Kai pirmą kartą pradedate daryti jogą, sunku žinoti, ką tikrai reikia nusipirkti. Jogos pramoninis kompleksas pristatė daug produktų į pasaulį, tačiau gera žinia yra tai, kad dauguma jų nereikia, ypač pradedantiesiems. Taigi nejaučiate, kad jums reikia išleisti daug pinigų iš priekio arba jums bus juoktis iš jogos studijos. Tiesą sakant, priešingai.
Pažiūrėkime, ką darai ir nereikia.
Pagrindinė įranga
Apranga
Dėvėkite patogius, kvėpuojančius joga drabužius. Tikriausiai norėsite dėvėti marškinėlę, kuri yra šiek tiek montuojama, nes kai kuriuose jogos keliuose (pvz., Priekyje posūkiuose) jūsų galva yra žemiau savo klubų ir jūsų marškinėliai gali nuslysti. Bet kokios treniruotės ar šortai su truputį tęsiasi. Leggings yra madinga moterims , nors laisvosios kelnės yra visiškai gerai. Vyrai linkę pritarti šortai, bet ir daug dėvėti kelnes . Jei ketinate daryti karštą jogą, turime keletą specializuotų rekomendacijų jums. Sportiniai liemenėlės yra naudingos moterims, bet jei jos neturite, neleiskite, kad tai sustabdytų jus.
Jums nereikia jokių studijų batų ar kojinių klasės. Joga dažniausiai būna bosinė , kuri puikiai tinka tiems iš mūsų, kurie yra pavargę nuo didelių porų sportinių batų pakavimo po darbo kelionių į sporto salę. Jogos studijos dažnai paprašys palikti savo batus šalia įėjimo.
Jogos kilimėlis
Sporto salėse ir jogos studijose įprasta naudoti jogos kilimėlį, kuris taip pat vadinamas lipniu motinu. Kampas padeda apibrėžti jūsų asmeninę erdvę, o svarbiausia, tai sukuria trauką jūsų rankoms ir kojoms, kad nebūtų užsikimšęs, ypač kai jums šiek tiek prakaito. Kilimas taip pat suteikia šiek tiek minkštinimo ant kieto grindų.
Dauguma sporto salių siūlo kilimėlius, o studijas jas nuomoja, paprastai už dolerį arba dvi už kiekvieną klasę. Tai puikiai tinka jūsų pirmosioms klasėms, tačiau šių kilimėlių trūkumas yra tai, kad daug žmonių juos naudoja, ir jūs negalite būti tikri, kaip dažnai jie valomi. Premium jogos kilimėliai gali būti brangūs, tačiau taip pat galite įsigyti pradedančiųjų kilimėlį tik 20 dolerių. Ši lyginamoji lentelė mato jums visus, kad galėtumėte priimti pagrįstą sprendimą.
Neprivaloma įranga
Jogos užkampis yra tikras pagyrimas jaunam jogos praktikui. Procesai leidžia studentams išlaikyti sveikiausią suderinimą įvairiose srityse, kai kūnas atsiveria. Padėklai padeda jums kuo geriau išnaudoti kiekvieną padėtį ir išvengti sužeidimų. Turėtumėte susipažinti su toliau aprašytu rekvizidu, tačiau jums nereikia pirkti (išskyrus atvejus, kai pradedate namų praktiką ), nes juos beveik visada teikia studijos ir sporto salės.
Antklodės
Jogos studijos paprastai turi antklodžių, kuriuos mokiniams gali naudoti klasės metu, rinkiniai. Klasės pradžioje patraukite vieną ar dvi antklodes. Sulankstomos antklodės yra rekvizitai, kurie sėdi ir, kai reikia, guli. Pavyzdžiui, sėdėdamas kryžminėmis kojomis , uždėkite ant savo sėdžių kaulų antklodę, kad kelnes užtvirtintų klubus.
Jie yra naudingi įvairiems dalykams klasėje, o jei yra šaltos, galite juos panaudoti, kad padengtumėte save ir galutiniame atsipalaidavime .
Blokai
Panašiai kaip antklodės, blokai yra rekvizitai, kad taptų patogesni ir pagerintumėte derinimą. Blokai puikiai tinka stovint, nes jūsų rankos nepasiekia grindų.
Dirželiai
Diržai yra ypač naudingi, jei jų rankos nepasiekia vienas kito, o dėl posų, kur reikia laikytis ant kojų, bet negali jų pasiekti.