaip bėgikas, tu nusipelnai pagarbos kitiems bėgikams. Be to, bėgikai mėgsta matyti kitus kelius ar takus.

Mes žinome, kiek malonumo mes išsiskiria iš sporto, tad kodėl mes nenorime, kad kiti žmonės dartų tą patį? Be to, atminkite, kad visi bėgikai tam tikru momentu buvo nauji sporto šakai, todėl jie visi gali būti susiję su kovomis, su kuriomis susiduria pradedantiesiems.

Jei esate susirūpinęs dėl to, ką nemąsto ne-bėgikai, stenkitės, kad nebūtų pernelyg pakabintas. Tiesiog prisiminkime apie visas didžiulę naudą, kurią gaunate, ir jos trūksta. Ir tiems, kurių nuomonė jums rūpi (artimieji ir šeimos nariai), be abejo, sužavėtas, kad jūs ką nors darai, kad pagerintumėte savo sveikatą ir tinkamumą. Didžiuok, kad darai kažką gero savo fizinei ir psichinei sveikatai.

Suknelė kaip bėgikas

Jei naudojate tinkamus drabužius, gali būti, kad jūs jaučiatės patogiau, kai važiuojate viešai. Moterims itin svarbu dėvėti tinkamą sportinį liemenėlę .

Jums nereikia išeiti ir nusipirkti penkių naujų treniruočių komplektų, tačiau keletas pagrindinių dalių - patogi pora dirbančių šortai ar kelnės ir aštrus puošnus marškinėliai, suporuoti su tinkamais bėgimo batais, gali iš tiesų suteikti jums pasitikėjimą ir motyvacijos didinimas.

Bėgti kaip bėgikas

Jūs taip pat galite jaustis labiau įsitikinę, kad veikia, jei naudojate tinkamą bėgimo formą. Jei norite sužinoti, kaip patogiai ir patogiai atrodyti dirbdami, atlikite šiuos patarimus tinkamai veikiančiai formai . Net jei jūsų forma nėra tobulas, jausitės geriau žinodami, kad dirbate su juo.

Jūs taip pat galite jaustis mažiau savimonės, jei draugą ar šeimos narį norėsite kartu su jumis. Papildoma nauda bėgikai su draugu yra tai, kad galite išlaikyti vieni kitus motyvuotus paleisti. Taip pat galite ieškoti vietinės bėgimo grupės . Pasitarkite su savo treniruokliais, vietine bėgimo saugykla ar savo miesto ar miesto poilsio departamentu, kad sužinotumėte, ar yra kokių nors pradedančiųjų bėgikų programų.

Būti saugiam

Jei naudojate sau, atlikite šiuos patarimus, kaip veikti atskirai . Jei gatvės priekabiavimas yra problema, pabandykite ignoruoti asmenį, laikyti aukštą galvą ir tęsti darbą. Sumažinus atgal ar pasukus jį, tik sustiprės situacija. Bėgimas viešose vietose, pvz., Parke, dviračių takuose arba trasoje, sumažins atsitiktinių žmonių, vairuojančių jus anksčiau, galimybes.

Tiesiog gaukite judesį

Kaip ir viskas, pirmą kartą paprastai sunkiausia. Kai kelis kartus paleidžiate viešai, jausitės daug labiau pasitikintis ir patogiai, o mažiau susirūpinę kitiems, kurie jus žiūri.