Esmė
Širdies ritmo monitorius yra puikus įrankis treniruočių intensyvumui stebėti, tačiau daugumai jų reikia krūtinės dirželio, kad gautumėte širdies ritmą, o tai ne visada yra patogu.
Alternatyva yra "Mio", kuri siūlo be galo pasirinkimą. Šio tipo žmogiškuosius išteklius jūs negaunate nuolatinio širdies ritmo skaitymo, tačiau tai yra geras pasirinkimas treniruokliams, kurie nenori sustoti su krūtinės liemeniu.
"Mio" taip pat turi daugybę funkcijų, įskaitant svorio mažinimo įrankius ir įvairius laikmačius, todėl tai yra geras pasirinkimas pradedantiesiems ir veteranų treniruokliams.
funkcijos
- Pagal poreikį širdies ritmas be krūtinės dirželio
- Kalorijų valdymo sistema, leidžianti jums stebėti sudegintas kalorijas ir valgyti kalorijas
- Vizualus įtempių lygio indikatorius
- Penki pratimų laikmačiai
- Didžiausio širdies ritmo procentas
- Širdies susitraukimų išgijimo testas, skirtas įvertinti fitneso lygį
- Suprojektuotas naudoti "Mio 3500" kalorijų klubo programą, pridedamą prie monitoriaus
- Apima laiką, chronometrą, signalizaciją, skambesį ir datą
- Atsparus vandeniui iki 30 metrų
- MioSense vadovas
Pagrindai
Praeityje naudoju įvairius širdies ritmo monitorius, bet tai pirmas kartas, kai bandiau strapless versiją. Aš buvau šiek tiek skeptiškas, nes aš naudoju pamatyti savo širdies ritmą visą savo treniruotes. Bet po to, kai bandau, manau, kad "Mio" vieta yra įprastoje treniruotėje.
Programavimas ir nustatymas
Pradinis Mio nustatymas apima įvestą pagrindinę informaciją, tokią kaip svoris, lytis, aktyvumo lygis ir svorio mažėjimas arba svorio didinimo tikslai. Kai būsite pasiruošę, Mio paruošta naudoti. Norėdami nustatyti pagrindinį širdies ritmo ir kalorijų monitorių, galite pradėti laikmatį ir reguliariai tikrinti savo širdies ritmą visą treniruotę, pastumdami nykščius ir rodykles į laidus abiejose laikrodžio pusėse.
Norėdami parodyti savo širdies ritmą, užtruks kelias sekundes, o norėdami gerai perskaityti, privalote įsitikinti, kad laikrodis yra tvirtas ant riešo.
Svorio valdymo programa
Vienas įdomus "Mio" bruožas - svorio valdymo programa. Įtraukta brošiūra paaiškina programą ir pateikia nurodymus, kaip naudoti Mio, kad stebėtų jūsų svorio netekimą. Tai veikia apskaičiuojant jūsų kasdienius kalorijų poreikius (remiantis informacija, pateiktomis nustatymo metu) ir kalorijų, sudegintų jūsų treniruočių metu. Galite įvesti kalorijas, kurias valgysite kiekvieną dieną, o "Mio" nustatys, ar esate žingsnis po svorio mažinimo tikslų. Nors svorio valdymo programa yra šiek tiek sudėtinga (aš turėjau keletą kartų perskaityti nurodymus), tai puikus įrankis treniruokliams, kurie skaičiavo savo kalorijas.
Kitos "Stand-Out" funkcijos
Be svorio valdymo įrankių, kitos išskirtinės savybės yra pratybų laikmačiai. Dauguma žmogiškųjų išteklių valdytojų gauna pagrindinius skaičiavimų ar skaitiklių skaičiavimus, tačiau "Mio" siūlo daugybę kitų laikmačių, suteikiančių treniruokliams daugiau galimybių pasirinkti savo treniruotes:
- Count Down, Count Up : šis laikmatis skaičiuojamas iki nulio ir pradeda skaičiuoti. Tai puikiai tinka, jei norite atskirti savo pašildymą nuo likusios treniruotės.
Vaikščiojimo / paleidimo intervalo laikmatis : šis dvigubas laikmatis leidžia nustatyti važiavimo ir važiavimo intervalus. Galite nustatyti kiekvieną intervalą taip ilgai, kiek norite (pvz., Važiuoti viena minutė, o po to dvi minutės pėsčiomis) ir pasirinkti, kiek kartų kartoti ciklą. Laikmatis pypteli, kai pasieksite kiekvieno intervalo pabaigą.
"Count Down" ir "Repeat" : naudodami pakartojimo funkciją, laikmatis nustatomas tam tikrą laiką. Kai jis pasiekia nulį, pypteli ir prasideda. Tai puikiai tinka treniruokliams ar sportininkams, kurie pakartoja mokymų metu.
Kita manoma, kad man buvo ta informacija, kuri rodoma ekrane. Per treniruotę bet kuriuo metu galite išgydyti savo širdies ritmą. Ekrane parodomas jūsų širdies susitraukimų dažnis per minutę, maksimalaus širdies susitraukimo dažnio ir jūsų našumo procentas (viršuje esantis baras rodo jūsų pastangų lygį). "Mio" taip pat peržiūrės įvairius ekranus, kad parodytų, kiek kalorijų esate sudegęs.
Gražus dalykas, kad neturite krūtinės dirželio, yra tai, kad galite bet kuriuo metu naudoti "Mio" ir suvokti, kas yra jūsų širdies ritmas skirtingų veiklų metu, motyvuojant jus dirbti šiek tiek sunkiau.
Už
- Lengva naudoti - nors kai kurioms savybėms reikia laiko, norint išsiaiškinti, pagrindinės Mio funkcijos (širdies susitraukimų dažnis ir laikmačiai) yra lengva naudoti. Skaičiai yra dideli ir lengvai matomi plačiame ekrane. Patogus - Mio yra tik tinkamo dydžio. Tai pakankamai didelis, kad matytumėte skaičių, bet ne taip didelis, kad jis jaučiasi dideliais. Tiek vyrai, tiek moterys gali nešioti Mio.
- Kalorijų skaičiavimo funkcijos - Svorio valdymo įrankiai puikiai tinka treniruokliams, kurie nori prarasti ar priaugti svorio.
Nereikia krūtinės diržo - man patiko turėti žmogiškuosius išteklius, kuriuos galėčiau naudoti be krūtinės liemenės, ypač dėl nenumatytų veiksmų, pvz., Vaikščiojimo darbe ar darbo kieme.
Tikslus širdies susitraukimų dažnis. Aš palygino Mio su kitais žmogiškaisiais asmenimis ir nustatė, kad abiejuose laikrodžiuose širdies ritmas buvo toks pats.
Tinkama kaina - maždaug 99,95 $, "Mio" kaina yra beveik tokia pat kaip ir dauguma kokybės širdies ritmo monitorių.
Minusai
- Sustabdymas treniruotės metu. Kai kurie vartotojai gali būti labiau suderinti, nei aš, tačiau turėjau nustoti naudotis, kad galėčiau patikrinti savo širdies susitraukimų dažnį, kuris nutraukė mano treniruotę.
- Sunku skaityti - kartais aš negalėjau gauti viso skaitymo. Instrukcijoje rekomenduojama patraukti laidus ir laikrodžio užpakalinę dalį, kad pagerintumėte kontaktus, tačiau tai ne visada buvo naudinga man.
Negalima kreiptis į treniruoklius, kurie naudoja krūtinės dirželį - Nors man patiko Mio tam tikrų rūšių treniruočių (spontaniškų pasivaikščiojimų ar jėgos treniruotės), man tai nepatinka kardio treniruotėms. Aš manau, kad mano širdies susitraukimų dažnis su įprastais žmogiškaisiais žmogiškaisiais ženklais yra tas, kad norint sustabdyti mano treniruotę patikrinti, ar širdies ritmas buvo šiek tiek varginantis.