Žiemos pratimų pagrindai - ko jums reikia eiti už jos ribų

Kai šalta temperatūra įsižiebia, laikas pakeisti savo pratimus, kad atitiktų orą. Tai nereiškia, kad jūs turite judėti patalpoje (nors tai ne visada yra bloga idėja). Tai reiškia, kad savo pratimo drabužine turite turėti kokybiškus drabužius, kad treniruotes būtų malonesnis. Žemiau yra keletas mano mėgstamiausių drabužių tiek vyrams, tiek moterims, kurios žiemą pakyla ir palaiko šiltą ir sausą.

1 - žiemos bėgimo kelnės vyrams ir moterims

Žinoma, vienas iš svarbiausių dalykų, kurio jums reikia, žiemą, pavasarį, vasarą ar rudenį, yra kelnės. Tačiau žiemą jums reikia specialių kelnių, jei norite vaikščioti arba važiuoti lauke, kai tai tikrai yra šalta.

Mano vyras nekenčia, kad bėgimo pėdkelnės dažnai yra geriausias būdas palaikyti kojas šiltai ir skaniai, todėl jis išmeta šorų pora, kuri yra priimtina fitneso mados pasaulyje.

Tai puikios, nes jos yra lengvos ir kvėpuojančios, jos turi mažą kišenę jūsų raktams, ir jie turi atspindinčią grafiką, todėl jūs negalėsite pabėgti. Tai dažniausiai būna lengvesni, todėl nenoriu jų pasirinkti, jei temperatūros yra viename skaitmenyse.

2 - "Nike" moterų "Dri-Fit Racer" pusė "Zip" važiavimo marškinėliai

Tavo viršuje taip pat norėsite laikytis kažkokio lengvo svorio ir kvėpavimo, taigi jūsų prakaitas išgydomas, kuris padės išlaikyti jūsų sausumą ir šilumą. "Nike" "Dri-Fit" megztinis yra puikus bazinis sluoksnis lauko sportui ir pakankamai lengvas, kad šaltame ore galėtumėte tilpti po kailis. Audinys nebus švelnus ir jūs pamatysite, kad šis viršuje bus ilgas laikas.

3 - "Patagonia" vyrų silkių vyrų capilene įgula

Ši šilkmedžio marškinėlė (priklausanti mano vyrui ir jos mylėtoja) yra tokia lengva ir patogi, ji yra beveik panaši į nuogą su viena išimtimi - šilta ir sausa. Tai pakankamai lengva, kad šiltas dienas dėvėtų vienišas, tačiau pakankamai kvėpuojantis, kad šaltuose laukuose būtų dėvėti sunkesniuose sluoksniuose. Tai taip pat puikus kaip pagrindinis slidinėjimo ir snieglenčių sluoksnio sluoksnis.

4 - vyrų "Brooks Infinit 1/2 Zip" viršuje

Jūsų kitas sluoksnis, jei naudojate pagrindinį sluoksnį, yra kvėpuojanti viršutė - arba liemenė, arba ilgų rankovių marškinėliai, priklausomai nuo jūsų pageidavimų ir kaip šalta yra išorėje. Šis pusiau užtrauktukas yra geras pasirinkimas šaltu oru, ypač jei lietus ar sniegas yra lauke. Jūs galite kontroliuoti savo kūno temperatūrą, užkimšdami ją aukštyn arba žemyn, o nailono išorinė medžiaga išsiskleidžia vandenį ir vėją, todėl jūs galite jį nešioti be striukės, jei ji nėra per šalta.

5 - "Hanes" moteriško sporto švarko plunksninis užtrauktukas

Šis viršus puikiai tinka lauko treniruotėms, nes jis lengvas ir kvėpuojantis, tačiau taip pat palaiko šilumą, nepadidindamas per didelio kiekio. Galite nešioti ant pagrindinio sluoksnio, pavyzdžiui, virš šilko ilgio apatinio ir, papildomai šiltai, po vėjo apvalkalu. Audinys yra sukurtas taip, kad užkirstų kelią prakaitui, kad nebūtų per daug šalta.

6 - "North Face Power" tempimo pirštinės

Gera pirštinių parinkimo lauke paieška yra sunki, tačiau "North Face Power Stretch" pirštinės puikiai tinka išlaikyti šiltas ir sausas rankas šaltame arba šlapiame ore. Jie pagaminti iš vilnos, kuri palaiko jus šilta, o išorinėje medžiagoje yra nailono / lycra spandex, kuri užtikrina vėjo atsparumą ir apsaugą nuo elementų. Šios pirštinės net karštai šaltomis dienomis palaikė rankas, todėl jie taip pat dirbo slidinėjimui ar snieglenčių sportui.

7 - "North Face Apex Bionic" vyrų ir moterų striukė

Jei gyvenate šaltam klimatui, šis striukė yra privaloma bet kokiai lauko veiklai. Mano vyras ir aš turime šį striukę, ir mes abu ją mylime dėl įvairių priežasčių. Jis mėgsta tai, nes siūlo apsaugą nuo elementų be papildomo kiekio. Man tai patinka, nes ji blokuoja vėją ir vis dar tinka mano sunkesniam žiemos paltai. Tai gali būti šiek tiek šilta, nebent tai yra labai šalta, tačiau tai geras pasirinkimas ilgiems važiavimams ar pasivaikščioms. Vidinis sluoksnis yra pagamintas iš vilnos, kuri palaiko šiltą ir sausą, o išorinė medžiaga yra stipri ir lanksti.

8 - "North Face" "Flash" "Fleece Beanie"

Tai dar vienas mėgstamas Šiaurės veidas, kurį mano vyras ir aš abu mėgsta. Tai 100% vilna, todėl ji palaiko jūsų šilumą viskuo, nuo bėgimo iki sniego pylimo. Tai nėra toks puikus, kai jis yra vėjuotas, bet jis toks lengvas, kad visą laiką būtų patogus nešioti. Ji gaminama skirtingomis spalvomis tiek vyrams, tiek moterims. Geriausia, kad jūsų galvos niežėjimas nepadarys.