Pridėti tam tikrą atsparumą jūsų įprastam
Blauzdos svoriai yra puikus jūsų fitneso procedūros papildymas, kuris gali padėti jums atsparumą treniruotėms, kad galėtumėte jį išjudinti. Jie prideda tik pakankamai svorio, kad sudeginsite daugiau, bet ne tiek, kad sulėtės jus ir išstumtų jus. Be fizinių pratimų, jie gali būti naudojami ir tada, kai bandote susigrąžinti savo jėgą po sužeidimo, pvz., Kelio, kulkšnies ir klubo operacijų.
Yra dvi pagrindinės sąnario svorio rūšys: fiksuotos ir reguliuojamos. Fiksuotas reiškia, kad tai yra vienas svorio matavimas, kurio reguliuojama prasme galite pridėti daugiau ar mažiau pasipriešinimo (įterpdami arba paimdami nedidelius svorius pakuotėje), kaip jūs dirbate, kad išbandytumėte save dar daugiau.
Pratimai, kuriuos galite naudoti su šiais svoriais, tipai labai skiriasi nuo paprastų kojų liftų iki galios vaikščioti aplink bloką. Taigi, priklausomai nuo jūsų poreikio, galbūt norėsite pasirinkti mažesnio, aukštesnio ar reguliuojamo svorio rinkinį. Nepamirškite, kad jei jūs perkate šiuos vaistus reabilitacijos tikslais, prieš naudodami pirmiausia turite visada pasikonsultuoti su savo gydytoju ir įsitikinti, kad jūs darote pratimus teisingai, kad išvengtumėte tolesnių sužeidimų. Čia geriausia sąnario svoris jūsų įprastai.
Jei norėtumėte pridėti pasipriešinimo treniruotėms, nepamirškite daugiau nei ši pora iš "Nordic Lifting". Su šiuo pirkiniu jūs gausite fiksuotą svorį, kuris bus 1, 2, 3 arba 5 svarų dydžio. Svoriai, apsupti kulkšnies kraštus, patogiai su jų neopreno konstrukcija, juos galima tinkamai pritvirtinti velcro juostele. Jei planuojate nešioti šiuos laukus, jūs jausitės saugiai žinodami, kad yra atspindinti juostelės, todėl automobiliai jus matys naktį. Jūs taip pat gausite nešiojamąjį maišą, kad galėtumėte pakuoti juos greitam treniruotės metu keliaujant. Be to, jūs taip pat galite dėvėti juos ant riešo rankos pratimams.
Šis "Amazonės pasirinkimas" gauna recenzentų atsiliepimus, naudojančius juos įvairiems tikslams, pvz., Po kelio operacijos, žygiams pėsčiomis, vaikščiojimui ir kt. Jie taip pat atkreipia dėmesį į patogią ir lengvai pritaikomą konstrukciją.
Jei esate naujokas kojos svorio žaidime ir nesate tikri, ar jie gerai išnaudojami, tai yra geras rinkinys, kuris jūsų krepšelyje nesunku sverti. Galite rinktis iš 1, 2, 2,5, 3 ir 5 svarų svorių, kurie yra ryškiomis spalvomis, pavyzdžiui, žalia ir violetinė. Tinka vyrams, moterims ir vaikams (gimnastai dažnai juos naudoja), ši pora bus nauja mėgstama visai šeimai, kad gautų tą papildomą jėgą, kokio jie trokšta. Neopreno konstrukcija suteikia jiems minkštaus sluoksnio ir padeda užkirsti kelią pjovimui, o velkro uždarymas padeda tvirtai apvynioti savo kulkšnis.
Jei vaikščiojimas yra jūsų pirmenybė perkant pėdos kaulų svorius, šis 5 pėdų komplektas (kiekvienas 2,5 pėdų) jūsų širdies susitraukimų dažnis ir jėgos nebus. Pagaminta garsiojo treniruoklių įrangos teikėjo "Gaiam", jūs gausite patogią vietą, kai pateksite į gatves, tačiau galėsite naudotis ir žingsnių ar šokių pratimais namuose. Tiems, kurie ieško už žiebtuvėlio, kuris turi pradėti nuo tokios žalos kaip reabilitacija, arba reikia kažko su didesniu pasipriešinimu, kitas pasirinkimas iš šio sąrašo tinka jums.
Tiems, kurie nori didžiausio deginimo, šis rinkinys gali pakuoti 10 svarų kiekvienoje kulkšnies dalyje, suteikiant jums 20 svarų atsparumo. Tačiau kadangi tai yra reguliuojama, jei reikia, galite sumažinti svorį. Kiekvienas vieneto svoris yra 2 svarai, taigi kiekviename svoris yra penkių. Jei ketinate iš viso 10 svarų kiekvienoje kojoje, galite atlikti pratimus, tokius kaip kojų keltuvai, asilai ir kt., Tačiau tuo metu svoris nerekomenduojamas vaikščioti ir važiuoti. Ir nors jie yra sunkūs, jie tinka patogiai - tačiau kai kurie recenzentai pažymi, kad jie netinka žmonėms su liesomis kojomis ar kulkšnis.
Tikriausiai populiariausias ypatumas apie šiuos svorius yra tai, kad jie naudojami "Victoria's Secret Angels". Moterys patiks, kad 1, 2, 5 ir 8 svarų komplektai svarsčių yra suprojektuoti atsižvelgiant į jų poreikius. Tai, kas geriausia apie tai, yra tai, kad jie nesikeičia, kol atliekate judesius, o tai gali būti erzinantis požymis daugeliui kulkšnių svorio. Jie netgi gali būti naudojami ant riešo, nes jie yra visiškai reguliuojami ir turi siaurą profilį, todėl galite pridėti greitą rankos deginimo seansą, kai tonas šlaunies ir glute.
Tiesiog pradedate nuo terapijos ar treniruotės? Tada galbūt norėsite pasirinkti liemenių svorio porą, kurią galima pakoreguoti 1/2 svaro laipsniu, kad galėtumėte pritaikyti juos pagal savo poreikius. Šis garsaus Gold's Gym komplektas suteiks jums viską, ko jums reikia norint pradėti, įskaitant lengvą pratybų vadovą, kuris paryškins kai kuriuos veiksmingus veiksmus, kuriuos galite panaudoti, kad galėtumėte išgirsti.
Recenzentai džiaugiasi šiuo rinkiniu, tačiau kai kurie iš jų buvo supainioti, kaip įdiegti svorius be jų išstumti, todėl būtinai perskaitykite instrukcijas arba galbūt sumažinsite svorį!
Tiems, kurie daro reabilitaciją baseine ar bet kokiu vandens aerobiniu fanatistu, vandens nepraleidžiančių kulkšnių ir riešo svorių rinkinys užtikrina, kad jūs gausite jėgos treniruotes be stipraus poveikio. Šis "CAP Barbell" gamintojas, pagamintas iš didžiausio gamintojo, pagamintas iš nailono, kuris suteikia jam vandeniui neprilygstamą konstrukciją ir yra kiekvieno komplekto 1,5 arba 2,5 svaro. Kadangi povandeninis vanduo gali sukelti tam tikras problemas, jis yra skirtas palikti vietą, o ne plūduriuoti.
Recenzentai mėgsta, kad jie greitai išdžiūtų, nepajudėtų ir būtų naudingi tiek tiems, kurie yra gydymo baseine, ar naudojasi tik treniruotėms.