Mitybos akcentai (vienai porcijai)
Kalorijos - 118
Riebalai - 0g
Angliavandeniai - 31g
Baltymai - 1g
Bendras laikas 125 min
Paruoškite 5 min , virkite 120 min
Patiekalai 6 (1 persimonas vertas kiekvieno)
Ieškote malonios ir maistingos užkandžių vidurio pietų? Jūs atėjote į reikiamą vietą. Persimmonai atrodo ryškiai oranžiniai pomidorai, bet jie iš tikrųjų yra maistingi ir saldūs vaisiai. Jie yra dviejų rūšių: fuya ir hachiya.
Šis receptas reikalauja Fuyu persimonų, kurie gali būti supjaustyti ir valgyti žaliavomis (palyginti su hachija persimonais, kurie valgyti turi būti minkšti ir nulupti). Po to, kai pjaustoma ir kepama ši fuyu persimonė, galite pailsėti per vidurdienį, kad galėtų mėgautis šiais skaniais vaisių traškučiais.
Persimmonai yra antioksidantai, vadinami katechinų ir galakokatininu, taip pat junginys, vadinamas betulino rūgštimi. Betulino rūgštis gali sukelti apoptozę ar ląstelių mirtį vėžio ląstelėse.
Ingridientai
- 6 vidutinio fuyu persimonai
Paruošimas
1. Įkaitinkite orkaitę iki 250 ° F.
2. Kukurūzus supjaustykite persikams į 1/4 colio raundus.
3. Suskirstykite persikus tarp 2 laidinių stelažų, esančių ant kepimo lakštų.
4. Kepkite, kol centrai atrodys sausimi, o kraštai pradės sulaužyti, apie 1 1/2 iki 2 valandų.
5. Laikykite sandarioje talpykloje šaldytuve.
Patarimai virimo ir aptarnavimo
Reikia daugiau kalorijų, tankių užkandžių? Ketvirtadalis šių persimonų apvalios ir naudojate juos namuose trailmix .
Pabandykite maišyti su graikiniais riešutais, moliūgų sėklomis ir tamsiu šokoladu. Jūs taip pat galite pridėti juos prie graikų jogurto puodelio, kuriame yra baltymų ir kalcio turtingas užkandis.
Įtraukite šiuos krosnyje išdžiovintus žirnelių raundus į mėgstamiausias salotas, kad gautumėte papildomą skaidulų, vitamino C ir antioksidantų kremą.
Tai yra puikus receptas, kad išliktumėte, nes jis toks įvairus. Padarykite didelę partiją visą savaitę ir pakelkite rytą, po pietų ar vakare, kad patenkintumėte saldus, traškus troškimas. Jie yra unikalus Padėkos dienos priedas prie užkandžių ar desertų patiekalų. Supilkite juos į kreidą su pamušalu ir mėgaukitės šventais užkandžiais. Arba pora juos su kiškių žetonų partija už papildomą traškią ir maistingą medžiagą turtingą užkandį.