Sporto pėsčiomis ir važiavimu gali pakelti pėdas. Kaip gaivinti, atgaivinti ir pasileisti kojas po ilgų pėsčiųjų treniruotės? Kaip išlaikyti juos geriausiomis sąlygomis jūsų kitam treniruotės laikotarpiui? Vaikų priežiūros pedikiūro ir pėdų gydymas yra prabanga, kurią dauguma iš mūsų gali sau leisti tik retai. Laimei, yra daugybė būdų, kaip jūs galite palinkėti savo kojas namuose.
1 pėdų spuogų masė
Puikus mirkymas po ilgos dienos kojose (ar intensyvus treniruotės) gali padėti atkurti kojas. Šiltas vanduo yra raminantis, o jei norite minkštinti minkštimą ar sumažinti plyšius, indų plovimo skysčio įpurškimas gali sumažinti bakterijas ir sudrėkinti. Pjaustyti galite naudoti du plastikinius maišelius, norint pamerkti kojas. Bet greičiausiai tapsite pirmenybė kojoms su purkštukais ir burbuliukais. Yra daugybė modelių.
Daugiau
2 - "Epsom" druska mirkant į blisterius
Jei ant kojų yra karštos dėmės ar pūslelės, į pėdų vonią įpilkite pusę puodelio Epsomo druskos, druskos ar netgi įprastos stalo druskos. Tai išdžius lizdines plokšteles ir padės sustiprinti kojas. Kai kurie žmonės taip pat mano, kad tai labai gaivus. Tačiau, jei jūs naudojate tai, būtinai gerai išskalaukite ir paskui drėkinkite kojas, nes tai taip pat sausina odą.
Daugiau
3 - pėdų šveitimas
Paspirties pabaigoje naudokite pėdų šveitimą, kad švelniai pašalintumėte negyvą odą, prakaitą ir purvą. Nori būti švelnus, nes nenorite, kad sudirgtumėte karštų taškų. Be to, jei rengiate pusvalandžio maratoną ar maratoną, nenorite pašalinti per daug kalio, nes šiek tiek padeda išvengti pūslių. Yra daug įvairių rūšių šveitimo, iš cukraus, grunto ir bambuko. Galite ieškoti tų, kurie turi natūralių kvapų ar kvapų, o ne suklastotų kvepalų.
Daugiau
4 - "Mint Energetic Foot Cream"
Po mirkymo, palaikykite drėkinimu, naudodami pėdų kremą. Mėtų losjonai jaučiasi energingi, nes jie vėsinami, o mėtų natūralus kvapas. Drėkinamasis kremas padės išlaikyti minkštimą ir išvengti įtrūkimų. Atminkite, kad mažai kalio yra gerai važiuoti ir eiti pėsčiomis. Išsaugokite pedikiūrą po jūsų didelio įvykio.
Daugiau
5 - Padėkite savo kojas aukštyn
Kraujas ir skystis paprastai kaupiasi jūsų apatinėse kojose. Po ilgo treniruotės ar ilgos dienos kojose, nusileidžiančios ant kojų, sumažėja patinimas. Patogiau turėti gerą palaikymą po savo keliais, kai pakeliate kojas. Nors jūs tikrai galite naudoti pagalvę, "Leg Lounger" yra specialiai suprojektuota šiam tikslui. Jis lengvai prisitaiko prie kampo ir tvirtumo.
Daugiau
6 - pėdų masažas
Dabar, kai jūsų kojos yra švarios, tęskite lūpas su pėdų masažu. Galite suteikti sau pėdų masažą arba užsukti draugą ar mylimąjį.
7 - Namų pedikiūras
Ar jūsų kojos jaučiasi geriau, kai yra gražūs? Tiesiog nepamirškite, kad šiek tiek kallus yra gera, todėl nevaikščiokite už borto, pašalindami juos. Jūs netgi galite dažyti juodu pirštiniu ar ta vieta, kur anksčiau buvo prarasti nagai.
8 - paslinkkite į dešinįjį sandalą
Pasibaigus treniruotėms, gali būti pagunda paprasčiausiai įdėti į bet kurį seną plyšį . Tačiau plokščios plyšys neleis tavo kojoms tvirtinti ir pagalvėlės po ilgos dienos ant kojų ar treniruočių - po jų reikia daugiau. Jūs gausite daugiau komforto ir pagalbos, jei jūsų flip flops ar sandalai turi arkos paramą ir pagalvėlės jums reikia.