Turkijos "Bacon", tradicinės "Bacon" ir angliavandenių kalorijos kalorijos
"Bacon" kartais vadinamas mėsos saldainiais. Jis supakuotas su skonio iš kiaulienos, druskos, dūmų ir, kartais, cukraus ar kitų saldiklių. Argi bekonas turi angliavandenius? O kaip apie kalorijas kalakutėje? Ar galite valgyti bekoną mažai angliavandenių dietoje? Nors tai ne visada yra sveikas mėsos pasirinkimas, yra būdų, kaip į savo valgymo planą įtraukti bekoną.
Kalorijos Turkijoje "Bacon" ir "Cork Beacon"
| Turkijos "Bacon" mitybos faktai | |
|---|---|
| Serviso dydis 2 pjūviai | |
| Porcijoje | % Kasdieninė vertė* |
| Kalorijos 70 | |
| Kalorijos iš riebalų 54 | |
| Bendras riebalų kiekis 6g | 9% |
| Sotusis riebalas 2g | 10% |
| Cholesterolio 30 mg | 10% |
| Natris 360 mg | 15% |
| Kalis 0mg | 0% |
| Angliavandeniai 0g | 0% |
| Dietinis pluoštas 0g | 0% |
| Cukrus 0g | |
| Proteinas 4g | |
| Vitaminas A 0% · Vitaminas C 12% | |
| Kalcis 0% · Geležis 0% | |
| > * Pagal 2000 kalorijų dietą | |
Tradicinis (kiaulienos) bekonas paprastai yra didesnis riebalų ir kalorijų nei Turkijos bekonas, bet ne tiek, kiek galite įsivaizduoti. Viena šoninė patiekalas suteikia 90 kalorijų, 7 gramų riebalų, 2,5 gramų sočiųjų riebalų ir nulis gramų angliavandenių. Tačiau kalorijų ir riebalų skaičius svyruoja nuo prekės iki prekės ženklo, nes kiekvieno gabalo storis skirsis nuo gamintojo iki gamintojo.
Turkijoje paprastai yra mažiau kalorijų, nors skirtumas nėra toks didelis, kaip galėtumėte tikėtis. 2 kalcio bekono riekelės yra tik 70 kalorijų, tačiau kartais skiltelės yra labai plonos. Kai pasirenkate skirtingų rūšių bekoną, pabandykite palyginti panašius kiekvieno produkto tiekimo dydžius. Dažniausiai kiaulienos bekono griežinėliai yra storesnės ir mėsingos.
Kiek angliavandenių yra Bacon?
Daugelis dietų vartoja bekoną kaip žemo angliavandenilio arba ketogeninio mitybos plano dalį . Kadangi bekonas yra daug riebalų ir mažai angliavandenių, maistas gerai veikia tuose planuose.
Čia pateikiamas greitas įvairių varškės produktų angliavandenių skaičiaus sąrašas. Geros naujienos yra tai, kad bazinis bekonas, kalakutienos bekonas, tikrosios bekonų bitės ir Kanados bekonas neturi išmatuojamų angliavandenių vienai porcijai.
- bacon: 0
- bekonas, mažas natrio kiekis: 0
- šoninė, rudasis cukrus: 1 gramas
- bekonas, kalakutiena: 0
- bekonas, kanadietis: 0
- bekonas, kanadietis (šerno galva, 2 oz.): 1
- bacon, airių: (2 gabalėliai) 1
- Bekonas, vegetaras (Morningstar Farms, 2 skiltelės): 2
- Bekonai, imitacija: (1 1/2 šaukštai) 2
- bacon bitai, realus: 0
Rasti paslėptus angliavandenius Bacon
Kaip matote iš sąrašo, galbūt perkate baconą, kurio sudėtyje yra angliavandenių, o ne suprasite jo, jei manote, kad visas bekonas yra mažai angliavandenių. Kai kuriam bekonui pridedama cukraus ar kitų saldžiųjų angliavandenių, kad gautų tai klevo / cukraus glazūruoto skonio. Vegetariškas bekonas gali turėti angliavandenių, nes jis pagamintas iš angliavandenių turinčių ingredientų.
Pavyzdžiui, "McCormick Bac'n Pieces" "Bacon" aromatizuotų bitų ir "Durkee" imitacijos bekonų bitai yra pagaminti iš tekstūruotų sojų miltų, kurių sudėtyje yra angliavandenių. Vienoje šaukštas yra du gramai angliavandenių.
Vegetariškos šoninės juostos taip pat dažniausiai gaminamos su tekstūruotu sojų baltymu , todėl juose yra angliavandenių. Dvi juostelės MorningStar Farms Veggie Bacon juostelės turi du gramus angliavandenių.
Šių produktų atveju angliavandeniai nėra iš cukraus. Tačiau mėsiniams bekono produktams, prieš pradedant pjaustymą, cukrus gali būti įdėtas įstiklinimu arba įpurškiamas, kad suteiktų jam skonį. Patikrinkite, ar kokio nors bekono produkto etiketė yra angliavandenių turinyje. Venkite bet kokio bekono, kuris sako, kad jis yra glazūruotas arba pagamintas iš jo saldumo.
Kai valgysite valgį ir pamatysite cukraus glazūruotą šoninę šokoladą, galite nurodyti, kad jame yra cukraus angliavandenių.
Kaklo glazūruotas bekonas tikriausiai naudoja angliavandenių supakuotą sirupą, kad padengtų bekoną, todėl jums reikės tai taip pat atsižvelgti.
Ar galite įtraukti Bacon į savo mitybą?
Ar esate mažai angliavandenių dietos? Jei sėkmingai naudojate bekoną, kuriame nėra angliavandenių, turite pažiūrėti, ką dar valgote, galintį turėti angliavandenių. Tipiški amerikietiški pusryčiai yra karbidų šventė. Skrudinta duona, jautienos rudos, avižiniai dribsniai, jogurtas, granolė, blynai, vafeliai, pyragaičiai, apelsinų sultys, pienas, saldinti kavos gėrimai, bandelės, kepsniai, bagelės ir jūsų pusryčių sumuštinių krūva turi aukštą angliavandenių kiekį.
Tuo tarpu jūsų šoninės česnakų kepsnys negali būti angliavandenių, bet jūs gausite daug iš bandelės ir sūrio, jau nekalbant apie bulvinius bulvytojus, kurie yra iš esmės giliai kepti karbidų lazdelės.
Eik į priekį ir pabarstykite keletą tikrų šonkaulių bitų ant savo salotų, bet saugokitės, kad salotinėse yra angliavandeniai. Vaisiai ir kai kurie daržovės jūsų salotose taip pat turės angliavandenių, taip pat skrebučių. Jei norėsite sumažinti ar išvengti angliavandenių, jums reikės išmintingai išmėginti visus ingredientus .