Mitybos akcentai (vienai porcijai)
Kalorijos - 130
Riebalai - 2g
Angliavandeniai - 31g
Baltymai - 2g
Bendras laikas 10 min
Paruošta 10 min. , Kuko 0 min
2 porcijos (po 1/2 puodelio)
Ledai yra skanus desertas, bet tikriausiai ne kažkas, ko norėtumėte valgyti kasdien, jei bandysi gauti sveiką. Nors viena pinta atrodo maža, ji iš tikrųjų turi keturias porcijas. Gali būti laiko įvesti alternatyvą Jei dažnai atsidursi apačioje, neturite idėjos, kur eitų visas ledas.
Bananų ledai, arba "gražus kremas", kaip kartais vadinamas, yra sveika alternatyva ledams, sumaišyti sušaldytus bananų gabaliukus maišytuve, kad gautumėte sklandų, kreminį ir natūraliai saldų pavidalą. Jūs galite pridėti bet kokį kitą skonį, kuri jums patinka.
Šis Mocha lukšto bananų ledas yra sumaišytas su kava ir tamsiu šokoladu ir sukosi su mini šokolado drožlėmis. Tai veganas, jei naudojate ne pieningus šokoladinius čipus, ir tai puikus sveikus desertas, kai jums reikia kažko kieto ir kreminio. Kaip priedą, savo desertuose taip pat galite gauti vaisių ir antioksidantų patiekalų!
Ingridientai
- 2 supjaustyti bananai
- 1 šaukštas nesaldinto kakavos miltelių
- 1 šaukštelis tirpios kavos granulių
- 1 šaukštelis vanilės ekstrakto
- 2 šaukštai nesaldinto migdolo pieno (arba pasirinkto pieno)
- 2 arbatinius šaukštelius pusiau saldus mini šokolado drožles
Paruošimas
- Naudodami didelės galios maišytuvą ar maisto perdirbėją, sumaišykite visas ingredientus, išskyrus šokolado drožles. Jums gali prireikti pridėti daugiau pieno, kad bananai susimaišytų.
Sumaišykite šokolado drožles.
Nedelsiant pasilikite arba griežtesnei konsistencijai supilkite į seklią talpyklą ir užšaldykite nuo 10 iki 15 minučių prieš šukavimą.
Ingredientų variantai ir pakaitalai
Veganui ir pieno neturinčiam produktui naudokite veganų šokoladą ir pieną be pieno .
Patarimai virimo ir aptarnavimo
Bananai užtruks šiek tiek laiko, kol bus maišoma. Būkite kantrūs ir, jei reikia, pridėkite pieną šaukštu.