Straight Talk for Lean Mass Gain
Kvepiant praustuvo abs ir hulk panašius raumenis, nedidelis procentas vyrų tai daro teisingai. Tačiau dauguma kenčia nuo dietos klaidų, kurios nepalaiko raumeningumo.
Ką žmonės tikrai nori
Moterys nėra vieninteliai, kurie jaučia socialinį ir žiniasklaidos spaudimą savo kūnuose, nes vyrai tikrai apie tai galvojo.
Vyrai nori atrodyti ir jaustis gerai. Jų tikslas nėra gaila apie tai, bet tikrai didžiuojasi kai kuriais raumenimis, rodančiais per tvirtai prigludusios marškinius.
Koks yra jų tikslų pasiekti ar pamatyti raumenis?
Ginklai, žarnos ir alus
Ginklai gali atrodyti gerai, bet ne tai, kas paslypi pagal tą marškinėlę. Vyrai mėgsta gerti alų. Auksu būna pasirinktas suaugusiųjų gėrimas sporto renginiuose arba tiesiog stovi aplink kepsnys. Maždaug keletą brewskies kepti kepsnys yra tipiškas vaikinas įdomus.
Bauginamo alaus pilvas yra vyrų, bandančių pasiekti šešių pakuočių absoliučią absębį, nugriovimas ir tyrimai rodo, kad didelis alaus vartojimas yra pilvo nutukimas. Problema su alkoholiu yra valios trūkumas. Vyrai linkę įstrigti tuo metu ir negali sustoti tik viename alui.
Atsitiktinis gėrimas po darbo ar savaitgalį fiziškai aktyviu gyvenimo būdu nėra aptiktas pilvo apvaisinimo veiksnys. Priešingai, sunkus gėrimas yra raumens žudikas ir lėtina baltymų sintezę (raumenų augimas). Jis taip pat slopina riebalų deginimą .
Ar tu rimtai susitvarkai su šia žarnyne? Atsižvelgiant į sąžiningą pažvelgti į alkoholio vartojimą, būtų puiki vieta pradėti. Sporto mitybos tyrimai parodė, kad alkoholio vartojimas mažėja arba eliminuojamas, padidėja riebalų nuostolis ir pagerėja sporto našumas.
Sužinokite daugiau apie tai, kaip alkoholis paveikia jūsų tikslus skaitydamas: Alkoholis, fitneso tikslo sutrikimas
Valgyk didelį arba eik į namus
Raumenys reikalauja sveiko maisto pusiausvyros. Vartojimas per daug makroelementų ketina suteikti jums makro kūno su sluoksniu sluoksniu.
Vyrai gali susijaudinti dėl pranašumų, jaučiantys, kad jiems reikia pagreitinti maistą, kad tilptų siurblys. Vaikinai paprastai yra pagrindiniai keltuvai, kurie dirba raumenų, o ne konkurencingiems kultūristams . Šie vyrai gali sugalvoti vištienos ir baltųjų ryžių svarus, tačiau tai nėra norma. Vyrai gali padaryti klaidą, atlikdami savarankišką kultūrizmo dietą, skirtą ne savo kūnui. Be to, konkurencingi sportininkai taip pat gali sportuoti gerinant narkotikus.
Tai priklauso nuo kalorijų. Per daug valgyti ketina sukurti tinkamą riebią vaikino išvaizdą. Tai kažkas, kas atrodo kaip treniruotė, bet gali atrodyti geriau, jei tik jie prarado tam tikrą svorį.
Norint gauti rezultatų svarbu valgyti tinkamą kalorijų kiekį ir tinkamas porcijas. Rekomenduojama paros mityba raumenų augimui gali būti liesos baltymų, sveikų angliavandenių ir riebalų.
Sužinokite daugiau apie tai, kaip valgyti tinkamai liesos masės prieaugiui skaitydami: Ar valgote raumenis?
Lazy virtuvėje
Vaikinai, jūs palikote lizdą be maisto ruošimo įgūdžių pagal savo diržą. Jei vis dar esate vienišas, priklausomai nuo sutuoktinio, norėdami paruošti sveiką maistą, nėra klausimo.
Tai paprastai siunčia vyrams telefonu užsisakyti picos arba po to, kai po darbo, važiuoja po mėsainius. Susitarkite su vyrais, nes tai jums nepriimtina. Parodyta, kad perdirbti maisto produktai sukelia svorio padidėjimą, ir tai, ko jūs bandote išvengti.
Įsitikinkite virtuve ir prisiimkite atsakomybę už savo maistą. Pradėkite pirkti sveiką maistą ir spėlioti ką? Virkite stuff. Pasinerkite į keletą internetinių maisto ruošimo vietų, žiūrėkite maisto kanalą arba paprašykite degančios mamos, kad parodytumėte keletą maisto ruošimo pagrindų.
Kai pradėsite gaminti pati sau, jūs ne tik pajusite, bet ir mėgaukitės visais procesais. Didžiausia sėkmė, turinti liesos raumeningos kūno, yra kontroliuoti tai, ką jūs įdėkite į veidą. Maisto gaminimo menas bus tavo geriausias įrankis, padedantis tai padaryti.
Pripažinkite, kad esate riebalų kaip naujas normalus
Meilės rankenos ir vyro krūtinės tampa labiau priimtinos, kaip naujas normalus. Vyrai mato savo draugus, gyvenančius gyvenime, ir plečiasi juosmens.
Slėgis gerai atrodyti buvo pakeistas pasididžiavimu mažų stalo raumenų dalijimusi draugais. Gyvenimo pokyčiai, tokie kaip santuoka ir darbo stresas, gali palikti vyrus, kurie nori atsisakyti rūpintis savo kūnais.
Nors moterys vis dar jaučia, kad žiniasklaidos stigma siekia švelnumo, vyrai paprastai jį nuplauna ir priima papildomą riebalų sluoksnį, kai tampa vyresnis. Atsižvelgdamas savanorišką požiūrį į fitnesą, netrukus pateksite į pirmąją bazę, kad pasiektumėte raumeningą kūną.
Turi būti psichinė permaina į savigarbą ir daryti tai, ko reikia norint tapti raumenų žmogumi. Jei esate susituokęs, nustokite laikyti savimi savaime suprantamu dalyku ir dirbti, ieškodami gero nuogumo savo sutuoktiniui.
Apsupkite save žmonėmis, kurie turi teigiamą požiūrį į sveikatą ir daro fitneso prioritetą. Pradėkite taikyti citatą "pakeisti savo mintis keisti savo kūną" ir pradėti eiti, kad pasiekti raumenų apibrėžimą!