Sumuštiniai nagai iš vaikščiojimo ar važiavimo
Pasibaigus ilgalaikiam vaikščiojimui ar paleidimui, galite pastebėti, kad pirštinė pasidaro juodos arba pilkos, o jis gali būti padidėjęs pagal nagą. Kas nutiko? Kas atsitiks? Jūs gaunate juodą pirštinę, dar vadinamą subungum hematoma. Tai yra dėl kraujavimo po tavo pirštais.
Kas yra Juodoji Toenail arba Subungual Hematoma?
Kai vaikščiodami ar paleiskite, pėdos nusileidžia į savo batą, pirštais nuleisdami pirštus, priekį ir šonus su kiekvienu žingsniu.
Jūsų kojos taip pat išsipučia vaikščiojimo metu arba paleidžiant ir suspaudžiant jūsų kojinėmis ir batais. Toks slėgis ir poveikis gali pakenkti jūsų nagų lovoms arba sukurti pūslelinį po vinys. Kai tai atsitinka, papildomas kraujas ir skystis sukelia nagų išsišakojimą nuo nagų lovos. Kraujas spalvos nagų juoda. Tavo pirštinė tikriausiai ir toliau keisis spalvas gydymo metu
Ar tavo juodas varnelis yra skausmingas?
Jei po loveliu yra pūslių lizdas, galite pastebėti, kad pirštinė pasislenka ir gali būti padidėjusi ir skausminga. Geriausia pabandyti ignoruoti tai 24 valandas ir pamatyti, ar ji mažėja pati. Jokio gydymo nereikia, išskyrus atvejus, kai nagai yra padidėję ir skausmingi po 24 valandų. Gamta imsis savo eigos ir turėtumėte tiesiog palikti ją atskirai.
Jei po vienos dienos vinis vis dar išaugęs ir skausmingas, galbūt norėsite pasimatyti gydytojo. Jei jūsų juodasis pirštas atsitiko dėl nelaimingo atsitikimo, kuriame buvo nulaužtas pirštas, turėtumėte pamatyti gydytoją, kad būtų galima patikrinti kitus sužalojimus.
Gydymas Black Toenail
Nereikia nutekėti juodo nagų, kuris nėra išaugęs ir skausmingas. Jei problema yra tiesiog kraujas po nagais ir jis vis dar išauga ir padidėja, tada gydytojas sumažins slėgį, nulauždydamas nagą, procedūrą, pavadintą trefinacija.
Nors tai yra pageidautina, kad profesionalai tai daro, tai kažkas, kad kai kurie žmonės patys namuose. Jei sergate cukriniu diabetu, kreipkitės į medicinos pagalbą, o ne išleiskite namuose, nes infekcija gali turėti rimtų pasekmių.
Jūs galite pamatyti šį savaiminį elgesį, aprašytą maratono trenerio Jeffo Gallowayo ir 2011 m. John Vonhofo "Wilderness Press" knygoje "Kojų tvirtinimas: prevencija ir gydymas sportininkams".
Stebėkite savo pirštus dėl infekcijos požymių
Jei pirštas toliau išsiplėstas ir raudonas, nutekėjus skysčių perteklių, kreipkitės į gydytoją, kad įsitikintumėte, jog jis nėra užsikrėtęs. Imtis infekcijos rimtai. Jei jis vis dar skauda ar skausmas didėja, tai yra blogas ženklas. Toe infekcijos gali sukelti kraujo infekcijas, gangreną, ir dar blogiau, ypač jei sergate cukriniu diabetu.
Ar tu prarasti savo toenilą?
Trumpas atsakymas yra "taip". Tai užtruks kelias savaites ar mėnesius, tačiau, kadangi nagų dygliuotos auga, galų gale jis nusiplauna sugadintą, nusausintą nagų. Juodasis to nailas yra pakeltas nuo nagų lovos ir po jo dažnai yra sveika likusi jūsų pirštinė. Jūsų juodasis toenilas palaipsniui atsilaisvins nuo šonų ir galėsite jį išlyginti.
Kada tavo pirštai bus gražiai vėl?
Jei jums labai svarbu turėti gražius pirštus, galite piešti juodą nagų pjūvį ar net naują ploną nagų puvinį ar plikę odą.
Dauguma žmonių nemato skirtumo, jei naudosite tamsesnį lenkišką atspalvį. Juodieji lakuoti ir tamsesni atspalviai gali būti madingi.
Visiškas toenilio keitimas trunka apie tris mėnesius, o naujas nagų pirštas dažnai šiek tiek banguotas plonesnis kai kuriose vietovėse ir storesnis nei kiti. Po keturių iki penkių mėnesių jūsų pirštinė turėtų grįžti į normalią.
Kaip galite užkirsti kelią juodam toenilui?
Jūsų važiavimo ar vaikščiojimo batai ir kojinės turi tinkamai tilpti. Per ilgą laiką ar vaikščioję, jūsų kojos išsipučia visą avalynės dydį, o jūsų pirštai turi kažkur išplėsti. Pirštinės turi būti pakankamai platus, tačiau ne pernelyg platus, o jūsų pirštai taps pirštais.
Jūsų sporto batelių techninės bėgimo batų laikymas jūsų vietovėje yra geriausias jūsų batų tinkamo būdo užtikrinimo būdas.
Kojų pirštų traumas, nuklystantys į batus, gali būti pašalintas tinkamu batų laikymu, siekiant išlaikyti savo kulną kulnų dėžėje, o ne leisti pusei nuslysti į priekį batų su kiekvienu žingsniu.
Žiūrėkite batų juostos techniką, kad būtų išvengta kulno kirpimo . Tai ypač svarbu, jei jūsų pratimų maršrutas apima kalnus ir kalnus, nes tai yra tada, kai patirsite daugiausia paslydimo.
Žodis iš
Nesijaudinkite, kad jūsų fitneso veikla kenkia jūsų kojų. Tai yra signalas, kad reikia atsargiau parinkti savo avalynę ir tinkamai pritvirtinti. Galite pakeisti savo mąstyseną ir žinoti, kad sveikas kūnas yra geresnis nei gana kojų. Tačiau, atkreipdami dėmesį į savo avalynę, turėtumėte turėti tiek abu.
> Šaltiniai:
> Subungual hematoma, Amerikos osteopatijos dermatologijos kolegija. http://www.aocd.org/?page=SubungualHematoma.
> Vonhofas J. " Tavo kojos tvirtinimas": sportininkų laukinės spaudos prevencija ir gydymas , 2011.