Kokybiškas sportinis liemenėlė yra geras treniruotės reikalas, tačiau ten yra tiek daug, kaip pasirenkate tinkamą treniruotę? Jei esate mažesnės nei kreivos pusėje, galite rinktis daugybę pasirinkimų, tačiau labiausiai patogus sportinis liemenėlė pasiūlys paramą, tuo pat metu lydėdamas savo figūrą, o ne jausitės lygus ir ribotas.
Prieš pradėdami kalbėtis apie kai kurias galimybes, pirmiausia pirmiausia aptarkime priežastis, kodėl sportinis liemenėlė gali būti svarbus, ir kai kurie dažniausiai susiję su sportiniais liemeniais.
Priežastys dėvėti gerą sportinę liemenėlę
Kadangi liemenėlės yra palyginti neseniai pridedamos prie žmonių drabužių, kai kurie žmonės abejoja, ar jie tikrai reikalingi. Idėja, kad vykstanti branda veda prie pajudėjimo, yra daugiau mitas, ir iš tiesų nėra jokių įrodymų, kad būtų galima tai padaryti. Tačiau yra keletas labai svarbių priežasčių pasirinkti gerą sportinį liemenėlę.
Galbūt vienas iš priežasčių nešioti sportinį liemenėlį yra tai, kad dėvėti jį lengviau sportuoti, ir mes neturime eiti į tai, kaip svarbu sportuoti sveiku gyvenimo būdu. 2015 m. Atliktas tyrimas parodė, kad krūtys buvo ketvirta didžiausia kliūtis, trukdanti moterims naudotis sportu (po energijos / motyvacijos, laiko apribojimų ir sveikatos).
Komfortas yra dar viena gera priežastis, taip pat sportinio liemenėlio sugebėjimas sugerti prakaitą ir drėgmę. Geras liemenėlė taip pat sumažina švaistymo riziką ir nervų būklę, vadinamą "jungties speneliais". (Alternatyvi galimybė, ypač vyrams ir moterims, kurios nusprendžia nešioti liemenėlę, turi išbandyti kinesiologinę juostelę, kad būtų išvengta niežulių sudirginimo).
Ką apsvarstyti renkantis sportinę liemenėlę
Renkantis sportinį liemenėlę, pirmasis svarstymas bus jūsų naudojamos pratybos. Įvairūs sportiniai liemenės dirba geriau skirtingose situacijose. Tai buvo įrodyta, kai bėgimo takeliuose atliekami bandymai, nes krūtinkauliai skiriasi nuo to, kaip gerai jie kontroliuoja krūties judėjimą pagal greitį.
2012 m. Tyrime buvo nagrinėjami veiksniai, kurie trukdė moterims dėvėti sportinį liemenį. Dažniausiai pasitaikė skundas dėl to, kad pečių diržai slysta ar pjaunami pečių. Matyt, pečių dirželiai paprastai yra pirmoji šių liemenių dalis taip pat nesugeba. Kitokio tyrimo metu didžiausią susirūpinimą kelia klausimai, susiję su sportu.
Jūs norite pakankamai palaikyti didelę įtaką veikiančią veiklą, bet nenorite pernelyg suspausti, kad panaši į kovą su aligatoriumi kiekvieną kartą, kai jį traukiate ir nuimkite. Tai trunka bandymą ir klaidą, bet mes sukūrėme sąrašą populiariausių sportinių liemenėlių mažesnėms krūtminėms moterims.
"Moving Comfort Fiona Bra" yra nuoseklus mėgstamiausias tarp mažesnių krikščionių treniruoklių dėl įvairių priežasčių. Pirma, jis turi plonius dirželius, todėl jis nemano didelių ir nepatogumų, o juostelės yra reguliuojamos, o tai ne visada būna su sportiniais liemeniais. Jame taip pat yra paminkštinta juosta aplink krūtinės ląstos juosmenį, taigi ji nebus pakelta, ir pamuštos puodeliai, kurie siūlo palaikymą be šio erzinančio uni-boob išvaizdos. Moterys, kurių dydis AC puodeliai, tai bus geras pasirinkimas didesnei poveikio veiklai.
Čempionas yra geras treniruotės drabužių spintelė ir praktinis pasirinkimas beveik bet kokiam treniruotės laikotarpiui. Jame yra truputį padengimas, kuris siūlo palaikymą ir glostančią formą (o ne išlygina jus). Antklodė yra kvėpuojanti, nusiramina prakaitą (nors išorinis liemenėlių audinys tampa gana prakaitęs). Komfortui pritvirtinta juosta, kuri palaiko didelę treniruotę. Tai gali būti iššūkis įveikti ir išjungti, ypač po prakaitavimo, tačiau tai puikus sportinis liemenėlė.
"Moving Comfort Hot Spot" liemenėlė yra dar viena mėgstama mažoms moterims, nes ji yra patogi, glostanti, lengva, ir tai taip patogi, galite dėvėti visą dieną. Jis turi prakaito audinį, kad išlaikytų jus vėsioje ir sausoje vietoje, ir turi 50+ UPF blokuoti UVA ir UVB spindulius. Minimalus atlošo apšvietimas leidžia padidinti judesių spektrą. Daugelis žmonių mėgsta "v-kaklą", o juostelės yra nulenkiamos nugaroje. Puikus sportinis liemenėlė!
"Under Armor Seamless Essential Bra" yra dar vienas puikus pasirinkimas, siūlanti vidutinišką paramą puodeliai ir vidutinės kontrolės BC puodeliai. Šis plonesnis profilis nei daugelis sportinių liemenėlių, siūlanti mažesnį kiekį savo liesų, reguliuojamų dirželių. Ji turi minkštą, besiūlę konstrukciją ir vidinį sluoksnį aplink šonkaulį papildomai paramai. Šis liemenėlė yra puikus pasirinkimas jogos ar kitų mažo poveikio pratimų.
"Balanced Tech" "Ultimate Performance" vientisas liemenėlė yra daugelio mažų krūtminių moterų mėgstamiausia. Pirma, jūs gaunate tris už neįtikėtiną kainą. Antra, kaip rodo pavadinimas, šis liemenėlė yra nesudėtingas ir lengvas, todėl jis labai minkštas ir patogus. Audinys yra kvėpuojantis, jame yra nuimami pagalvėlės ir reguliuojamos juostos.
"UpRise" yra sukurtas specialiai moterims A / B. Tai be pūstuvių formos puodeliai, įkapsuliuojami ir suspaudžiami, kad būtų galima visapusiškai palaikyti bet kokią veiklą. J-kablys atgal uždarymas yra pliusas. Nereikia šokinėti per galvą.
Bottom Line apie sportinę liemenėlę mažoms moterims
Yra daug sportinių liemenių, o kai kurie iš jų geresni mažoms moterims nei kiti. Tinkamas liemenėlė jums priklausys nuo pratybų, kurias jūs atliksite, taip pat su asmeninėmis lengvatomis, atsižvelgiant į komfortą.
> Šaltiniai:
> Bowles, K., Steele, J., B. Munro. Sporto liemenių savybės, kuriomis Australijos moterys jas naudoja. Žurnalas "Medicina ir sportas" . 2012. 15 (3): 195-200.
> Burnett, E., White, J., J. Scurr. Krūties įtaka fizinei veiklai moterims. Fizinės veiklos ir sveikatos žurnalas . 2015 m. 12 (4): 588-94.
> Nolte, K., Burgoyne, S., Nolte, H., VAN DER Meulen, J., and L. Fletcher. Sportinių liemenių asortimento efektyvumas, mažinant krūtų išstūmimą bėgimo takeliu ir dviejų žingsnių šokinėjimuose. Sporto medicinos ir fitneso žurnalas . 2016. 56 (11): 1311-1317.