Saugokite odą saugiai, kai užsidarysite
Sumažėja saulės spinduliavimas ir galimi jo padariniai (saulės spinduliai, raukšlės, odos vėžys - galite gauti nuotrauką), yra rimtas dalykas. Bet aktyviems asmenims, mažai tvirtai ir saulės išvengti nėra galimybės. Nori išeiti ten, išmušti savo treniruotę, konkuruoti kaip žvėris, ir gana daug nužudyti, kad tau pavyktų pritraukti pasaulį. Geros naujienos yra, galite. Naudodami tinkamus produktus pirštų galuose (ir uždengiant kūną), galite išlaikyti odą ir apsaugoti saulę . Štai keletas geriausių produktų, kurie skatina prakaituotą ir saugią saulės dienos treniruotes.
1 - Aukštos kokybės, prakaito apsauginis nuo saulės
Komerciniai apsaugos nuo saulės produktai įgijo šiek tiek blogos reputacijos dėl jų tariamai toksiškų ingredientų, tokių kaip oksibenzonas, naudojimo. Nors Amerikos dermatologijos akademija praneša, kad apsaugos nuo saulės priemonėse esančios cheminės medžiagos yra saugios ir patvirtintos FDA, jūs visada galite apsidrausti savo statymus, ieškodamas apsauginių kremų, naudojančių 100 procentų natūralių ingredientų.
Pavyzdžiui, "All Good" turi visą natūralių sporto apsauginių nuo saulės spindulių seriją su UVA / UVB plačiu spektru SPF 30 ir atsparumu vandeniui ir prakaitui iki 80 minučių. Kadangi jie siūlo purškalus, lazdeles, losjonus ir "sviestas", galite pasirinkti tinkamiausią variantą.
Jei norėsite gauti dar daugiau visko gamtos nei tai, Waxhead plačiosios spektro SPF 30 saulės lazdelės yra pagamintos iš keturių ingredientų: cinko oksido, ekologiško ekstrakto kokoso aliejaus, organinio bičių vaško ir organinių kakavos miltelių, taip pat siūlo vandenį ir prakaito pasipriešinimas 80 minučių.
2 - UPF apsauginiai kelnaitės ir antklodės
Ultravioletinės apsaugos faktorius, arba UPF, yra daugiausia apsaugos nuo saulės SPF kostiumas. Tai UVA ir UVB plati spektro apsauga nuo saulės tiesiai į jūsų drabužių audinį. Pasak "Skin Cancer Foundation", aukščiausiai vertinta UPF sertifikacija yra "UPF 50+", kuri blokuoja daugiau nei 1/50 (arba 98 proc.) Saulės ultravioletinių spindulių. Ir, spėk kas? Visi "OKIINO" madingos manikiūros siūlo UPF 50+ apsaugą ir yra skirtos tau nuvažiuoti nuo paplūdimio iki stiliaus jogos studijos, nes tai puikus pavyzdys - patikrinkite jų spalvingus ombre "scales" legingus.
Bet OKIINO nėra vienintelis puikus prekės ženklas, siūlantis UPF 50+ apsaugą. "Tasc Performance" "Nola Crop" yra puikus pasirinkimas, jei ieškote trumpesnio sportinio ponio. Arba, jei esate tokio tipo, kuris mėgsta laisvesnį treniruotę, "Mott50" "Pale Girl" pasakoja "drabužių kaklas" - tai puikus, patogus ir kvėpuojantis sprendimas. Tiek "Tasc", tiek "Mott50" savo audiniu naudoja bambuko mišinį, kuris daro viską, ką parduoda saulės apsaugai. Mott50 iš tikrųjų gali pasigirti UPF 50+ apsauga visur, kuria jie parduoda.
3 - UPF apsauginės virvutės
Kaip ir jūs, norėdami išlaikyti savo apatinį kūno svorį, naudodami išorę, turite imtis priemonių apsaugoti ir viršutinę kūno dalį. Daug prekės ženklų turi UPF viršūnių, specialiai pritaikytus lauko sportui, todėl visada ieškokite UPF žymos.
"Patagonia Sunshade Hoodie" sukurtas specialiai šiltam orui, suteikiant lengvą, drėgmę turinčią medžiagą, apsaugančią nuo UPF 50+. Be to, didelis iškirptelis, įmontuotos nykščio angos ir pritvirtintas dangtelis yra puikus būdas išplėsti aprėptį virš jūsų rankų, kaklo ir galvos.
Jei jums reikia aukščiausio lygio, kad iš ryto eitumėte į upės kelionę su draugais, Toad & Co UPF 50+ Sola LS marškinėliai yra geras pasirinkimas. Jame yra greitai džiūstantis audinys ir lengvas, taip pat papildomas aptraukimas su ilgomis rankovėmis. Jame taip pat yra patogios naudotis funkcijos, tokios kaip šoninės kišenės su užtrauktuku be užtrauktuko ir nepakartojamos pagalvėlės.
"UPF" audinys, žinoma, apsaugo tik nuo odos, kuri yra padengta audiniu, taigi trumpos rankovės ir viršutinės viršutinės rankos neužtikrins tokios apsaugos kaip ilgų rankovių viršūnės, tačiau vasaros viduryje kartais nulūžimas yra vienintelis būdas jaustis patogiai. "Tasc Performance" lengvas "Jubilee Racer" bakas - tai puikus būdas dėvėti sporto salėje arba lauko batų stovykloje, suteikiant drėgnumo, kovos su kvapu technologiją, kurią jūs norite papildomai apsaugoti nuo UPF 50+.
4 - galvos juostelės ir skrybėlės
Lengva manyti, kad plaukai ant galvos yra pakankamai apsaugoti nuo saulės, tačiau pagal UNC medicinos mokyklą labiausiai mirtina melanoma yra ant galvos ir kaklo. Nors šie vėžio atvejai sudaro santykinai mažą visų praneštų melanomų skaičių (apie 6 proc. Melanomos odos vėžio atvejų), jie sudaro 10 proc. Visų melanomos mirčių.
Paprasčiausiai užsidėję UPF reitingą skrybėlę, kai jūs einate į išorę, galite laikyti savo galvos odą danga, taip pat suteikiant papildomą šešėlį ant veido, ausų ir kaklo. Buff's Pack Run Cap yra puikus, spalvingas variantas, jei esate "hardcore" lauko sportininkas. Tai lengvas svoris, drėgnumas, o prakaito juostoje yra žemo lygio profilio, kad galėtumėte išlaikyti prakaitą nuo akių, kai esate paleisti. Be to, žinoma, viršutinis panelis siūlo UPF 50+ apsaugą.
Dėl mažesnių raktinių lauko treniruočių, pavyzdžiui, ežero pėsčiųjų ar baidarių dienos, pasitarkite su "Wallaroo Hats" - prekiniu ženklu, kuris siūlo visą mielą ir atsitiktinį UPF 50+ galvos apdangalą. Ypač mielas variantas yra kibiras kaip Naomi.
Nors galvos odos nerekomenduoja tiek viso aprėpties, jie yra geras pasirinkimas papildomai apsaugoti, ypač aplink plaukus. Beje, kur atsirado mano pirmasis bazalinių ląstelių karcinomas. "Phunkshun Wear" suteikia platesnes, kvėpuojančias, prakaito vikavimo galvutes, pagamintas iš 100 proc. Perdirbtų plastikinių butelių, kurie siūlo UPF 50+ apsaugą. Be to, jie būna labai mieli modeliai ir stiliai.
5 - Saldūs Sunnies
Laikydamasis tavo akis nuo saulės ne tik apsaugo akis nuo saulės žalos, bet ir padės užkirsti kelią raukšles, kurios paprastai susidaro dėl pernelyg didelių svyravimų. Nors praktiškai visi pagrindiniai akinių nuo saulės prekių ženklai užtikrina 100 proc. Plačiosios spektro UVA / UVB apsaugą, fiksuokite saulės akinius, kurie taip pat veikia lauko sporto metu, kai jie žiūri į baseiną.
"Adidas Sport" akiniai gana nugalės šį vieną iš parko su "Sport Essentials" atspalvių linijos išleidimu. Pavyzdžiui, madingi ir funkcionalūs "Baboa", "Excalate" ir "Wildload" stiliai turi polikarbonato lęšius, skirtus pagerinti regėjimą, dvigubo pritraukimo dėklus patogiai, plunksnų apšvietimo rėmą ir traukos rankenėlę, kad jie būtų vietoje.
6 - atskiros rankovės
Jei praleidžiate didžiąją dalį savo vasaros savo dviračiu, atėjo laikas investuoti į specialią UPF apsaugą jūsų dilbiuose. Tiesiog pagalvokite apie tai - kai palenkiate į priekį, kad sutrauktumėte savo rankenas, jūsų dilbiai yra labiau veikiami saulės spindulių nei praktiškai bet kas kita jūsų kūne.
Jei nenorite visada dėvėti ilgų rankovių, o jei pavargote kreiptis dėl apsaugos nuo saulės prie jūsų rankų, tiesiog įkiškite porą rankovių į savo maišelį ir ištraukite juos prieš pradėdami važiuoti keliu. Bufas parduoda rankinių rankovių komplektus, kurie pasiekia nuo riešo iki viršutinės rankos ir siūlo UPF 40+ atsparumą ir kvėpuojantį drėgmę sugeriančią medžiagą. Be to, jūs galite gauti rankoves, kurios atitiktų jų skrybėles ir galvos siūlus, kad būtų galima darniai atrodyti "nuo galvos iki dilbio" ... jei esate į tai.
7 - saulės apsauginis lūpų balzamas
Patikėkite tai ar ne, nenuostabu, kad ant lūpų pasieksite ne melanomos odos vėžio atvejus (NMSC). Nors pagal odos vėžio fondą yra daugybė rizikos veiksnių, tokių kaip rūkymas ir pažeistas imunitetas, kurie prisideda prie šių vėžio formų, kaupiasi UV spinduliuotės poveikis yra didžiausias rizikos faktorius, kuris sudaro 90 proc. Visų NMSC. Kitaip tariant, jums reikia išlaikyti savo lūpas.
Čia yra daug lūpų balzamų su SPF formule, įskaitant "All Good Lips" su SPF 20, Jack Black Intense Therapy lūpų balzamą su SPF 25 ir "COOLA Liplux" su SPF 30. Tiesiog atminkite, kad visuomet laikykite vamzdelį su jumis. Kaip ir nuo saulės apsaugos, kiekvieną kelias valandas reikia iš naujo taikyti SPF apsaugai.
8 - maudymosi kostiumėliai
Žinoma, visiškai natūralu, kad norite atsikratyti blizgančių bikiniukų, kai atsistosite pėdkelkowe arba išmušite kelis ratus, taigi bet kokiu atveju nešiokite to, kas geriausiai tinka (tol, kol jūs skleidžiate ant saulės kremo). Tačiau saugokite savo akis nulupus naujausiam, didžiausiam saulės apsauginiui maudymosi kostiumams, kurie pateks į rinką.
"Mott50" daro puikų darbą, pateikdamas tikrai patrauklias maudymosi kostiumelius, įskaitant ilgų rankovių vienkartinius maudymosi kostiumus, tinkančius sporto šakoms, arba ekvivalentišką dviejų dalių variantą su ilgomis rankovėmis su užtrauktuku plauko viršaus ir bikinio dugno.
Arba kaip alternatyva patikrinkite jų plaukimo suknelę. Jūs galite nešioti jį kaip plaukimo slapuką, kai išlipate iš vandens, arba naudokitės šoniniais kraštais, kad šonai būtų dėvimi kaip plaukiojanti marškinėlė su jų bikiniškais dugnomis. Ir jei jūs esate mirę, rodydami savo sunkiai išvystytą abs'ą, pažiūrėkite, kaip plaukti aukščiau. Ilgomis rankovėmis laikykite savo pečius, rankas ir viršutinę apsaugą, sumažinant, kiek apsaugos nuo saulės turite išlaikyti.
9 - Mielos veiklos sijonai ir suknelės
Suknelės yra ne tik sekmadieninės bažnyčios paslaugos. Nuo bėgimo ir važiavimo dviračiais sijonų iki atsitiktinių pėsčiųjų suknelių moterys gali daryti tik ką nors, kai dėvi sijoną. Tasc, Patagonia ir Mott50 kiekviena teikia aktyvias galimybes su UPF50 + apsauga. Jūs galite pereiti trumpai ir flouncy su "Tasc's Rhythm Sweater", kai jis paleidžiamas (jis turi įmontuotus šortai funkcionalumui), arba pabandykite padaryti ilgesnę, blizgančią "Wie" sijoną iš "Mott50", tinkamai pavadintą golfo žaidėjo Michelle Wie. Jame taip pat yra įmontuoti šortai, todėl puikiai tinka jūsų kitam golfo ar teniso rungtyniui.
"Patagonia" marškinėlių stiliaus "Glorya" suknelė yra gana tobula, kad būtų lengviau, drėgmę koreguojantis audinys, taip pat ir su sportbačiais, kaip ir daugeliui laisvų žygių ar kai reikia kažko funkcionalumo, kad padėtų jums įveikti aktyvų važiavimą. tai daroma su pora žemų slung sandalų.
10 - apvalkalai ir apsiaustai
Galiausiai, bet ne mažiau svarbu, yra produktai, kurie jus perkelia iš vienos vietos į kitą pagal saulės apsaugotą stilių - po plaukimo slapstuvai, po treniruotės apmušalai ir priedai, kuriuos galite apvilkti ant galvos ir pečių, kai saulė spinduliuoja. Mott50, dar kartą, gana daug pavogia šou.
"Adele kaftan" puikiai tinka kasdieniam rytui ant verandos arba kaip po apsilankymo. Nansy kapoto sluoksnis gali būti išmestas virš tanko viršaus ir poros legilų po sunkios lauko treniruotės. Ir Lani begalybės šalikas yra beveik tobulas aksesuaras bet kuriai po treniruotės ekskursijai. Galite dėvėti jį kaip skara, gaubtas, apvalkalas, arba netgi galite jį užtraukti, kad veiktų kaip "make-shift" viršuje. Nepriklausomai nuo odos, ji apima naudą iš UPF 50+ apsaugos.
> Šaltiniai:
> Amerikos dermatologų akademija. "Ar apsauga nuo saulės?"
> Odos vėžio fondas. "Odos vėžio faktai ir statistika". Atnaujinta vasario 2017 m.
> Odos vėžio fondas. "Kas yra saulės saugi apranga?", 2015 m.
> Stebbins W, Hanke W. Odos vėžio fondas. "Lūpų vėžys: nedažnai, dažnai pamirštama".
> UNC medicinos mokykla. "Dauguma mirtina melanomos yra galvos ir kaklo." 2008 m.