Pilateso kūnas yra tas organizmas, kuris nuolatos elgiasi su Pilatesu ir naudojasi bent kai kuriais, jei ne visiems, daugybe Pilateso privalumų . Galų gale, daugybė žmonių yra "Pilates", ir jie tai daro dėl daugelio įvairių priežasčių. Nėra jokios taisyklės apie tai, ką turi atlikti "Pilates" kūnas.
Vis dėlto yra tam tikrų idealų, susijusių su Pilateso kūno idėjomis, ir joje yra apčiuopiamų rezultatų, gautų vykdant Pilatesą, kad jo kūnas būtų glaudžiai suderintas su tais idealais.
Kai Josephas Pilatesas sukūrė šį darbą, jis nekalbėjo apie ilgas, liesas raumenis ar plokščias abs, kaip matome "Pilates" kūne, reklamuojančiame šias dienas. Jis domisi kūnu kaip bendrą sveiko gyvenimo ir gyvybingumo paketą, iš kurio malonaus išorinio pristatymo - plokščio abs, geresnio laikysenos, subalansuoto raumeningumo - yra natūralus rezultatas.
Pilateso kūno branduolys
Tikras Pilateso kūnas pradeda giliai įsiskverbti į kūno kvėpavimo ir kraujotaką. Juozapas Pilatesas pabrėžė šio pernelyg didelės svarbos savo raštu. Jis sakė, kad pirmiausia reikėtų išmokti tinkamai kvėpuoti . Visiškas kvėpavimas maitina ir stimuliuoja kraujotaką, kuri yra kūno valymo procesas, kuris detoksifikuoja kraują ir atnaujina ląsteles. Štai gyvybingumo pagrindas, kurį turime džiaugtis gyvenimu ir mankšta. Kai kvėpavimas ir kraujotaka veikia gerai, kūnas taip pat turi natūralų ritmą, kai organai tonuojami ir atnaujinami, o energija yra kasdieniame gyvenime.
Kūnas, išlaisvintas nuo nervingos įtampos ir pernelyg nuovargio, yra idealus prieglobstis, kurį gamta teikia gerai aprūpintam protui, kuris visada gali visiškai patenkinti visas sudėtingas šiuolaikinio gyvenimo problemas. Josephas Pilatesas
Pilateso kūne itin svarbi stipri ir lanksti stuburas.
Pilateso pratimai yra skirti užtikrinti, kad stuburas būtų gerai palaikomas pagrindiniais raumenimis ir kad visi kaulai būtų derinami. Kaip sakė Juozapas Pilatesas, vienintelis tikrasis jūsų tikro amžiumi vedantis vadovas yra natūralus ir normalus lankstumas, kurį visą gyvenimą turi jūsų stuburas. " Tyrinėdami "Pilates" toliau rasite Pilateso pratimus, skirtus sustiprinti, pailginti ir išdėstyti stuburą, o tai yra dalis to, kodėl "Pilates" yra žinomas kaip pagalba žmonėms, turintiems nugaros skausmą .
Pilateso kūnas perteikia malonumu ir efektyvumu
Kaip kūnas juda ne tik studijoje ar sporto salėje, bet ir kasdieniame gyvenime, yra svarbiausias pilateso mokymo aspektas; tai nebuvo sukurta tik atrodo. Juozapui Pilatesui buvo siekiama parengti mokymo metodą, kuris leistų organizacijai daryti tai, kas nuo jo prašoma, malonę, lengvumą ir efektyvumą. Toks kūnas turi būti stipraus ir lankstumo, jis turi tam tikras judėjimo savybes, tokias kaip centravimas ir subalansavimas, taip pat tekantis, tačiau kontroliuojamas. Šios savybės arba Pilateso principai yra sąmoningai praktikuojami per Pilateso pratybas, nes jų stiprybė ir lankstumas yra sukurti.
Vienodos raidos
Ką matote idealus Pilates kūnas yra vienodas, tinkamas funkcijai, raumenų vystymasis.
Tiesą sakant, jėga be masyvo yra vienas iš Pilateso aspektų, atkreipiančių į jį daug žmonių. Ne tik vienoda raumenų raiška yra malonus vizualinis, tai taip pat natūralus rezultatas, kai kūnas tampa kūno judėjimu aukšto harmonijos ir efektyvumo lygiu. Kas gali būti tikrai lankstus, kai jų raumenys yra pernelyg išsivysčiusios arba išsivysčiusios nesubalansuotai, dėl ko atsiranda visų rūšių silpnybės ir kompensacijos kūne?
Ir dabar, kai trokštami plokšti pilvo raumenys, skatina Pilatesas. Jie yra malonūs. Tai yra tik natūralus fizinio krūvio sistemos rezultatas, kuris pabrėžia esminę jėgą ir lankstumą, derinant raumenų koordinavimą ir skeleto lygiavimą grakštaus ir veiksmingo veikimo sąlygomis.
Abs sustiprėja, bet jie taip pat yra mokomi tinkamai dirbti (dažnai pamiršta raktas, norint gauti butą, o ne poofed abs) integruoto organo kontekste, kuris aukšto lygio yra susijęs su savimi ir jo aplinka.
Dalis "Koordinuota Kūno, proto ir dvasios Trejybė"
Negalime palikti diskusijos apie Pilateso kūną, nepripažindama, kad kūnas niekada nebuvo laikomas atskirtu nuo viso žmogaus. Skirtingai nuo kitų "fitneso" programų, kuriose kūnas užsiima ir protas paliekamas klajoti ar pasiduoti dėmesio, pilatesuose mes visada sąmoningai integruojame kūną ir protą, o tai savo ruožtu atgaivina dvasios. Pilatesas yra skirtas padėti asmeniui mėgautis savo gyvenimo patirtimi didžiausiu potencialu. Pilateso kūnas atspindi tokio buvimo ir gyvybingumo lygį.