Jei kada nors matėte kažką išėję iš "Pilates" klasės arba palikote sau, greičiausiai jūs pastebėjote, kaip "Pilatesas" gali jus pagilinti. Praleiskite valandą, dirbdami tuo pačiu stiprumu ir ilgiu, ir jūs beveik negali padėti, bet augti. Nors pratimas negali tiesiog pakeisti genetikos ar pailginti kaulų, Pilates gali būti geriausiai tinka, kad padėtų jums išreikšti savo aukščiausią aukštį ir atkurti geriausią laikyseną.
Kaip tiksliai tai veikia? Skaityk.
Pilatesas gerai žinomas, nes padeda žmonėms jaustis ir, atrodo, yra aukštesnis. Tai daroma įvairiais būdais. Pirma, nėra geresnio būdo maksimaliai padidinti aukštį, nei reikalauti geros laikysenos. Kai stovite aukštai ir judate malone ir lengviau, jūs susidursite su tuo, kad yra aukštesnis. Ne tik "Pilates" pratimai moko geros laikysenos išlyginimą, jie suteikia pagrindinę jėgą, kuri ją palaiko. Pilates padeda jums atlikti tokį suderinimą ir palaikymą į kasdienio gyvenimo judėjimą . Nuolatinė praktika labiausiai matoma tavo padėtyje. Naujiems "Pilates" nariams dažnai girdi jūsų draugų ir šeimos narių pastabas apie tai, kaip gerai atrodote. Vertikalesnis kūnas atrodo lengvesnis, stipresnis ir stipresnis, net jei šie rezultatai vis dar vystosi. Galima teigti, kad geroji laikysena padidina aukštį, praktiškai, jei dar nėra kliniškai.
Sužinokite daugiau: Pilatesas ir laikysena
Pagrindinis "Pilates" palaikymas yra pagrindinis veiksnys, padedantis kūnui atsispirti gravitacijai, palengvinantis suspaudimą tiek stuburo, tiek klubų srityje. Kitas būdas didinti aukštį atskleidžia visą erdvę, kurią galima gauti slanksteliuose ir klubo sąnariuose. Net jei šis padidėjimas matuojamas milimetrais, poveikis yra didžiulis.
Tai leidžia jums judėti visą savo aukštį ir gerokai daugiau laisvės. Taip pat viena iš priežasčių, kodėl " Pilates" dirba nugaros skausmui, taip pat yra stuburo dekompresija.
Taip pat svarbu, kad viena iš didžiulių "Pilates" mokymo pranašumų - tai, kad žmonės jaučiasi aukšti. Šią naudą nuolatos praneša žmonės, kurie reguliariai atlieka "Pilates", ir tai daroma labai greitai. Pradedantiesiems ir patyrusiems praktikams pranešama apie naujai atrastą ilgio ir aukščio pojūtį, kuo ilgiau jie dirba "Pilates". Kai jaučiatės tinkamai ir sveiki, jūs spinduliuoja energiją gerokai už savo fizinio kūno ribų.
Sužinokite daugiau " Get in shape" su "Pilates"
Jei esate smulkioje pusėje, jums nereikia nerimauti dėl " Pilates" paleidimo . Nėra dydžio apribojimų. Tai veikia visiems. Visada galite atlikti "Pilates" moto pratimus, o "Pilates" įranga studijose taip pat gali būti pritaikyta įvairiems aukštams.
Taip pat gerai pastebėti, kad nors Pilates nepaveiks kaulų ilgio, tai veikia kaulų stiprumą. Kaip atsparumo mokymo sistema, Pilates stiprina raumenis ir kaupia kaulus. Tai atlieka tiek kūno svorio Mataus darbo, tiek įrangos. Teigiama pasipriešinimo mokymo nauda, Pilatesas taip pat gali padėti išvengti osteoporozės ir skeleto susitraukimo bei posturo problemų.
Sužinokite daugiau Pilates, pratimai ir osteoporozė
Redagavo Alycea Ungaro