Vidinis žvilgsnis į tai, kaip palyginti dvi aukščiausios patalpų dviračių franšizės
Išskyrus atvejus, kai ką tik atkeliavo iš tolimosios galaktikos, jūs neabejotinai girdėjote apie "SoulCycle" - patalpų važiavimo dviračiu franšizę, kuri šturmavo šalį. Prisiekiu tokiais įžymybėmis kaip Katie Holmes, Kelly Ripa, Jake Gyllenhaal ir futbolo žvaigždė Davidas Beckhamas. (Kai kurie gerbėjai ir stebėtojai netgi apibūdino, kad jie turi kulto statusą.)
Bet ką jūs negalite žinoti: SoulCycle didžiausias konkurentas yra dar viena uždara važiavimo franšizė "Flywheel", kurią pradėjo vienas iš "SoulCycle" steigėjų.
(Įrašams "Swingle" turi savo sławna pasekėjų, įskaitant Jonathaną Bennetą, Sofiją Vergarą, Jimmy Falloną ir kietą garsenybių trenerį Jillianą Michaelį.)
Taigi, galbūt manote, kad du uždarieji dviračių ženklais bus vienas kito anglies kopijos. Bet tai tiesiog netiesa. Žinoma, jie abu turi savo motociklų markę ir siūlo 45-60 minučių klases tamsiose studijose su pulsuojančia muzika; ir taip, jie abu siūlo rezervacijas internetu ir batų nuoma vietoje, taip pat nemokamus rankšluosčius. Tačiau panašumai sustoja.
Štai kaip pažvelgti į tai, kaip du vidiniai dviračių milžinai suklijuojami vienas prieš kitą:
SoulCycle
Atmosfera: tikimės surasti eilę dešimčių dviračių, išdėstytų labai arti (supakuotų kaip sardinės, iš tikrųjų), kad imituotų vaikščiojimą pakuotėje šiltoje, tamsioje studijoje. Mažiausiai pasakyti jaukus. Moodle apšvietimas padeda sukurti pseudo-dvasios vibraciją, iš dalies dėl minkšto žvakių švytėjimo instruktoriaus platformoje.
Dviračiai: jie siūlo sklandų, patogų važiavimą, tačiau nesuteikia jokio grįžtamojo ryšio (pagal tempą , vatus ar kitą galios metriką) arba pasipriešinimo matavimui. Taigi, jūsų intensyvumas yra tas, apie ką jaučiatės.
Instrukcija: nėra sušilimo, tačiau instruktoriai dažnai prašo dviratininkų galvoti apie tai, kodėl jie ten, koks yra jų ketinimas (gražus trenerio prisilietimas).
Važiuodami instruktoriai dažnai pasakoja dalyviams, kad važiuočiau ritmu arba žiūrėdami instruktoriaus kojas, kad būtų galima įvertinti tempą. Jie praleidžia maždaug pusę laiko nuo dviračio, o tai gali būti naudinga, jei instruktorius jungiasi su vairuotojais, pritraukia juos ir ištaiso jų formą. Tačiau dažnai moterys instruktoriai tiesiog žiūri į savo veidrodžio judesius, provokuojasi plaukus plaukus ar paleidžia aplink kambarį. Tai labiau įgyjama ir DJ'in nei instrukcija dėl patalpų dviračių. Pasibaigus klasei, nenuostabu, jei instruktorius sveikina raitelius ir pakelia savo vandens buteliuką į skrudintuvą, sukurdamas gražią draugišką akimirką.
Muzika: " Fast-tempo" ritmai, kurie jus skatina greitai stumti tuos pedalus ir prarasti save muzikoje. Tačiau garsas yra itin garsus (yra priežastis, dėl kurių jūs pirmą kartą vaikščiojate, jums reikės laisvų putų ausies kaiščių).
Treniruotė: Iš esmės greitas tempas yra žaidimo pavadinimas. Važiuoklės yra skatinamos važiuoti pedalais kuo greičiau, dažnai dėl nedidelio pasipriešinimo dviračiui, net atliekant girostatus, pvz., "Push-up", "tap-backs" ir "stand-alone" izoliavimo pratimus, kurie visi yra tabu, pagal patalpų dviračių puristus.
Tiesa sakant, atliekant "push-up" sėdimąjį padėtį nėra didelio masto, bet jie iš tiesų yra tiesiog gudrus, nes jūs neveikiate nuo gravitacijos; kai esate treneris, kad juos atliktumėte nuolatinėje pozicijoje, tačiau, šalia kito, tai yra tik nelaimės receptas (kaip galimas sužalojimas). Daugelyje klasių dalyviai ir instruktorius matys daugybę pasisukančių balnų - tai tikrai ženklas, kad per mažai pasipriešinimo, pernelyg didelio greičio ir blogos formos dėl dviračio. Treniruotės pabaigoje būsite paprašyti atlikti viršutines kūno pratybas, naudodamiesi mažais rankų svoriais, tuo pačiu išlaikydami pedalą; be to, nustatant naujus vairuotojus už sužeidimus, judesiai greičiausiai nesuteiks realios naudos, nes svoriai yra tiesiog pernelyg lengvi.
Pasibaigus klasei, truputį ištemptas, padarytas dviratyje - dar vienas nesaugus judesys, kuris greičiausiai nepadidins lankstumo ar netrukdys raumenų skausmui.
Kaip jūs jausitės po: Drenched in sweat , kuris gali jus jaustis kaip jums buvo puikus treniruotės. Visa tai, greičiausiai pedalinga tokioje šiltoje studijoje, kartu su draugais dviratininkų tokioje arti, paverčia treniruotę į neįtikėtiną prakaito šventę. Tačiau galų gale tai nėra ypač sudėtinga treniruotė, susijusi su stiprumu, ištverme ar bendrai tinkamumu. Važiuoklės yra labai panašios į jūsų automobilio judesį. Štai kodėl kai kurie žmonės jaučiasi šiek tiek nusivylę po klasės, tarsi jie pamatytų labai garsų filmą, kuris ne visai atitinka jo rep.
Išsami informacija: klasės pradedamos nuo 30 USD arba daugiau už kiekvieną; galite nusipirkti klasių paketus už šiek tiek sumažintą palūkanų normą (jų galiojimas baigiasi per 45 dienas per metus). "SoulCycle" studijos yra visos Niujorko, Kalifornijos, Konektikuto, Naujojo Džersio, Masačusetso, Vašingtono, Kolumbijos apygardos, Teksaso, ir Majamio bei Čikagos.
Smagratis
Atmosfera: elegantiškos modernios studijos turi silpnai apšviestą, laipsnio stadiono išdėstymą, kuris jaučiasi šiek tiek panašus į naktinį klubą su dešimtimis gerai išsidėstų dviračių. (Nustatymas yra tiesiog erdvus, palyginti su "SoulCycle" studijomis.) Takare esančios erdvės priekyje yra " Torqboard" ekranas ir rangas raitelių našumas (galite pasirinkti dalyvauti šiame pasiūlyme ar ne) - tai funkcija, kuri nustato "Spidą" atskirai. Jei atsisakysite, jūsų dviračiu esantis kompiuteris parodys jūsų atsparumą (aka, sukimo momentą), ritmą (RPM), bendrą energiją ir dabartinę bei bendrą galingumą . Laimei, "Torqboard" treniruotės metu šviečia tik retkarčiais, todėl konkurenciniai tipai nesijauna apsėstų, kad laimėtų šią virtualią konkurenciją.
Dviračiai: jie siūlo patogų važiavimą, kuris yra toks pat sklandus kaip ir lydytas sviestas. Kiekvienas dviratis aprūpintas sukimo momento matuokliu; tiksliai žinosite, kaip sunku dirbti, žiūrėdami į skaičių kompiuterio ekrane. Kaip teigia Ruth Zukerman, "Swingwheel" vienas iš įkūrėjų ir kūrybinių direktorių, "Spidometras buvo pirmasis, kuris įtraukė novatoriškas dviračių ir" in-studio "technologijas, kad padėtų spėlioti apie patalpų dviračiu." Tai gana kietas.
Instrukcija: labai motyvuojanti, aiški ir lengvai suprantama, tačiau neatsižvelgiama į individualių rado formų taisymą (instruktoriai linkę visur eiti dviračiu). Laimei, jie neprašo, kad raiteliai nieko nedaro ar tabu; jie, atrodo, tikrai nori padėti jums gauti tai, ko jūs atėjote, būtent sudėtingas treniruotes, skirtas sportininkams (tikruosius ir siekiančius). Nors kai kurie instruktoriai pakaitomis tarp instruktažo ir veikdami kaip DJ'ai (kartu su grotelėmis ant dviračio), kiti iš tikrųjų įsisavino meną tarnauti kaip įkvepiantis treneris ir treneris.
Muzika: populiari , greito tempo muzika (mišiniai yra įprasti), kurie motyvuoja ir įkvepia, kad jūs greitai važiuojate. Garsas yra visiškai pagrįstas - galite aiškiai išgirsti instruktoriaus kilpą ir nereikia ausų kamščių, kad apsaugotumėte savo klausą.
Treniruotė: tai sunkiosios intervalu treniruotės, kuri imituoja lauko važiavimą su greičio viršijimu, sprinto, imituojamų lenktynių, kalnų įkalnėmis ir kitais realaus gyvenimo scenarijais. Važiuoklė "Smagratis", o ne aerobinis treniruotės su nepakartiniais važiavimo dviračiu, yra tikras. Tiksliai stumti jėga ir išplėsti savo komforto zoną (kartu su savo sporto lygiu) yra tikslai, o jie patenkinti, ypač jei jums pasisekė lenktynių ir varžybų tempas. Studijoje labai dažnai tampa akivaizdi energija, nes kiekvienas dviratininkas siekia pasiekti savo asmeninio geriausio. Pasibaigus važiavimo treniruotėms, raiteliai raginami pasiimti svertinį barą, kuris yra pritvirtintas prie dviračio rėmo viršutinei kūno treniruotei. Kadangi jūs naudojate dvi rankas, kad bicepo garbanos ar krūtinės presai arba tricepso prailginimai, tuo pačiu metu veikiant pedalą, būtų mažiau sužalojimo pavojaus nei kėlimo šviesos hanteliai su kiekviena ranka, bet svoris yra toks lengvas, kad juda greičiausiai nebus daug kurti viršutinę kūno jėgą. Trumpas klasių pabaigoje tęsiasi, bet ne daug; norėdami išvengti skausmo ir sustingimo vėliau, jūs turėtumėte pasinaudoti dar daugiau tempimo pratimai po savo palikimo studijoje.
Kaip jaučiatės po to: pavargę (ir išdžiovinti), bet tikriausiai optimistiški ir patenkinti, tarsi atliktumėte kažką kaip sportininką (kurį turite!). Kaip papildomas našumas, jūsų kiekvieno važiavimo našumo metrika išsaugoma "Smagračio" profilyje, kuri pasiekiama internetu arba "iPhone" programoje, todėl laikui bėgant lengviau stebėti jūsų pažangą. Galų gale, tai geriausias būdas - stengtis pagerinti savo veiklą iš vieno treniruotės į kitą.
Išsami informacija: paprastai klasės pradedamos nuo 28 USD; galite nusipirkti klasių paketus šiek tiek sumažėjusiu kursu (jie baigiasi per metus). Kai kurios "Flywheel" studijos siūlo ilgiau trunkančias klases (90 minučių) arba trumpesnius (30 minučių), taip pat "FlyBarre" treniruotes (kūno lavinimo klases, kurios remiasi lengvais svoriais ir pagrindiniais stiprinimais). "Swing Wheel" studijos yra visos Niujorke, Floridoje, Kalifornijoje, Šiaurės Karolinoje, Naujojoje Džersijoje, Teksase, Atlante, Bostone, Čikagoje, Filadelfijoje, Sietle ir Vašingtone.
Taigi, jūs turite tai - vidinis žvilgsnis į tai, kaip palyginamos šios dvi patalpų dviračių franšizės. Yra tikimybė, kad rasite dviratininkų, kurie yra ištikimai lojalūs vienai ar kitai vietai (atrodo, kad palyginti retai žmonės gali keistis tarp dviejų). Bet tai nėra blogas dalykas - kiekvienas turėtų pasirinkti, kur gauti jo arba jo ciklo griovelį ir bent jau žmonės linkę toliau grįžti atgal į daugiau "SoulCycle" arba "Smagračio".