Pilatesas seniai yra susijęs su reabilitacija ar derinimu, tačiau yra daug daugiau įdomių priežasčių, kodėl "Pilates" pridedamas prie jūsų repertuaro. Žmonės sužino, kad ne tik seksas geriau atlieka seksą, bet ir tai, kad daugelis pagrindinių Pilates privalumų turi daugiau nei pagrindinių privalumų miegamajame. Žinoma, kad pilatesas susilpnina dubens plotą, sustiprina pilvo apačią ir paprastai gerina kūno charakteristikas.
Mažiau žinoma yra tai, kad Pilates gali teigiamai paveikti jūsų artimiausius santykius. Čia yra 5 metodai, kuriuos galite perkelti iš kilimėlio į čiužinį ne kartą.
Naudok savo dubenį
Turėtų būti gana akivaizdu, kad tonuoti dubens raumenys yra geras dalykas seksui. Tačiau dauguma žmonių nejaučia jų dubens pūslelių raumenų ir kaip juos sąmoningai užsiimti.
"Pilates" dirbame su dubens plytelėmis kaip kūno branduolio pagrindo dalimi. Daugelis pratimų yra sąmoningas dubens raumenų vartojimas, nes jie yra bendri ketinimai integruoti, tonas ir pakelti kūno vidurinę liniją. Mes nekalbu apie dubens dugno perteklių arba tai reiškia, kad tie raumenys turėtų būti aktyviai užsiiminėti visą laiką. Tai, ko mes norime, yra dubens sluoksnis, kuris gali tinkamai reaguoti į bet kokios veiklos, kuria užsiima, poreikius, nesvarbu, ar tai seksas, ar pratybos.
Ką daryti? Padėkite savo Kegels miegoti. Praktikos Kegels su savo partneriu, kaip jūs turite lytinių santykių. Naudokitės tamsiais ar tyliausiais momentais, kad įtvirtintumėte dubens raumenis ir pastebėtumėte tai, ką jūs abu jaučiate.
"Pilates Powerhouse"
Norite didelių dubens veiksmų ar stipresnės traukos? Tada jūs kalbate apie veiklą, susijusią su klubais, raumenimis, pilvo raumenimis, nugaros raumenimis ir kt.
Trumpai tariant, Pilateso elektrinė, kuri yra daugiau nei tik pagrindinė. Galima sakyti, kad kiekvienas Pilateso judesis inicijuojamas iš šio kūno centro. Be to, priešingai nei daugelyje kitų pratimų režimų, kuriuose jūs atliekate judesius dideliu pasikartojimu, Pilates palaiko stabilumo akimirkas su judumo momentais, todėl visada stiprėja ir stilius. Tai reiškia didžiausią dubens jėgą ir lankstumą, o didžiulį pelną tarp lapų.
Ką daryti? Darbuokite savo pečių tiltą ant Mat . Užlipk į viršų ir žemyn tarp kiekvieno kartojimo. Tada perkelkite į čiužinį. Dėl nuoseklumo, jūsų našumas ir intensyvumas turėtų padėti visiems pereiti finišo liniją.
Suaktyvinkite Pilateso kvėpavimą
Kai jūs sportuojatės arba turite didelį seksą, jums reikia viso turtingo deguonies kiekio kraujo, kurį galite gauti per kūną, atnaujinti ląsteles, didinti jūsų ištvermę ir atsibusti visiems savo pojūčiams. Deja, daugeliui žmonių jų sunkiųjų kvėpavimo variantas yra paviršutiniškas, o ne optimalus sekso ar fizinio krūvio metu. "Pilates" mes mokomės pagreitinti ir pagreitinti mūsų kvėpavimo laiką, iškvėpdamos įtempimo tašką. Išverskite tai į meilės kūrimą, kai esate už kažką daugiau nei greitkelis ir jūs ir jūsų partneris gali parengti sekso sesiją, kuri užtrunka visą popietę ar daugiau.
Ką daryti? Dirbk savo pilateso šimte pratimų. Tada praeikite 5 susikaupusį įkvėpimą ir 5 mėnesius iškvėpkite periodiškai per lytinius santykius. Tiems, kurie nori ištirti tantrinio kvėpavimo sieloje idėją, tai yra geras pirmasis žingsnis.
Koncentracija yra Pilateso kelias
Vienas iš liūdnų faktų apie pratimą yra tai, kad dauguma žmonių bando nebūti ten. Jie dirba savo kūnus, bet siunčia savo mintis kitur. Jei jūs išbandysite psichinę sveikatą fizinio aktyvumo metu, tai gali atsirasti ir per lytinius santykius. Iškraipymas yra seksualinio pasitenkinimo priešas, todėl būtinas dėmesys jūsų dėmesiui. Džozefas Pilatesas ketino suprasti kūną ir protą dvasios pakilimui ir visiškam malonumui mėgautis gyvenimu.
Ką daryti? Pradėk nuo pradžios. Pradėkite nuo Pilates Mato pratimų namuose . Darbuokite pirmuosius penkis juda su didžiausia koncentracija. Neleisk savo protui bėgti už savo kūno. Pasidomėkite savo jausmais, iššūkiais ir kvėpavimu. Kartą, kai jaučiatės linksma, atnešk savo naują susirūpinimą su tavimi ir pasilik. Tai gali būti labiausiai sudėtinga kai kuriems, tačiau turi didžiausią įtaką.
Geresnis balansas reiškia daugiau veislės
Pilatesas eina į tavo nugarą, ant skrandžio, sėdėdamas, nuleidus ir stovėdamas. Daugelis judesių kelia iššūkį jūsų stabilumui ir pusiausvyrai. Kai kurie seksualiniai žaidimai gali būti šiek tiek baisūs, nes dažnai įeiname į įpročių įpročius, kurie reikalauja pakartoti tą pačią poziciją. Vystantis vyresni, sunkiau mąstyti ir fiziškai bandyti naujų dalykų. Padidinus pusiausvyrą, galite įkvėpti visus išbandyti naujo metodo vykdymą ir tuo pat metu saugoti.
Ką daryti? Įtraukti kai kuriuos nuolatinius "Pilates" žingsnius į jūsų įprastą. Dauguma jų gali būti atliekami bet kur ir bet kada, todėl jums nereikia prisiimti treniruotės, kad pagerintumėte savo pusiausvyrą ir koordinavimą.
Galų gale, Pilates viskas yra apie jūsų kūno pusiausvyrą. Jėgos, mobilumo ir net jūsų kūno chemijos balansas. Manoma, kad pernelyg intensyvus fizinis krūvis sumažina lytinius hormonus ir skatina vaistų vartojimą, o fizinis aktyvumas gali iš tiesų jį padidinti. Atkreipkite dėmesį į bet kokį pratybų pasirinkimą, kad priimant "Pilates" jautrumą tinkamam jūsų treniruotės lygiui yra geriausia laiminga sveiko kūno strategija tiek miegamajame, tiek už jos ribų.
Ko lauki?