Probiotikų naudojimas svorio netekimui

Papildomoje formoje parduodamų "draugiškų bakterijų" tipą, probiotikai kartais parduodami kaip natūralus svorio netekimas . Priemantų teigimu, vartodami šiuos gyvus mikroorganizmus, žmonės gali ištaisyti bakterijų disbalansą, manoma, kad jie prisideda prie svorio augimo. Nors keletas tyrimų išbandė šią teoriją, kai kurie tyrimai rodo, kad probiotikai gali padėti išlaikyti svorio mažėjimą.

Probiotikų svorio kritimas

Iki šiol yra labai nedaug įrodymų apie probiotikų veiksmingumą svorio netekimas. Galimi tyrimai apima 2010 m. Tyrimą (paskelbtą Europos klinikinės mitybos leidinyje ), kuriame išbandytas probiotiko padermės, vadinamos Lactobacillus gasseri SBT2055 (LG2055), nutukimo poveikis. Kiekvieną 12 savaičių dieną 87 tyrinėtojai gėrė apie septynias uncijos LG2055 sustiprinto fermentuoto pieno arba fermentuoto pieno be LG2055. Palyginti su kontroline grupe, tie, kurie vartojo fermentuotą pieną su LG2055, padidino kūno svorį ir pilvo riebalus. Sužinokite daugiau apie Lactobacillus gasseri.

Kitame 2010 m. Tyrime (paskelbtame žurnale " Mikrobiologija" ) mokslininkai nustatė, kad specialiai sukurtas probiotikų štamas padėjo paveikti medžiagų apykaitą ir naudingai keisti riebalų sudėtį pelių grupėje. Sukurtas specialiai tyrimui, "Lactobacillus" padermyje buvo konjuguotos linolo rūgšties (riebalų rūgščių, anksčiau nustatyta, kad žmonės mažina kūno riebalus).

Remiantis tyrimo autoriais, šios išvados rodo, kad specializuoti probiotikai gali atlikti svarbų vaidmenį nutukimo prevencijos srityje.

Pagal 2009 m. Žurnalo "Virškinimo trakto chirurgija" tyrimą probiotiniai preparatai taip pat gali paskatinti svorio sumažėjimą skrandžio šuntavimo operacijų metu. Tyrimo metu 44 nutukę žmonės, kurie neseniai buvo skrandžio šuntavimo operacijos, priskiriami arba kontrolinei grupei, arba gydymui papildymais, kurių sudėtyje yra probiotikų.

Abi grupės taip pat gavo standartinę priežiūrą, mitybos konsultacijas ir svorio netekimo tyrimo grupių paramą, be to, kad vartojo jogurtą (natūralų probiotikų šaltinį). Po trijų mėnesių probiotikų grupė patyrė žymiai didesnį svorio negu kontrolinėje grupėje.

Įspėjimai

Nors papildai, kurių sudėtyje yra probiotikų, atrodo saugūs trumpalaikiam vartojimui, kai kuriems žmonėms gali pasireikšti šalutinis poveikis (pvz., Dujų ir pilvo pūtimas).

Papildai nebuvo išbandyti dėl saugumo ir dėl to, kad maisto papildai daugiausia nereglamentuojami, kai kurių produktų turinys gali skirtis nuo to, kas nurodyta produkto etiketėje. Taip pat nepamirškite, kad papildų saugumas nėščioms moterims, maitinančioms motinoms, vaikams ir pacientams, turintiems sveikatos sutrikimų ar kurie vartoja vaistus, nebuvo nustatyta.

Probiotikų naudojimas svorio netekimui

Jei svarstote apie probiotikų vartojimą svorio netekimui (ar bet kuriai kitai sveikatos būklei), pirma kreipkitės į sveikatos priežiūros specialistą. Turėkite omenyje, kad alternatyvi medicina neturėtų būti naudojama kaip standartinės priežiūros pakaitalas. Savigydos būklė ir vengimas ar uždelsto standartinės priežiūros gali turėti rimtų pasekmių.

Kai kurie tyrimai rodo, kad probiotikai gali padėti su kitomis sveikatos sąlygomis (įskaitant viduriavimą, dirgliosios žarnos sindromą, egzemą ir virškinimo trakto sutrikimus, susijusius su antibiotikų vartojimu).

Kad padidintumėte probiotinių dozių vartojimą nenaudojant papildų, žiūrėkite natūraliai gaminamus probiotikų produktus, tokius kaip jogurtas, kefyras, kimchi ir miso.

Šaltiniai:

Kadooka Y, Sato M, Imaizumi K, Ogawa A, Ikuyama K, Akai Y, Okano M, Kagoshima M, Tsuchida T. "Probiotikų (Lactobacillus gasseri SBT2055) pilvo lipidumo reguliavimas su nutukusiais tendencijomis atsitiktinių imčių kontroliuojamuose tyrimuose. " Eur J Clin Nutr. 2010 m. Birželio mėn .; 64 (6): 636-43.

Nacionalinis papildomos ir alternatyvios medicinos centras. "Įvadas į probiotikus [NCCAM sveikatos informacija". NCCAM leidinys Nr. D345. 2008 m. Rugpjūtis

Rosberg-Cody E, Stanton C, O'Mahony L, Wall R, Shanahan F, Quigley E, Fitzgerald G, Ross P. "Rekombinantiniai laktobacilų, išreiškiančių linolo rūgšties izomerazę, gali moduliuoti pelių riebalų rūgščių kompoziciją šeimininko riebalinio audinio". Mikrobiologija. 2010 m. Gruodžio 22 d.

Woodard GA, Encarnacion B, Downey JR, Peraza J, Chong K, Hernandez-Boussard T, Morton JM. "Probiotika pagerina rezultatus po Roux-en-Y skrandžio šuntavimo operacijos: perspektyvus atsitiktinių imčių tyrimas." J Gastrointest Surg. 2009 m. Liepos 13 d. (7): 1198-204.