Tikras triukas ar gydomasis kalorijų skaičius, kurį vartojate
Ar kada nors susimąstėte, kiek kalorijų jūs vartojate Halloween naktį? Kai kurie naujienų šaltiniai numato, kad kiekvienais metais vaikai vartoja nuo 3500 iki 7000 kalorijų iš Helovyno saldainių. Bet kaip suaugusiems, kurie išdalija saldainius? Kiek kalorijų mes vartojame, kai mes išdaliname Halloween saldainius, kad apgauti ar tvarkyti?
Helovinas saldainių kalorijos
Tikriausiai nesudarysite kalorijų iš kiekvieno įdomaus dydžio saldainio, kurį vartojate per baisią šventę.
Bet jei jūs bandote sulenkti ar tiesiog pagerinti savo mitybos įpročius, galbūt norėsite tai padaryti. Tai gali padėti jums kruopščiau pasirinkti, kai lankotės. Helovyno saldainių kalorijų skaičius skiriasi priklausomai nuo to, kokį gydymą pasirinksite.
Norint apskaičiuoti bendrą kalorijų kiekį Halloween naktį, apsvarstykite populiariausių Helovyno saldainių kalorijų skaičių. Labiausiai įdomus dydžio gydymas suteikia 60-100 kalorijų.
- "Snickers Fun" dydis : 80 kalorijų už barą
- Saldūs pyragėliai : 60 kalorijų, 6 saldainiai
- "Reese's" žemės riešutų sviesto puodeliai : 105 kalorijų už puodelį
- Migdolų džiaugsmas : 80 kalorijų už barą
- Paukščių takas : 80 kalorijų už barą
- Tootsie Roll : 140 kalorijų 6 minis
- M & M : 180 kalorijų už 3 pakuotės porciją
- "Hershey" šokolado juosta: 77 kalorijas už juokingo dydžio juostą
- Saldainių kukurūzai : 140 kalorijų už 19 gabalėlių
- Kit Kat Fun dydis: 70 kalorijų vienai porcijai
- "Whoppers Fun" dydis : 32 kalorijos
Kalorijų, sunaudotų Halloween naktį
Tikras populiariausias Halloween saldainių kalorijų skaičius neatrodo labai didelis.
Tiesą sakant, kai kurie dietai gali nesijaudinti kalorijų įdomus dydžio gydo. Bet mes paprastai nevalgome tik vieno.
Norint gauti tikrą Halloween nakties kalorijų skaičių, reikia galvoti apie kiek saldainių valgote tarp vaistų ir goblinų apsilankymų. Ar valgote du kartus per valandą? Arba patraukite tris ar keturis saldainius?
Šis netinkamo valgio modelis gali sudaryti nuo 640 iki 1280 kalorijų, jei 4 valandas išdalinsite saldainius. Ir tai net neįtraukia saldainių, kurį patraukiate iš savo vaikų atlicinimo, kai jie grįš namo nakties pabaigoje.
Kaip valgyti mažiau Helovino naktį
Kiekvieno Halloween saldainio gabalėlio kalorijų skaičius nėra labai didelis. Tačiau netinkamo valgio praktika gali sugadinti jūsų mitybą. Jūsų geriausia strategija valgyti mažiau Halloween naktį yra atidėti 3 ar 4 gydo sau mėgautis. Sustokite ir valgykite vieną valgį per valandą.
Taip pat galite pasirinkti išdalyti mažesnes saldaines. Daugelis vartotojų perka įdomių dydžių versijas savo mėgstamų saldainių baruose. Tačiau daugelis prekinių ženklų daro ir mažo dydžio patiekalus. Pvz., "Kit Kat" juostos įdomus dydis yra 70 kalorijų. Bet "Kit Kat mini" yra tik 40 kalorijų. Galbūt galėsite patenkinti savo troškimą mažiau kalorijų su mažesne versija.
Ir nėra taisyklės, kad jūs turite išleisti saldainius. Kaimynystės tėvai ir jų vaikai gali vertinti namų ūkį, kuris platina ne saldainių patiekalus. Lipdukai, dekoratyviniai pieštukai, trintukai, švytieji apyrankiai ar kaklo papuošimai vaikams.
Galiausiai planuokite sveikos mitybos dieną pasiruošti nakčiai.
Paruoškite keletą užpildų su dideliu kiekiu baltymų , kad įsitikintumėte, jog esate visiškai patenkintas ir patenkintas, todėl nerūskite saldainių dubenėlio. Jei jums patinka "Reese's" žemės riešutų sviesto puodeliai, pagardinkite skonį, vietoj to naudokite salierų sviestą. Jei jums patinka vaisių saldūs patiekalai, tokie kaip "Starburst", užšaldykite šviežias uogas visą naktį. Ir daugelis dietų palaiko danteną. Mintino skonis padeda sustabdyti saldųjį dantį.
Bet, jei vis dar pernyko, nesijaudink. Išsiaiškinkite, kaip Halloween elgesys kainuoja, ir praleiskite keletą papildomų minučių sporto salėse per savaitę po atostogų.