Šalis nebus per ilgai, kai būsite sveikas
Ar jus erzina žmonės, kurie, atrodo, mėgsta naudotis ? Ką apie žmones, kurie sveiką maitinasi, su mažomis pastangomis? Kodėl jiems taip lengva ir tokia kova už tave? Viena paprasta priežastis gali būti laikas.
Kuo ilgiau laikotės sveiko elgesio, tuo lengviau jie tampa, o geriausia dalis - jūs iš tikrųjų pradedate jais mėgautis . Pirmasis žingsnis į tai, kas yra laiminga vieta, yra pakeisti savo požiūrį.
Partija nesibaigė
Koks atrodo sveikas gyvenimo būdas ? Kai kuriems žmonėms tai atrodo kaip gyvenimo būdas be jokios įdomybės. Jūs turite sustoti per nuobodu treniruotes, išvengti išeiti į restoranus ir valgyti šakelių ir uogų. Koks tai smagu? Iš pradžių gali atrodyti, kad turite atsisakyti visko, kad prarasti svorį, bet tai, ką jūs gaunate iš šių pokyčių, yra kur kas prasmingesnis ir patenkinantis. Jūsų kūnas keisis ne tik, bet ir jūsų protas.
Ką mėgautis sveiko maisto vartojimu
Štai kas atsitiks, jei išlaikysite sveiką mitybą :
- Jūsų prioritetai pasikeis . Tavo kūno jausmas sveikai maistui taps labiau svarbus nei tavo malonumas, kad kažkas pakrautas su riebalais ar cukrumi.
- Jums patiks sveikas maistas . Galite gyventi be lustų ir "Cokes", ir jūs mielai suteiksite šiuos dalykus, kai jaučiate, kaip jūsų kūnas jaučiasi sveikiau maitinant.
- Jūs vis dar galėsite mėgautis savo mėgstamais patiekalais . Vienintelis skirtumas yra dažnis. Dabar, užuot turėdami kelis kartus per savaitę, galite pramogauti vieną ar du kartus per mėnesį.
- Jūs atsikratysite kaltės . Nepaskirstydamasi kiekvieną kartą, kai norėsite pasimėgauti, jūs jausitės dar daugiau.
- Jūs pamatysite maistą kitoje šviesoje . Maistas tampa degalais, o ne tuo, kas kontroliuoja jūsų gyvenimą. Jei naudositės, labai greitai išmokysite, kaip maistas veikia tavo treniruotes. Sunkus, riebus maistas valgydamas jus pavargsta ir patiria treniruotes. Netrukus jums reikės geresnių treniruočių, kurios paskatins jus geriau valgyti.
- Tu būsi labiau drąsus . Sveikas maistas dažnai atveria duris į daugiau galimybių, nei paprastai galite sau leisti. Pabandysite naujų daržovių ir grūdų ir eksperimentėsite su žolelėmis ir skoniais, kurių niekada nesistengiate.
- Jūsų draugai ir šeima gaus naudos . Net jei esate vienintelis sveikas sveikas, šie įpročiai atsipalaiduoja kitiems. Būti geru pavyzdžiu savo vaikams ar bendradarbiams yra vienas iš būdų mokyti juos, kaip sveikai gyventi.
- Jūs turėsite įrankius gundymams spręsti . Sveikas valgytojais gerokai geriau išvengdamos įprastų susižavėjimo, pavyzdžiui, vakarėlių maisto ar perpildytos savitarnos. Jie stengiasi valgyti reguliarius maitinimus, kad jie nebūtų badauti, užpildyti sveiką maistą pirmiausia valgyti mažiau blogų daiktų, ir pasirinkti keletą kokybiškų gaminių, o ne viską, kas yra prieš juos.
Šie pokyčiai pasireiškia laikui bėgant, kartais savaitės, mėnesiai ar metai, kurie lėtai dirba pagal jūsų įpročius ir pasirinkimus. Šį kartą leidžiant sau leisti sau lemiamą reikšmę, kad galėtumėte visam laikui keisti savo nuomonę apie maistą ir sveiką mitybą.
Teigiami pokyčiai ne tik baigiasi. Jūsų jausmai ir požiūris į pratimus taip pat keičiasi.
Ką mėgautis reguliariais pratimais
Jei esate naujas pratybas , tai gali netikėti, kad išsiaiškinti, ko jums laukti.
Per pirmąsias treniruočių savaites jūsų kūnas ir protas gali sukilti prieš naujus treniruotes, ir jūs galite stebėtis, ar jūs kada nors jį pakelsite.
Tačiau, kaip ir sveiką mitybą, fizinis pratimas tampa vis lengvesnis ir galų gale jūs net laukiate to. Štai kas gali nutikti, kai jūs darote pratimą įprastą savo gyvenimo dalį:
- Jūs pradėsite vertinti savo kūną . Pradedant treniruotę, nereikia daug laiko pamatyti jėgos ir ištvermės pagerėjimo. Manydami, kad stiprybė auga, galite jaudintis apie savo treniruotes, įdomu, kiek pakelsite kitą kartą arba kaip greitai vaikščiate ar paleisite.
- Viskas tampa lengvesnis . Perkeldami bakalėjos, rūpindamiesi vaikais, einame laiptais aukštyn ir žemyn - visi šie dalykai tampa lengvesni ir jūs netgi galite padaryti dar daugiau naudos iš savo naujos rafinuotos energijos.
- Jūsų pasitikėjimas auga . Kuo daugiau dirbate savo kūnu, tuo daugiau jūsų kūnas gali daryti, o atlikdamas savo pratimų tikslus, galite žinoti, kad galite pasitikėti savimi. Šis pasitikėjimas savimi yra pagrindinis sveiko gyvenimo elementas.
- Jūs išbandysite dalykus, kurių niekada nematėte . Aš mačiau, kad mano klientai eina nuo sočiųjų bulvių iki lenktynių, kalnų pėsčiųjų ir tiesiog mėgaujasi gyvenimu. Kuo stipresnis jūs gaunate, tuo didesnį pasitikėjimą turėsite išsiskleisti.
- Jūs būsite įkvėptas keisti kitas savo gyvenimo sritis . Tai rodo vienas iš mano klientų jo 40 metu. Kai susitiko su juo, jis dirbo iki 16 valandų per dieną. Pradėdamas sportuoti, jis pažvelgė į kitus blogus įpročius, kurie paveikė jo energijos ir streso lygį. Jis sumažino valandas, samdė daugiau žmonių ir pradėjo mėgautis savo šeima ir jo gyvenimu.
- Jūsų sveikata gerėja . Pratimai gali padėti diabetui, širdies ligoms, depresijai, nerimo ir aukštam cholesteroliui , taip pat apsaugoti jūsų kūną nuo tam tikrų vėžio formų.
- Jūsų seksualinis gyvenimas tampa vis geresnis . Tyrimai parodė, kad treniruokliuose seksualinis gyvenimas yra patenkinamas, palyginti su tėvais.
- Jūsų vaikai turės didesnę galimybę būti sveiki . Kaip ir sveikos mitybos atveju, geras pavyzdys, kai jis yra aktyvus, suteikia savo vaikams žinių, kaip būti aktyviais.
- Turėsite daugiau energijos . Jūs būsite daugiau budrūs, susikaupę ir susierzinę su visais tame biure dirbančiais žmonėmis, kurie vilioja iki dienos pabaigos.
Tai, kas jums tinka, jei jūs visada bandysite geriausiai, yra geresnis gyvenimas. Pradžioje tai gali atrodyti ne taip, o tai yra viena iš priežasčių, kodėl daug žmonių išeina, kol jie patiria šiuos pokyčius. Iš pradžių bet koks naujas gyvenimo būdo pakeitimas gali atrodyti nepaprastai svarbus, tačiau yra paslaptis tęsti kelionę: paimk ją vieną dieną po vieną, vieną sveiką pasirinkimą vienu metu. Buvimas su juo ir galiausiai pamatysite ryškią pratybų pusę.