"Master Cleanse", taip pat vadinama "Master Cleanser" arba "Limonado" dieta, yra skysta dieta, sukurta 1940 m. Savarankiškai besimokančia alternatyvios medicinos praktika Stanley Burroughs. Knyga "Master Cleanser" buvo paskelbta 1976 m.
Pagal knygą, valymo dieta yra būtinas bet kokios sveikatos sutrikimo gydymo dalis. "Master Cleanse" pirmiausia naudojosi žmonės, kurie norėjo detoksikuoti savo cheminių medžiagų ir toksinų organus .
Jo populiarumas išaugo žodžiu ir interneto atsiliepimais.
Kodėl meistras išvalomas populiarus?
Nors "Master Cleanse" vis dar naudojasi žmonės, norintys pagerinti savo sveikatą, pastaraisiais metais ji taip pat tapo populiari žmonėms, norintiems greitai numesti svorį .
Keletas įžymybių viešai pareiškė, kad bandė maistą. Pavyzdžiui, "Oprah" dainininkė ir aktorė Beyoncé Knowles paskelbė, kad "Master Cleanse" prarado daugiau nei 20 svarų, kad pasirengtų savo vaidmeniui filme "Dreamgirls". "Robin Quivers", "Howard Stern" bendrai priimančioji, sakė, kad dieta prarado 73 svarus sterlingų.
Ką valgai valyti?
"Master Cleanse" yra skysta dieta. Tai reiškia, kad išgerti 6-12 taškų per dieną, kai yra citrinos sulčių , klevų sirupo, vandens ir šiek tiek kajenų paprikos. Bendra paros dozė yra maždaug tokia pati kaip 3 - 6 citrinų per dieną sultys ir 3-4 kartus 1/2 puodeliai klevo sirupo per dieną.
Kaip kasdienio vartojimo tvarka rekomenduojama naudoti ne tik limonado gėrimą, vaistažolių uždegimą ir druskos vandens gėrimą. "Master Cleanse" paprastai nerekomenduojama naudoti "colonics" ir "enemas".
Kodėl šie ingredientai?
Pagal knygą, citrinų ir klevų sirupas yra naudojamas, nes jie yra lengvai prieinami ir yra turtingas šaltinis vitaminų ir mineralų.
Citrinai taip pat laikomi valomuoju, gydomu maistu alternatyvioje medicinoje.
Nors citrinų sulčių ir klevų sirupo sudėtyje yra vitaminų ir mineralų, daugelis kitų maisto produktų turi tokį pat ar daugiau vitaminų ir mineralų kiekį. Pavyzdžiui, vienas iš tariamų citrinų privalumų yra kalis, tačiau viename bananame yra maždaug tokio paties kiekio kalio, kaip ir visos citrinų sultys, suvartotos kasdien "Master Cleanse". Be to, klevo sirupas yra daug cukraus.
Kiek laiko meistras išvalo paskutinį?
Knyga rekomenduoja žmonėms eiti dietą 10 ar daugiau dienų ir sako, kad maksimali trukmė yra 40 dienų. Tai rodo, kad žmonės gali eiti "Master Cleanse" tris ar keturis kartus per metus.
Daugelis mitybos specialistų ir sveikatos priežiūros specialistai rekomenduoja nuo ilgalaikio pasninkavimo (daugiau nei kelias dienas), ypač dėl to, kad prarasti svorį dėl galimo pavojaus sveikatai.
Kas atsitiks po to?
Pasibaigus valymui, yra rekomenduojama greito nutraukimo procedūra. Pirmą dieną po valymo leidžiama tik apelsinų sultis. Antroji diena apima daugiau apelsinų sulčių ir galbūt daržovių sriubos. Trečią dieną leidžiamos daržovės, salotos ir vaisiai. Paprastoji mityba paprastai atnaujinama ketvirtą dieną.
Kaip žmonės jaučiasi?
Žmonės teigia, kad "Master Cleanse" sumažino jų simptomus. Kai kurie sako, kad valymo metu ir po jos jie turi geresnę energiją ir protinį aiškumą. Kitiems yra dvasinis ar psichologinis poveikis, kuris gali turėti teigiamą poveikį sveikatai.
Tačiau kai kurie žmonės jaučia svaigimą, silpnumą arba labai alkaną ir sako, kad "Master Cleanse" yra sunku. Riebalai ir viduriavimas yra dažni dietoje, daugiausia dėl vaistažolių uždegiminių ir druskingų gėrimų. Dieta skatina dažną žarnyno judėjimą, nes manoma, kad jis padeda pašalinti toksinus.
Saugos rūpesčiai
Daugelis mitybos specialistų rekomenduoja nepertraukiamai greitu ar skysta dieta. Vienas iš labiausiai paplitusių susirūpinimą kelia maistinių medžiagų, baltymų ir kalorijų trūkumas dietoje. Turėdamas šešis stiklinės limonado gėrimų, yra 650 kalorijų. Pagal knygą, svorio kritimas dviem svarais per dieną yra tipiškas. Vienas iš galimų greito svorio šalutinio poveikio šaltinių yra tulžies akmenų susidarymas.
Ar kas nors gali eiti "Master Cleanse"?
Nors knygoje sakoma, kad bet kuris asmuo, turintis ūminę ar lėtinę būklę, gali naudoti "Master Cleanse", dauguma medicinos ekspertų nesutinka. Žmonės, sergantiems cukriniu diabetu, vėžiu, anemija, žarnyno obstrukcija, tulžies akmenys arba žmonės, kurie turi mažesnį svorį arba kurie turi valgymo sutrikimų, yra tik keletas žmonių, kuriems ši dieta nėra tinkama. Jei ketinate naudoti dietą, pirmiausia pasikonsultuokite su savo gydytoju. Savęs gydymas sveikatos būkle ir vengimas ar uždelsto standartinės priežiūros gali turėti rimtų pasekmių.
Vaikai ar nėščios ar slaugančios moterys neturėtų išbandyti šios dietos.
> Šaltiniai:
> Burroughs, Stanley. "Master Cleanser". Burroughs Books, 1976.
Šioje svetainėje pateikta informacija skirta tik edukaciniais tikslais ir negali pakeisti licencijuotu gydytoju patarimo, diagnozės ar gydymo. Tai nėra skirta visoms įmanomoms atsargumo priemonėms, vaistų sąveikai, aplinkybėms ar neigiamiems poveikiams. Prieš pradėdami vartoti alternatyvią mediciną ar keisti savo gydymo būdą, turėtumėte kreiptis į greitą medicininę priežiūrą dėl bet kokių sveikatos problemų.