Sprendžiant, ką dėvėti pagal treniruotės drabužius, atsiranda rūpesčių dėl išvaizdos, komforto, palaikymo ir net kelnių linijų. Tikėtina, kad paprastai dėvėtės ne sporto salėje. Taip pat, kaip pasirenkate savo treniruočių drabužius, kuriuos norite perkelti su savo kūnu, jums reikia apatinio trikotažo, kuris taip pat veiktų ir netrukdytų jums.
Sportiniai liemenėlės
Sportinis liemenėlė yra logiškas aerobikos, bėgimo ir bet kokios veiklos, susijusios su šokinėjimu, pasirinkimas.
Bet jūs taip pat rasite gerą pasirinkimą "Pilates", jogai ir beveik bet kokiai pratybų veiklai. Sportiniai liemenėlės palaiko mažesnį bėgimą ir nepatogiai judantį judesį. Jie suprojektuoti taip, kad pasisuktų ir pasisuksite.
Per daugelį metų sportiniai liemenėlės yra daug nutildyti, todėl juos galite rasti beveik bet kokio stiliaus, kurį reikia pritaikyti jūsų formai ir jūsų viršūnių pjūviui. Nors originalūs stiliai buvo suspaudę, galite rasti stilius, kurie teikia paramą be išsilyginimo jums visiškai.
Pasirinkite sportinius liemenius, pagamintus iš kvėpuojančio, prakaito audeklo, o ne medvilnės. Tai padės išvengti plyšimo ir bus patogiau pratybų metu. Jei turite mažas krūtis ir jokių problemų su šokinimu, galbūt norėsite naudotis be liemenėlių, reikia žinoti, kad niežulys yra dažna problema, dėl kurios gali užkirsti kelią sportiniam liemeniui. Tavo krūtinėje esanti sritis taip pat linkusi drebėti, todėl pasirinkite liemenėlę, kuri toje srityje yra lygi elastinga, ir jei jūs vis dar turite problemų, naudokite priešgaisrinius preparatus.
Apatiniai drabužiai
Nuspręskite, kokio tipo apatiniai drabužiai apačioje gali būti šiek tiek eksperimentuoti. Kiekviena moteris turi skirtingą formą ir stilių. Galite pastebėti, kad jūsų treniruoklis, trumpikės, berniukų šortai ar bikinis vaikšto ar dirgina, kai treniruojate, ir patogu eksperimentuoti, kokio stiliaus apatinis trikotažas geriausiai tinka jūsų veiklai ir kūno formai.
Pirma taisyklė yra ta, kad treniruotėms yra pageidaujama drėkinti ir kvėpuojanti medžiaga. Nors medvilnės taisyklės numato visą dieną dėvėti, treniruotėms gali tekti audinių, kurie geriau transportuoja drėgmę nuo jūsų odos. Medvilnė kvėpuoja, bet gali nepasileisti, kai jūs gaunate prakaito.
Pratimai gali padidinti dirginimą iš jūsų apatinio trikotažo, taigi, pasirinkti tinkamus audinius, o ne nėrinius, ir išvengti dizaino, kuris turi apdailą. Glaudžiai aplink klubų ir kojų angas neturėtų būti taip griežtai, kad pasibaigsite, kai judėsite.
Snieguotės dėvėjimas yra populiarus judėjimo laisvės pasirinkimas ir vyrų drabužių nuoma. Tačiau turėsite užtikrinti, kad jis nepažeistų jūsų netinkamo būdo ir sukeltų dirginimą jūsų tarpukaryje. Blogiausiu atveju gali padidėti makšties infekcijos rizika. Galbūt norėsite ieškoti dizaino, turinčio platesnę juostą patogumui.
Daugelis bėgimo trikotažo ir treniruotės šortai yra įmontuota įklija ir nereikia dėvėti apatinių drabužių. Tai gali būti patogus pasirinkimas.
Taip pat galite išvengti "Jockey" ir kitų prekių ženklų, kurie yra lazeriu iškirpti ir pagaminti be elastingos juostelės, apatinių drabužių sandarinimo linijų. Dėl to audinys nesukuria linijos prieš jūsų odą.
Norėdami išvengti sudirginimo ir infekcijos pavojaus, pasibaigus treniruotėms, pakeiskite į švarų ir sausą apatinius rūbus. Jūsų odos ir lytinių organų sausumas yra geriausias būdas išvengti šių problemų.
Shapewear
Tai yra viliojanti dėvėti uniformas, kuri iš karto daro tai, ką jūsų pratimų klasė ketina imtis bent kelias savaites atlikti. Tačiau geriausia atsispirti šiai norai, ypač jei jūs einate į "Pilates" ar " jogos" klasę . Jūs turite turėti galimybę laisvai kvėpuoti, o jūsų instruktoriui reikia tiksliai suprasti, ką jūs darote.
Kita vertus, jei jums reikia šiek tiek formos, kad jaučiatės pakankamai patogiai, eikite į treniravimo klasę arba viešai praleiskite savo treniruočių drabužius, eikite į ją ir dėvite "Spanx" ar kitą prekės ženklą.
> Šaltinis:
> Helm MF, N. Helm T, F. Bergfeld W. Odos problemos tolimojo bėgiklyje 2500 metų po maratono mūšio. Tarptautinis žurnalas dermatologijos . 2012; 51 (3): 263-270. doi: 10.1111 / j.1365-4632.2011.05183.x.