Klausimas: Kaip atsikratyti prarastos odos po svorio?
Atsakymas: silpna ar sunki oda gali būti dažna problema, kai per trumpą laiką prarandama daug svorio (daugiau nei 50-100 svarų). Laikui bėgant, galite pastebėti odos elastingumo pagerėjimą, tačiau kai kuriems žmonėms gali prireikti chirurgijos pašalinti odos perteklių .
Pasak "Plastic Surgery Guide" Natalie Kita, pagrindiniai veiksniai, susiję su jūsų odos elastingumu, yra šie:
- Amžius: kaip jums senesni, jūsų oda tampa mažiau elastinga.
- Genetika: genai įtakoja, kiek tvirtumo jūsų oda išlieka, kai jums senesni.
- Kiek jūs prarandate svorį: jei per trumpą laiką prarandate didelę svorio dalį, pvz., Su svorio netekimo operacija , jūsų oda neturi laiko susitraukti kartu su jūsų kūnu ir gali būti visada ištempta, jei turite antsvorio ilgą laiką.
- Saulės poveikis: Jūsų senoji, esama ir būsima saulės šviesa gali pakenkti jūsų odai.
- Mityba ir vandens suvartojimas : Jūsų oda gali būti ne tokia sveika ar tvirta, jei nesiimsite subalansuotos mitybos, vitaminų ir mineralų (ypač vitaminų C ir E) ir nebūsite hidratuotos.
- Rūkymas: rūkymas gali paspartinti normalų odos senėjimo procesą.
Ką tu gali padaryti apie tai
Kadangi mes visi skiriasi, kiekvienas žmogus turi kitą atsaką po svorio. Kai kurie žmonės gali greitai atsigaižti, o kitiems gali prireikti apsvarstyti kūno kontūrinę operaciją, kad atsikratyti papildomos odos.
Prieš pradėdami svarstyti plastikinę operaciją, Natalie rekomenduoja laukti mažiausiai metų po svorio, kad jūsų svoris stabilizuotų.
Atminkite, kad kūno kontūrinė chirurgija yra brangios ir rimtos operacijos, kurioms reikalingas ilgas atkūrimo laikas. Galbūt galėsite pakeisti kitokias galimybes, pvz., Mankštintis ir sveiką mitybą.
Pagrindinė širdies ir jėgos treniruočių programa gali padėti jums sumažinti raumenų riebalų kiekį . Kai jūs pridedate raumenis, galite pagerinti odos išvaizdą ir gali sugadinti tam tikrą praradimą.
Laisvos odos vengimas
Geriausias būdas išvengti prarastos odos yra lėtai svorio , apie 1-2 svarus per savaitę. Lėtas svorio sumažėjimas leidžia išlaikyti raumenų masę, o prarasti riebalus, o taip pat leidžia jūsų odai prisitaikyti, kai praranda svorį.
Šaltiniai:
Escoffier, Catherine ir kt. Su žmogaus amžiumi susietos žmogaus odos mechaninės savybės: in vivo tyrimas. Tyrimo dermatologijos leidinys (1989), 93, 353-357.
Vaidya V (ed). Kūno kontūrimas po Massive Weight Loss, atsirandantis dėl Bariatric Surgery. Adv Psychosom Med. Bazelis, Karger, 2006, tomas 27, p. 61-72.