Mitybos akcentai (vienai porcijai)
Kalorijos - 119
Riebalai - 0g
Angliavandeniai - 29 g
Baltymai - 0g
Bendras laikas 15 min
Paruošta 5 min. , Kuko 10 min
Porcijos 1
Žalioji arbata ir imbieras suteikia šiltą, gaivinančią antioksidacinį dubenį. Žalioji arbata yra polifenolių, tokių kaip flavonoidai ir katechinai. Tyrimai su krūties, prostatos ir kolorektaliniu vėžiu parodė, kad tie, kurie geria žaliosios arbatos, gali turėti mažesnę šių vėžio riziką.
Žalioji arbata taip pat gali sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų riziką. Imbieras yra vienodai medicininis. Gingerio pagrindinis biologiškai aktyvus komponentas yra gingerolis, turintis antioksidacinį ir priešuždegiminį poveikį. Nustatyta, kad ši prieskonė užkerta kelią pykinimui, taip pat ryto ligai nėštumo metu.
Naudodamas obuolių sidrą ir vandenį, šis gėrimas tampa pernelyg saldus ir užpilamas angliavandeniais. Jei jums reikia papildomų kalorijų, galite naudoti visą sidrą ir be vandens.
Ingridientai
- 1 puodelis vandens
- 1 žaliosios arbatos pakelis
- 1 puodelis obuolių sidro
- 1 šaukštą nuluptų šviežių imbiero gabaliukų
Paruošimas
1. Į nedidelį puodą viryklės viršuje, pašildykite vandenį su žaliuoju arbatos maišu ir obuolių sidro. Pridėti imbiero gabaliukus.
2. Sumaišykite 5 minutes per vidutiniškai žemą šilumą.
3. Įpilkite į puodą ir pasimėgaukite, užpilkite imbiero gabaliukus skysčio garnyrui.
Ingredientų variantai ir pakaitalai
Mėgti imbiero skonį? Užuot įdėję imbiero gabaliukų, smulkiai įmaišykite imbierą, naudodami mikroplokštelę, ir pridėkite jį prie virimo skysčio.
Įpilkite šaukštelį medaus į šią skanų arbatą, jei norite papildomo saldumo.
Patarimai virimo ir aptarnavimo
Padarykite didžiąją šio didžiulę maistinę vertę turinčią arbatą per savaitę ir paruoškite atskirai porcijas ryte ar vakare. Išbandykite ledai ir pridėkite citrinos, kad gautumėte vėsų ir gaivų gėrimų. Šis gėrimas bus puikus su salotomis ir sumuštiniais, ir netgi gali veikti taip, kaip to reikalauja vidutinis pietų dienos kofeino patiekalas!
Šį infuzuotą sidrą taip pat galite suporuoti su avižų arba granolių baru, skirtu užkandžiai, užpildyti vėlyvą naktį. Arba mėgaukitės ryte su savo mėgstama avižiniai dribsniai šiltai ir riebalinę minkštiklį.