Darbas su vaikščiojimo problemomis ir skausmu
Kojos pėsčiomis yra pėsčiųjų klaida, kurią galima ištaisyti, o plokščios pėdos ar nukritusios arkos yra sąlygos, kurios gali sukelti jums skausmą. Jie turi skirtingus sprendimus.
Kai plokščios kojos yra problema
Ar jūs sumažėjote arkomis ar plokščia pečiais, kurie sukelia jums pakankamai skausmo, kad jums išvengti vaikščioti ir naudotis? Amerikos kojų ir krūtinės chirurgų kolegija (ACFAS) mano, kad ši problema yra 5 proc. Suaugusiųjų.
Jie paskelbė klinikinės praktikos gaires 2005 m., Kad padėtų gydytojams gydyti pūsleles, kai yra skausminga ir riboja jūsų sveiką gyvenimo būdą. "Daugeliui suaugusiųjų plokščios pėdos sukelia skausmingą kojų skausmą, kuris tampa vis blogesnis laikui bėgant." Kris DiNucci, DPM, FACFAS pranešime spaudai teigė, kad sunku būti aktyviu, pertekliu pertekliu išlaikyti sveiką gyvenimo būdą ir išlaikyti sveiką gyvenseną. . 2011 m. Atliktame tyrime nustatyta, kad vyresnio amžiaus su plokščiomis pėdomis suaugusiems žmonėms 1,3 karto padidėjo kelio sąnario skausmo rizika ir 1,4 karto padidėjo kelio kremzlės pažeidimo rizika.
Lankstus plaktukas
Jei jūsų kojos dalis yra plokščia, kai stovite, o sėdėdami pakeliate į normalų arkos aukštį, tai vadinama lanksčia plokščia spalva. Kai yra skausmingas ir reikalingas medicininis gydymas, ACFAS rekomendacijoje pirmiausia rekomenduojama naudoti neinvazinį gydymą, įskaitant veikimo pasikeitimą ar ribojimą ir tempimo pratimus. Manoma, kad plakta galvute yra naudinga ištempti Achilo sausgyslę , kuri pridedama prie blauzdos raumenų.
Jie gali skirti nesteroidinius priešuždegiminius vaistus ir pritaikytus batų ortotikus . Po to, kai bando šiuos taktikus ir pacientas vis dar turi pėdos skausmą, jie gali kreiptis į chirurgines intervencijas.
Bateliai, skirti Flatfoot Walkers
Žmonės su plokščiagysle dažnai perpronate ir vienas sprendimas dėvi judesio valdymo batus, kurie apriboja pernelyg didelį kulkšnies ritinį vaikščiojant ar važiuojant.
Ne kiekvienas, turintis plokščias pėdas, perpronuoja, todėl reikia patikrinti, norint gauti tinkamus batus. Jei jums paskirta ortoteka, jūs norėsite ieškoti batų, kurie turi išimamą vidpadį ir pakankamai tūrį, kad jūs galite patogiai dėvėti jį savo vaikščiojimo bateliais.
Suaugusiesiems įsigyta plokščia pora
Suaugusiesiems įsigyta plokščiaguna yra sunkesnė būklė, kurią dažnai sukelia posterinė blauzdikaulio sausgyslių disfunkcija (PTTD). Manoma, kad ši sausgyslė palaiko arką, bet ji gali susilpnėti. Kai tai nepavyksta, tai veda prie standaus pločio pėdos. Nors arka pritraukia lanksčią plokščią galą, tokioje būsenoje ji lieka plokščia net tada, kai joje ne stovi. Jūs galite prarasti savo judesio diapazoną pėdos ir kulkšnies srityje ir turėti skausmą savo lankelyje. ACFAS klinikinėje rekomendacijoje rekomenduojama, kad PTTD sukelta plokščiapusiška oda gali būti gydoma pasirinktinėmis batų ortotikomis, minkštuoju vašku, vaikščiojimo batai, fizioterapija ir nesteroidiniais vaistais nuo uždegimo. Jei nėra lengvatos arba būklė pablogėja, pacientui gali būti paskirta chirurgija.
Vaikščiojimas plaktukoja
Žmonės su įprastomis arkomis ar plokščiomis kojomis gali pasivaržti lygumojo kojomis. Jų kojos nusileidžia kiekvienu žingsniu nuo kulkšnies, o ne atsitrenkia į kulną ir nuleidžiasi žingsniu , stumiant pirštu.
Vietoj to, jų kulnas nukrenta ant žemės ir išlygina slapą. Arba, jie nusileidžia kojomis jau viduryje vieninteliu, be kanalo smūgio. Tai gali sukelti blauzdos skausmą .
Paprastojo kojos pėsčiomis dažniausiai sukelia batai, kurie yra per stiprūs. Deja, daugeliui avalynėms parduodamų avalynių yra kietų padais, taip pat daugybę patogių batų ir batų. Jūsų pėda paprasčiausiai negali nusileisti, kaip numatyta gamtoje. Išgydoma pirkti lanksčius batus, kurie sulenkiami pėdos rutulyje.
Šaltiniai:
Pranešimai spaudai "Naujos klinikinės praktikos gairės paskelbtos gydyti plokščias pėdas suaugusiems." Amerikos kojų ir krūtinės chirurgų kolegija, 2005 m. Kovo 5 d
Gross KD, Felson DT, Niu J, Hunter DJ, Guermazi A, Roemer FW, Dufour AB, Gensure RH, Hannan MT. "Ligonių pėdų asociacija su kelio skausmu ir kremzlės pažeidimu vyresnio amžiaus žmonėms". Artritas Care Res (Hoboken) . 2011 m. Liepos mėn .; 63 (7): 937-44. doi: 10.1002 / acr.20431.