Alaus pagal prekės ženklą kalorijos

Aukščiausias ir mažiausias kalorijų alaus pasirinkimas

Meilė gerti alų? Jei bandysite skaičiuoti kalorijas, galbūt norėsite stebėti savo gėrimų vartojimą. Populiariausi alkoholiniai gėrimai gali sukelti ar sulaužyti jūsų mitybą. Alus nėra išimtis. Bet tikslus kalorijų kiekis alui priklausys nuo jūsų pasirinktos alaus ir, žinoma, kiekio, kurį geriate.

Alkoholio ir mitybos faktūrų kalorijos

Mažiausiai kalorijų alaus yra "Bud Select", kuriame yra tik 55 kalorijos. Tai yra ir mažesnio alaus alaus. Alkoholis suteikia septynias kalorijas grame. Taigi alui, kuriame yra mažiau alkoholio, taip pat bus mažiau kalorijų. Apskritai tamsesnės alaus paprastai būna sunkesnės ir suteikia daugiau kalorijų, bet ne visada.

Ar Alus būna sveikas?

Alus pagamintas iš grūdų. Jūs girdėjote, kad grūdai yra sveiki. Ar tai reiškia, kad geriamas alus yra tau geras? Deja, taip nėra.

Tiesa, alus gaminamas iš kai kurių sveikų ingredientų, įskaitant alaus mieles, miežius, salyklas ir apynius. Mitybos ekspertas Shereenas Lehmanas pažymi, kad alus yra geras folatų, niacino, magnio, kalio ir niacino šaltinis. Bet kalorijos iš alkoholio nepateikia mitybos, reikalingos jūsų organizmui.

Buvo atlikti kai kurie tyrimai, kuriais remiama vidutinio gėrimo nauda sveikatai. Vidutinis gėrimas apibrėžiamas kaip ne daugiau kaip du gėrimai per dieną arba 14 gėrimų per savaitę vyrams ir ne daugiau kaip vienas gėrimas per dieną arba septyni gėrimai per savaitę moterims.

Tačiau sveikatos ekspertai taip pat teigia, kad tai nėra gera idėja pradėti gerti, kad gautų tokią naudą sveikatai. Remiantis Ligų kontrolės centrais, tyrimai neaiškūs, ar alkoholio vartojimas ar nauda sveikatai tarp vidutinio alkoholio vartotoja yra ar nėra naudingų veiksnių rezultatas.

Jei norite pasinaudoti grūdų nauda sveikatai, įmaišykite visą grūdų maistą savo dienos maistu. Ir jei jūs šiuo metu geriate alų sąmoningai, tai gali būti naudinga jūsų praktikai. Tačiau nėra pagrindo pradėti gerti alų, kad pagerėtų jūsų sveikata.

Alus iki 100 kalorijų

Tai yra lengviausias alaus rinkoje. Nors jie netinka jūsų dietai, jie padarys mažiau žalos nei daugelis alaus, išvardytų toliau. Alkoholio mitybos faktai yra išvardyti 12 uncijų tarnybai, jei nenurodyta kitaip.

• "Michelob Ultra" alaus (4.2 ABV) sudėtyje yra 95 kalorijos ir 2,6 gramų angliavandenių ir 0,6 gramo baltymų
• Busch Light alaus (4.2 ABV) sudėtyje yra 95 kalorijos ir 11,2 gramų angliavandenių ir 1,7 gramo baltymų
• Beck "Premier Light" alaus (2.3 ABV) sudėtyje yra 64 kalorijų ir 3,9 gramų angliavandenių ir 0,7 gramo baltymų
• Michelob ULTRA gintaro alaus (4,0 ABV) sudėtyje yra 89 kalorijų ir 3,2 g angliavandenių ir 0,9 gramų baltymų
• Miller Light (96 ABV) yra 96 ​​kalorijos ir 5 gramai angliavandenių ir mažiau nei vienas gramas baltymų
• "Amstel Light" (96 ABV) sudėtyje yra 96 ​​kalorijų ir 5 gramų angliavandenių ir mažiau nei vienas gramas baltymų

O kaip apie nealkoholinį alų ?

Juose yra nedidelis alkoholio kiekis, bet žymiai mažiau kalorijų nei alkoholinių gėrimų. Beck'o nealkoholinio alaus (0,50 ABV) butelis, kuriame yra 12 uncijų, yra 57 kalorijos ir 11 g angliavandenių ir 1,17 g baltymų.

Alus iki 150 kalorijų

Dauguma 12 uncijų alaus sudaro apie 150 kalorijų.

• "Coors Light" (4.2 ABV) sudėtyje yra 102 kalorijos ir 5 gramai angliavandenių ir mažiau nei vienas gramas baltymų
• Stella Artois (5.0 ABV) sudėtyje yra 141 kalorijų ir 10,9 gramų angliavandenių (11,2 uncijos)
• "Bud Light" alui (4.2 ABV) yra 110 kalorijų ir 6,6 gramų angliavandenių ir 0,9 gramo baltymų
• "Budweiser" alaus (5,0 ABV) sudėtyje yra 145 kalorijų ir 10,6 gramų angliavandenių ir 1,3 gramo baltymų

• Beck's Dar k pilsner (5.0 ABV) yra 142 kalorijos ir 3,2 g angliavandenių ir 0,7 gramo baltymų
• "Bud Light Lime" alaus (4,2 ABV) sudėtyje yra 116 kalorijų ir 8 gramų angliavandenių ir 0,9 gramo baltymų
• Hoegaarden (4.9 ABV) sudėtyje yra 44,8 kalorijų ir 3,3 g angliavandenių (labai maži 3-uncijos buteliukai)
• "Michelob Light" alaus (4.1 ABV) sudėtyje yra 122 kalorijos ir 8,9 gramų angliavandenių ir 1,2 gramo baltymų
• Guinnesso alaus (4.2 ABV) sudėtyje yra 125 kalorijų ir 10 gramų angliavandenių

• Beck's alaus (5 ABV) yra 146 kalorijų ir 10,4 gramų angliavandenių ir 1,8 gramų baltymų

Didelis kaloringumo alus

Daugelis skonio suaugusiųjų gėrimų, amatų ir sezoninio alaus yra didesnės alkoholio ir kalorijų.

• Michelob lager (4.8 ABV) yra 158 kalorijų ir 14,4 gramų angliavandenių ir 1,9 gramų baltymų
• Blue Moon Cappuccino Avižiniai dribsniai Stout alaus (5.9 ABV) yra 196 kalorijų ir 19 gramų angliavandenių ir 1,6 gramų baltymų
• Mėlynojo Mėnulio Belgijos Baltojo alaus (5,4 ABV) yra 168 kalorijų ir 16,3 gramų angliavandenių ir 1,9 gramų baltymų
• Sierra Nevada Pale Ale (5.6 ABV) yra 175 kalorijų ir 14 gramų angliavandenių ir 1,5 gramų baltymų
• Beck's Octoberfest alaus (5.2 ABV) yra 151 kalorijų ir 10,8 gramų angliavandenių ir 1,7 gramų baltymų
• "Bass Pale Ale" (5.1 ABV) sudėtyje yra 156 kalorijos ir 12,4 gramų angliavandenių ir 1,8 gramo baltymų
• Beck's Sapphire pilsner (6.0 ABV) yra 161 kalorijų ir 8,9 gramų angliavandenių ir 2,4 gramų baltymų
• "Bud Light Lime Lime-A-Rita" (8.0 ABV) sudėtyje yra 220 kalorijų ir 29 gramų angliavandenių (už 8 uncijų galią)
• "Bud Light Lime" Raz-Ber-Rita (8.0 ABV) sudėtyje yra 195 kalorijų ir 22,8 gramų angliavandenių (už 8 uncijų galią)
• "Bud Light Lime Water-Melon-Rita" (8.0 ABV) sudėtyje yra 294 kalorijos ir 34,8 gramų angliavandenių (už 8 uncijų galią)
• "Johnny Appleseed Hard Apple Cider" (5.5 ABV) sudėtyje yra 210 kalorijų ir 26 gramų angliavandenių

Žodis iš

Daugelis iš mūsų nori kartais mėgautis šalto alaus. Alus gali būti sveikos mitybos dalis, jei ji vartojama nuosaikiai. Tačiau jei jūsų tikslas yra svorio mažėjimas, apsvarstykite galimybę sumažinti jūsų vartojimą. Kai kurie dietininkai net visiškai atsisako alkoholio ir nustato, kad jie praranda svorį tik gerdami mažiau . Jei pasirinksite gerti, kol esate dietos, atlikite protingus mažo kaloringumo gėrimus, kai esate laimingoje valandoje arba mieste.