Naudokite populiarių šokių tendencijas, pavyzdžiui, "Zumba", kad sumažintumėte svorį
Ar galėtumėte išbandyti netradicinį treniruotę, jei tai padėjo jums prarasti svorį? Jei atsakymas yra "taip", tada aš turiu jums pasiūlymą. Pabandykite šokti, kad prarastumėte svorį. Nesvarbu, ar tu šokis kaip treniruotė, ar salsos šokis, ar "Zumba" ar balų šokis. Šokiai gali būti puikus būdas sumažinti.
Twerking dėl svorio netekimo?
Kai "twerking" tapo karšto šokio tendencija, "twerkouts" pradėjo pasirodyti internete.
"Twerkouts" buvo treniruotės, kuriose pagrindiniai žingsniai buvo populiarūs ir šlifuojami. Garso kvailas? Kai kuriems žmonėms tai yra. Bet kitiems tai puikus būdas judėti ir deginti kalorijas, kai jūs smagiai solo ar draugais. Bet koks fizinis aktyvumas gali padėti numesti svorį. Vertybiškai, bet kas veikia, jei treniruojate pakankamai ilgai ir treniruojate pakankamai intensyviai, kad galėtumėte deginti riebalus ir kalorijas. Taigi kodėl gi ne twerking?
Žinoma, twerking nėra vienintelis šokių pamišimas, kuris gali padėti jums pakeisti savo kūną. Nesvarbu kokio šokio stiliaus norite. Svarbiausia yra surasti kažką, kad jums patinka, kad laikas praeis greičiau. Balandžių šokiai degina kalorijas, Havajų šokiai gali formuoti gražius šlaunis, afrikietiškas šokis gali padėti jums nuplauti liemenę ir šiuolaikinis šokis gali padėti jums sukurti stiprius raumenis.
Sužinokite, kaip šokti svogūnai
Taigi ką daryti, jei turite dvi kairę koją? Jūs vis dar galite mokytis šokių judesių, kad prarasti svorį.
Tiesiog gaukite vaizdo įrašą arba naudokite internetinę paslaugą, kad sužinotumėte, kaip šokti.
Pavyzdžiui, " Just Dance" yra populiarus žaidimas, kuris paverčia šokių judesius į įdomų konkurencinį įvykį. Jūs sudeginsite kalorijas, padidins raumenų tonusą ir pagerinsite lankstumą, nesijaudinsite, kaip jūs naudojatės. Ir jūs mokysite šokti tuo pačiu metu.
Nėra nuobodulio, ir jūs nuolat judate, treniruotės baigėsi, kol jaučiatės, kad norite išeiti.
"Beachbody" "CIZE" šokių treniruotė yra dar vienas populiarus įrankis, kurį daugelis dietų naudoja, kad sumažėtų. DVD programą galima įsigyti internetu. Jūs išmoksite profesionaliai choreografuoti šokių judesius savo namų privatumoje ir tuo pačiu metu sudeginsite riebalus ir kalorijas.
Ne kaip televizoriaus, DVD ar video šokio treniruotės gerbėjas? Tada apsilankykite vietinėje sporto salėje, šokių studijoje ar pobūvių šokių klube. Jūs netgi galite pabandyti pilvo šokis dėl svorio . Yra net šokių treniruotės, kurios padeda jums jaustis seksualiau. Treniruotės, pvz., Pole dancing ir strip-tease stiliaus treniruotės yra labiau paplitusios visoje šalyje.
Smagiai gauti rezultatų
Jums labiau tikėtina, kad laikysitės įprastos pratybos, kuri yra linksma. Kuo daugiau laikysite įprastą, tuo labiau tikėtina, kad pamatysite rezultatus. Jei norite šokti, tuomet pasukite (arba pasukite ar pasukite) į savo širdies turinį. Jūs naudosite raumenis savo šlaunyse ir šlaunyse, o jei tinkamai įsitaisysite savo abs , sustiprinsite raumenis, kurie padės jums gauti plokščią pilvą .
Kad jūsų šokių treniruotės būtų veiksmingesnės, suporuokite įprastą pratimą su sveiką, kalorijų valdoma dieta.
Ir susirasti draugų (internete arba asmeniškai), kad būtų lengviau atlikti jūsų svorio mažinimo planą. Jei turite draugą, kad galėtumėte laikyti jus atsakingą, jums labiau tikėtina, kad jis laikysis plano.