Medicininis galvos skrandžio terminas yra ortostatinė hipotenzija. Šis terminas apibūdina staigų kraujospūdžio kritimą, nes greitai atsistoja, o tai dažnai gali pasireikšti sparčiai besiplečiančiose vinyasa klasėse, kur jūs darote daug saulės sveikinimų . Simptomai yra laikini ir paprastai apima galvos svaigimą, miglotą regėjimą ir silpną klausą. Kartais galvos skrandžiai gali būti simptomai rimtesnės būklės ir gali pateisinti kelionę pas gydytoją, jei jie yra patvarūs arba sukelia alpimą.
Tačiau daugeliu atvejų jų poveikį galima išspręsti keletą elgesio modifikacijų.
Gerti daugiau vandens
Pasirūpinkite, kad visą dieną geriate pakankamai vandens, ypač kai planuojate sportuoti. Dehidratacija gali pasinerti į jus ir prisidėti prie nepatogių sąlygų, tokių kaip galvos skrandžiai ir mėšlungis .
Atsistoti lėtai.
Jei žinote, kad esate linkęs į galvos skardes, pabandykite pakilti į stovinčias pozicijas lėčiau, kad jūsų kraujo spaudimo laikas būtų lyginamas, ypač jei jūsų galva buvo laikinai nusileidusi, kaip ir ilgesniame posūkyje . Tai gali paskatinti jaustis akivaizdžiu srauto klasėje, bet joga yra visa tai, kad pirmiausia klausytų jūsų kūno, taigi, jūsų mokytojas turėtų būti gerai, kai visi eina savo tempu. Jūs turėtumėte aiškiai paaiškinti, ką jūs esate, jei taip atsitiks.
Grįžti žemyn
Jei pastebėsite, kad galite susižavėti, kartais tiesiog sukite galvą ir priveržkite smakrą link krūtinės į jalandhara bandha padėtį, galite išvengti savo nemalonumo.
Jei tai neveikia, taip pat galite persijungti į ardą uttanasaną iki to laiko, kol praėjo.