Sutaupykite šių patenkintų maisto produktų
Kai cukraus kiekis kraujyje sumažėja ir užkandžių puolimas, jūs norite būti pasiruošę. Nors kai kurie bulvių traškučiai arba slapukai gali tuoj pat patenkinti jūsų skonio pomidorus, šie cukraus ir druskos pakaitalai netrukdys jums jaustis ilgai. Greičiau užkandžiai su dideliu pluoštu, sveikais riebalais ir gausiu baltymu jus sotins iki kito valgio.
Būtų puiku, jei turėjome visą laiką ir energiją, kad kiekvieną progą pasimėgautų sveikais namų užkandžiais, tačiau dauguma iš mūsų to nedaro. Laimei, yra keletas fasuotų užkandžių, kurie siūlo sveikas pasirinkimas. Žinoma, tai nereiškia, kad nė vienos iš jų negalima valgyti su palikimu, bet kartais užkandžiai, kai šviežių vaisių ir daržovių nėra pasirinkimas, šie užkandžiai suklijuoti gana gerai.
Skaitykite apie geriausius sveikuosius užkandžių variantus, kuriuos galite įsigyti dabar.
Šie Rxbars pakelia barą, kai kalbama apie baltymų barus, kurie skonis geri ir yra naudingi jums. Ingredientai yra išvardyti tiesiai ant juostinės pakuotės priekinės pusės, kaip paryškinti: 3 kiaušinių baltymus, 6 migdolus, 4 anakardinius riešutus, 2 datas.
Jie yra įvairių skonių, įskaitant obuolių cinamono, mėlynių ir kavos šokoladą. Šokoladinio jūros druskos versija yra 210 kalorijų, 12 g baltymų ir 14 g cukraus (nė viename iš jų nėra cukraus). Klientai mėgsta "Rxbars" ingredientų skonį ir paprastą ingredientų sąrašą.
Už baltymingų užkandžių kelyje, šių klevų migdolų sviesto pakuotes iš Justino yra sunku įveikti. Kiekvienoje 1,15 uncijos pakuotėje yra 6 gramai baltymų, 2 gramai skaidulų ir tik 3 gramai cukraus. Jie puikiai tinka spaudžiant vaisius ar krekerius arba tiesiog valgant tiesiai iš maišelio lygumos. Ir kalbėkite apie lengvą: tiesiog įmeskite juos į lunchbox, kuprinę ar savo automobilį, jei jums reikės greito ir užpildymo. Jiems nereikia šaldymo.
Justinas taip pat siūlo kitus skonius, įskaitant klasikinį žemės riešutų, medaus žemės riešutų, klasikinių migdolų, medaus migdolų, vanilinių migdolų ir šokoladinių riešutų. Kai perkate šias išspaudžiamas pakuotes dideliais kiekiais, jie yra super prieinamą būdą degalams pietauti.
Tiems darbo dienoms, kai jums reikia vidurnakčio užkandžių, kad padėtumėte pietauti, tai Islandijos stiliaus jogurtas iš Siggi's yra daug geresnis pasirinkimas nei tos saldainių barai, kurie parduodami automobilyje. Turint tik 100 kalorijų ir 0 gramų riebalų, kiekvienoje jogurto puodelio pakuotėje yra 14 gramų baltymų. Sudedamosios dalys yra natūralios, nes pieno kilmė yra žolių šėrimo karvė. Siggi taip pat yra įvairių skonių, įskaitant vanilės, aviečių ir braškių.
Atkreipkite dėmesį, kad šiame užkandžių variante yra 9 gramai cukraus, bet tai yra šiek tiek mažiau nei kiti jogurtai, kurie gali turėti net 25 g cukraus. Nors šis prekės ženklas yra šiek tiek brangesnis nei kiti jogurtai, klientai jaudina apie skonį. "Jogurto eilėje nėra jokio palyginimo", - rašė vienas recenzentas.
Nesvarbu, ar vaikščiodami sudėtinga taku, ar tik bandydami patekti į automobilių stovėjimo aikštelių ir maisto prekių apsipirkimo dieną, visada mums visiems reikia energijos. Šie "Cliff" barai siūlo puikią galimybę.
Pagaminta su organinėmis avižomis, ši šokolado lukštų versija yra 250 kalorijų, 5 gramų riebalų ir 9 gramų baltymų. Pusė baro gali būti pakankamai lengvų užkandžių ir yra 21 gramų cukraus taip, todėl jūs turite būti atsargūs, jei jūs žiūrite savo cukraus vartojimą.
Šis baras yra daugybė kitų skonių, įskaitant vėsų mėtų šokoladą, žemės riešutų ir imbiero buzą ir morkų pyragą. Šiuose baruose yra nemažai gerbėjų, kurie mėgsta skonių, tekstūros ir mitybos komponentų.
Vaikai mėgsta tuos lipnus ir saldus gumijas, bet dauguma jų yra pilni cukraus ir dirbtinių ingredientų. Tačiau šie vaisiai iš Plum Organics suteikia jiems tokį patį puikų skonį, tačiau be jokių dirbtinių ingredientų, tokių kaip didelis fruktozės kukurūzų sirupas. Kiekviename maišelyje yra visiškai patiekiama vaisių. Iš tikrųjų, realus, organinių vaisių sudaro 97 procentų šių įdomių derėtų. Kiekvienoje pakuotėje taip pat yra 60 kalorijų, 0 gramų riebalų ir 14 gramų cukraus.
Jie yra unikalaus, įdomus, susmulkintos formos, kurią vienas klientas apibūdina kaip "1 colių, trumpus, kvadratinius spagečių makaronus". Tai puikus būdas gauti smulkius vaikus valgyti vaisius, ir jie skonis taip gerai, kad suaugusieji pasimatysi ir šitą užkandą.
Norėdami supakuoti keletą baltymų į užkandį, pabandykite šoką iš Chef's Cut. Pagaminta iš tikro kepsnyno, kiekviena 1 uncijos pakuotė yra 90 kalorijų, 2,5 gramų riebalų ir 10 gramų baltymų. Tai taip pat yra be glitimo ir be nitratų ir puikiai tinka visiems, kurie valgys paleo dietą.
Tai nėra kieta ir pernelyg gruoblė, kaip kai kurie trupiniai, tai yra švelnus. "Tokie konkurentai, kad praktiškai išsilydo mano burnoje", - pažymėjo vienas recenzentas. "Ši medžiaga yra geriausia mėsa, kurią kada nors išbandžiau iš maišo," rašė kitas. Daugiau nei 55 procentai iš beveik 200 recenzentų "Amazon" išleido šias penkias žvaigždes.
Kartais jums tiesiog reikia slapuko. Tiems laikams, kai norite maloniai gydyti, bet nenorite eiti per toli nuo sveiko kelio, yra "Visiškas slapukas". Šios šokolado mėsos sausainiai supakuoti 4 gramais pluošto ir 8 gramų baltymų, yra tvirtos, bet kramtomos. Negalima netinkamai elgtis, dunke į didelį stiklinę pieno. Be to, šis užkandis puikiai tinka visiems veganams, ieškantiems sveikos ir greitos galimybės.
Jose nėra pieno, kiaušinių, sojos, didelio fruktozinio kukurūzų sirupo arba dirbtinių saldiklių. Slapukai yra atskirai suvynioti, todėl pasibaigia tik šiek tiek lengviau. (Atkreipkite dėmesį, kad vienas patiekalas yra pusė slapuko.) "Complete Cookie" taip pat yra keletas kitų skonių, įskaitant žemės riešutų sviestą ir gimtadienio pyragą, todėl jums nereikės nuobodžiauti šio saldaus užkandžio.
Riešutai yra puikus baltymų ir širdies sveikų omega-3 šaltinis, o jų traškios, druskingos savybės suteikia jiems skanius alternatyvius maišus su alyvos pakrautomis lustomis. Problema yra ta, kad sunku sustoti tik su nedidele dalimi. Štai kodėl šios 100-kalorijų pakuotės iš "Emerald" yra tokios puikios. Ne tik lengva eiti, bet ir didelis porcijos dydis.
Ši mėginių surinkimo pakuotė yra devynių skirtingų skonių, kad jūsų užkandžiai galėtų pridėti įvairių. Tai apima krapų sultinį, sriracha ir jalapeno šalį krakmolą, sausus kepinius ir kakavos kepimo migdolus, taip pat migdolų ir graikinių riešutų mišinį su džiovintomis vyšnių. Nors kai kurie iš skonių skamba šiek tiek keista, kartu su riešutų traškumu jie skanūs ir patenkinti.