Drabužiai ir įrankiai, skirti išlaikyti jus nuo slydimo ant prakaito
Karštoje jogoje , įskaitant "Bikram", praktikos kambarys yra šildomas, paprastai nuo 95 iki 100 F , šildant kūną, kad būtų lengviau prakaituoti ir padidinti lankstumą . Bet būtent dėl to, kad kambarys yra karštas, nereiškia, kad geriausias pasirinkimas yra kuo arčiau kuo įmanoma. Hiustono karštosios jogos mokytoja ir studijos savininkė Darla Magee dalijasi kruopščiai parinktomis drabužių ir įrangos pasirinkimo galimybėmis, kad jus neužsikrėsti slidžiai, drėgnos netvarka.
Jos geriausi kirtikliai leis jums praktikuoti karštą jogą komfortu ir stiliumi.
Geriausios karštos jogos kelnės
Nors atrodytų, kad norėtumėte dėvėti mažiausius šortai, įmanoma , Magee nustato, kad tvirtas kaprizas yra geresnis pasirinkimas, nes prakaitavimas šortuose daro jūsų kojas per slidžias, todėl sunku išlaikyti rankos pusiausvyrą, kaip varna . Lululemon's Wunder Pagal pasėlių yra Magee's favorites. Nors šie kelnės yra brangi, Magee turi rimtų priežasčių manyti, kad jūs gaunate savo pinigus verta.
"Daugelis brangesnių jogos kelnių prasiskverbia, kai studentas lenkia", - sako Magee. "Taip pat įsitikinkite, kad jūs perkate kelnes, kurios jums yra pakankamai didelės. Jei turite ištempti spandeksą per daug, kad jį įdėtumėte, o paskui ištemptumėte jį iš priekio, staiga naudojate langą, o ne kelnes "
Kad išvengtumėte to, Magee siūlo stengdamasis į jogos kelnes pasislėpti priekyje veidrodžio į persirengimo kambarį ir įsitikinti, kad neketinate savo mokytojui ir klasės draugams atsitiktinai pasileisti.
Dėl tos pačios priežasties "Magee" tvirtai rekomenduoja dėvėti jūsų pasirinktą apatinę pamoką.
Geriausios karštos jogos viršeliai
Geriausias pasirinkimas yra uždaromas talpyklos viršelis arba sportinis liemenėlė . Venkite didelio masto marškinėlių, kurie gali nusileisti, kai susiduria su šunimi žemyn . Vieno šimto procentų medvilnės viršūnės taip pat nėra idealus, nes jie sugeria prakaitą ir tampa sunkūs.
Magee rekomenduoja ieškoti sportinių audinių, kurie padės jums jaustis džiovintuvą.
Geriausi karštos jogos motina ir gardai
"Magee" mėgsta " Manduka" "Black Mat PRO" dėl jo ilgaamžiškumo, storio ir sukibimo (net ir drėgnoje vietoje). Jei jai reikia šiek tiek papildomos traukos, pvz., Žemyn nukreiptos šunų ar trikampio formos , ji naudoja Mandukos rankšluostį "eQua". Dėl blokų, Magee turėjo gerų rezultatų su Hugger Mugger. "Jie atrodo pakankamai tankūs, kad jie tikrai neabejoja prakaitu ir gerai išvalo arbatmedžio aliejumi ir vandeniu", - sako ji.
Karštos jogos šukuosena
Jei turite ilgus plaukus, geriausias pasirinkimas yra laisvas pėdkelkės arba pintinės pūkinės raištelės , nes tai leidžia jums atlikti visą spektrą pozų be prisitaikymo prie plaukų. Jūs būsite prakaitavimas, todėl nepasiekite šukuosenos, kurią norite išlaikyti gražiai, pataria Magee. Jei esate sunkus megztinis, "bandanna" arba "galvos juosta" gali padėti išlaikyti prakaitą jūsų akyse.
Karštos jogos drabužiai vyrams
Nors Magee mano, kad vyriškos lyties moksleiviams marškiniai yra neprivalomi, ji turi patarimų dėl geriausių kelnių rūšių, bent jau nuo mokytojų požiūriu. Vyriški šortai ir kelnės turėtų tilpti arti kūno ir naudoti tuos senus, senus drabužius. Jei vyrai nuspręstų dėvėti praustuosius šortai, jie turėtų dėvėti po suspaudimo drabužius, kad užtikrintų visišką aprėptį.
Kalbant apie karšto jogos guru Bikramą Choudhury garsų aprangą pasirinkimas? "Speedos"? sako Magee, "tiesiog ne".