Geriausias būdas pradėti daryti jogą - tai pamokų pradedantiesiems.
Bet kokią klasę turėtumėte imtis? Nurodykite vieną iš grafiko vietinėje treniruoklių salėje ar jogos studijoje gali būti įdomu, nes yra tiek daug skirtingų jogos stilių. Greičiau, kad tamsoje padarytumėte įtampą, naudokite šiuos kriterijus, kad susiaurintumėte savo sprendimą klasėms, kurios greičiausiai jūsų darbe.
Tačiau nepamirškite, kad jei jums nepatinka jūsų pirmoji klasė, tai nereiškia, kad jūs ir joga neturėtų būti. Kartais jūsų kūnas nori kažką kito, nei jūsų protas, todėl būk atviras jo pasiūlymams. Kartais jis tiesiog atsitraukia, kad neatsiliktų nuo mokytojo asmenybės. Suteikite dar vieną išbandymą, prieš iššaukdamas visa tai.
Hatha vs. Vinyasa
Hatha ir vinyasa yra dvi labai plačios jogos kategorijos. Sprendimas, kuris iš jų atrodo labiau patrauklus jums, yra pirmasis žingsnis, norint surasti savo svajonių jėgą. "Hatha" linkęs būti švelnus ir lėtas tempas, todėl tai puiki vieta nugrimzti pirštus ir pradėti mokytis pagrindinių pozų.
Tačiau, jei esate tokios rūšies žmogus, kuris mėgsta būti aktyvesniu ir judėti, hatha gali būti didelis išjungimas. Dinamiškesnei, energingesne jogos klasei pabandykite vinyasą (taip pat vadinamą srautu). Tai vyks daug greičiau, taigi jums gali kilti sunkumų išlaikyti iš pradžių, bet pradžioje lygis klasės visi bus daugiau ar mažiau tos pačios situacijos.
Jei vienas iš šių aprašymų jus jausdavo šiek tiek paniką, pabandykite kitą.
Hatha ir vinyasa yra tik pradžia, kai kalbama apie įvairių rūšių jogą. Pagal savo skėčius patenka daugybė, daug daugiau rūšių jogos klases, kurių kiekvienas turi savo ypatingą nuolaidumą. Mūsų jogos stiliaus cheat sheet leidžia greitai apibūdinti kai kurias populiariausias jogos rūšis ir lengviau palyginti stilius.
Kaip būti pradedantiesiems
Negalima gauti priblokšti šiuo metu! Jūs tikrai būsite gerai, pradedančiųjų klasėje beveik bet kokios rūšies jogos. Jie naudojami norint pasveikinti naujokus ir nenorės, kad anksčiau žinotumėte ką nors. Jei einate į didelę jogos studiją, paprašykite jų registratūroje, kokią mokytoją jiems patinka pradedantiesiems. Tai puikus būdas veiksmingai susiaurinti pasirinkimus.
Net jei jau esate puikios formos, imk kelias pradedantiesiems skirtas pamokas, kad išmoktumėte pozų ir palengvintumėte save. Po kelių sesijų visada galite pereiti prie kažko daugiau fiziškai sudėtingos. Pirmoji klasė, kurią bandote, neatspindi jokių įsipareigojimų konkrečiam mokytojui, studijai ar stiliui. Yra tiek daug galimybių, kad jūs tikrai norite rasti ką nors, ko jums patinka, jei bandysite.
Smagiai, jūs taip pat galite pabandyti identifikuoti savo jogos tipą arba suprasti, kas yra jūsų jogos asmenybė. Galite tiesiog rasti reikiamus atsakymus.