Dabar daugiau nei bet kada mes ieškome būdų, kaip tinka vykdyti. Kai kuriems iš jūsų tai reiškia judėjimą iš sporto salės į savo kambarius ir rūsius. Namų darbas gali būti jūsų užimto grafiko atsakymas, bet kaip jūs žinote, kokia fitneso įranga jums reikės?
Čia yra daug pasirinkimų namų sportui: laisvi svoriai, svorio treniruokliai, namų sporto salės ... ir tada yra kardio įranga, kuri yra visa tai savarankiška kategorija.
Sunku sužinoti, kur pradėti, tačiau žemiau pateiktame sąraše pateikiamos kai kurios idėjos, ką reikia galvoti prieš perkant namuose skirtą treniruoklių įrangą.
Ar tu jo naudosi?
Prieš ką nors nusipirkę, prisiminkite tai: pradedant kažkuo, ko niekada nebandėte, gali būti sunku pasisekti. Tai nereiškia, kad neturėtumėte pirkti daiktų, kurie jus domina, tačiau nepamirškite, kad perkant įrangą nėra garantijos, kad ją naudosite.
Pagalvokite apie jus dominančią veiklą ir ten pradėkite. Pvz., Jei nekenčiu dviračio, stacionarus dviratis gali būti puikus pasirinkimas. Pradėti mažai. Investuokite į gerą porą batų ir hantelių ar atsparumo juostose . Išbandykite pratimų vaizdo įrašus ar grupių fitneso klases, kad išsiaiškintumėte, ko norėtumėte, kad išvengtumėte pinigų švaistymo.
Koks tavo biudžetas?
Žinau, juokinga, bet kai tu nori kažko, už kurį tu turi sumokėti. Planuodami savo sporto salę, tiksliai žinokite, kiek jūs turite išleisti. Pratimai neturi būti brangūs, tačiau jie turi būti kokybiški.
Jei turite 50 USD, apsvarstykite pratybų rutulį , atsparumo grupes ir keletą hantelius. Jei turėsite daugiau išleisti, galite apsvarstyti naminę treniruoklę ar didesnę širdies įrangą, pvz., Treniruoklį ar elipsinį trenerį .
Kuom jūs mėgstate užsiimti?
Daugelis iš mūsų perka daiktus ar daryk daiktus dėl kitų.
Pavyzdžiui, jūsų draugas sako: "Aš pradėjau bėgti ir aš praradau 10 svarų!" Tuo tarpu jūs nenorite bėgti . Nėra tobula pratimo.
Viena veikla yra tokia gera, kaip kita, jei jums tai patiks. Kuo labiau jums patinka kažkas, tuo dažniau tai padarysite ir sunkiau dirbti. Stenkitės išlaikyti savo fitneso asmenybę. Jei jums patinka neveikianti veikla, pabandykite elipsinį trenerį ar dviračiu. Mėgaukitės maudytis? Išmėginkite vietos bendruomenės baseiną, YMCA ar sveikatingumo klubą, kuris suteiks jums daugybę galimybių naudotis pratimais.
Kiek daug vietos turite?
Tai dažnai yra nepastebėta problema. Turėdami bėgimo takelę yra kietas, bet ką daryti, jei jo niekur nėra? Ir ką jūs ketinate daryti su tuo, ką jūs ką tik nusipirkote?
Prieš įsigydami kažką didesnį nei pasipriešinimo juostas ar keletą hantelių, išsiaiškinkite, kur viską įdėsite. Turintis tuščią garažą yra puikus, bet ar jūs jį naudosite, kai jis yra 100 laipsnių išorėje? Ar jūsų sutuoktinis iš tiesų bus gerai, turėdamas aukštėjimą per bėgimo takelį patekti į vonios kambarį? Ar tau pavyks pritraukti lubų plytelę, jei šis elipsinis treneris būtų aukštesnis nei tu galvoji? Nustatykite, kiek vietos turite išvengti problemų ateityje.
Negalima pasiduoti greito fiksavimo mini programomis
Šiame pasaulyje yra žmonių, kurie jums pažadės, kad jus įsigytų jų produktus. Stenkitės vengti bet kokių produktų, kurie labai mažai stengiasi pasirodyti nepaprastuose rezultatuose (pvz., "Prarasti 10 svarų per kelias minutes per dieną!") Arba kad jie dirba tik vienos raumenų grupėse.
Pavyzdžiui, jums geriau nusipirkti pratimo kamuoliuką, kurį galite naudoti pagrindiniam darbui, svorio treniruotėms ir balanso pratimams, negu ab priemonė, kuri veikia tik jūsų abs. Daugelis "infomercials" produktų yra brangūs ir jūs galite gauti efektyvesnes treniruotes su pagrindine hanteliams ir geromis, kokybiškomis pratimais.