Miežių žolė yra jaunasis miežių augalo lapelis ( Hordeum vulgare ). Kartais vadinama "miežių lapais" arba "miežių žalia", miežių žolėje yra chlorofilo, vitaminų, mineralų ir antioksidantų (tokių kaip lutonarinas ir saponarinas).
Apžvalga
Miežių žolė yra daugelio sulčių barų sudedamoji dalis. Be to, gamtinių maisto prekių parduotuvės dažnai parduoda išpilstytas sultys gėrimus, kurių sudėtyje yra miežių žolių sultys.
Kai kurios parduotuvės taip pat parduoda rinkinius, leidžiančius jums auginti savo miežių žolei sulčių auginimo tikslais. Japonijoje žalios sultys, pagamintos iš ingredientų, tokių kaip jaunos miežinės žolės sultys, vadinamos "aojiru".
Galima įsigyti internetu, miežių žolių milteliai (dehidratuota miežių žolės ekstrakto forma), miežių žolės kapsulės ir miežių žolių tabletės parduodamos daugelyje natūralių maisto prekių parduotuvių ir parduotuvėse, kurios specializuojasi maisto papilduose.
Naudoja
Proponentai teigia, kad miežių žolė gali padėti gydyti arba užkirsti kelią daugeliui sveikatos problemų, įskaitant:
- Aknė
- Diabetas
- Širdies liga
- Aukštas kraujo spaudimas
- Aukštas cholesterolio kiekis
- Uždegimas
- Nemiga
Be to, miežių žolė skatina svorį , didina energiją, sulėtino senėjimo procesą, skatina virškinimo sistemą, skatina imunitetą ir netgi apsaugo nuo vėžio.
Privalumai
Iki šiol moksliniai teiginiai apie miežių žolių poveikį sveikatai yra labai mažai. Vis dėlto kai kurie tyrimai rodo, kad po specialios dietos, kurioje yra miežių žolė, gali būti teikiama tam tikra nauda.
1) fibromialgija
Pvz., BMC papildomoje ir alternatyvioje medicinoje paskelbtas 2001 m. Tyrimas rodo, kad vegetariška dieta, kurią sudaro vaisiai, salotos, morkų sultys, stiebagumbiai, grūdų produktai, riešutai, sėklos ir dehidratuotų miežių žolių sultys, gali būti naudinga žmonėms, sergantiems fibromialgija.
Mokslininkai nustatė, kad dieta padėjo sušvelninti fibromialgijos simptomus, mažina skausmą ir pagerina lankstumą.
Svarbu atkreipti dėmesį į tai, kad miežių žolė gali turėti teigiamų rezultatų, nežinoma.
Susiję: natūralios gynimo priemonės fibromialgijai
2) didelis cholesterolis
Miežių žolėje yra heksakosanolio - junginio, kuris gali pagerinti cholesterolio metabolizmą mažinant cholesterolio sintezę. Tyrime, kuris buvo paskelbtas įrodymais pagrįstoje papildomoje ir alternatyvioje medicinoje , 2015 m. Tyrė sveikų žmonių miežių augalo ekstrakto poveikį lipidų metabolizmui.
Dalyviai gavo miežių lapų ekstrakto papildą arba placebą kasdien 12 savaičių. Tyrimo išvadoje klinikinių ar laboratorinių tyrimų duomenimis (įskaitant bendrą cholesterolio ir MTL cholesterolio kiekį) miežių žolių grupėje nebuvo skirtumų, palyginti su placebo grupe.
Susijęs: mažinti cholesterolio su žolelėmis ir papildais
Galimi šalutiniai poveikiai
Jei turite celiakiją ar gleteno jautrumą, tai yra gera idėja, kad būtų išvengta bet kokių miežių žolių produktų, kurie nėra paženklinti be glitimo.
Kaip ir kiti augalai, metalų, tokių kaip gyvsidabris, koncentracija gali skirtis priklausomai nuo dirvožemio, kuriame jis buvo auginamas. Turėkite omenyje, kad papildai nebuvo patikrinti dėl saugumo ir yra daugiausia nereguliuojami. Čia galite rasti patarimų apie papildų naudojimą.
Tam tikrų vitaminų ir mineralų, tokių kaip kalis, vitaminas K ir fosforas, gali būti netinkami žmonėms, turintiems tam tikrų sąlygų (pvz., Dializės metu) ar vaistus vartojantiems žmonėms (pvz., Varfarinui).
Miežių žolė gali sumažinti gliukozės kiekį kraujyje.
Nėščioms ir krūtimi maitinančioms moterims gali tekti išvengti miežių žolių.
Dėl trūkstamų miežių žolių poveikio sveikatai mokslinių tyrimų, mažai žinoma apie miežių žolių vartojimo saugumą ilguoju laikotarpiu ar koncentruotomis dozėmis. Jei planuojate tai išbandyti, pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, kad pasvertumėte privalumus ir trūkumus, ir aptarkite, ar tai jums tinka.
Kaip tai naudoti
Nors geriant sultis ar kokteilius, kuriuose yra miežių žolių, gali būti maistingos naudos, miežių žolė neturėtų būti naudojama kaip bet kokios lėtinės būklės standartinio gydymo pakaitalas.
Jei norėtumėte padidinti savo antioksidantų kiekį, pabandykite sekti dietą, turintį ryškiai spalvotų vaisių ir daržovių. Kai kurie sveiki gėrimai, pavyzdžiui, žalioji arbata , taip pat yra antioksidantų turintys.
> Šaltiniai:
> Byun AR, Chun H, Lee J, Lee SW, Lee HS, Shim KW. Dietinio papildo poveikis su miežių paruošimo ekstraktu kraujo cholesterolio metabolizmui. Evid Based Complement Alternat Med. 2015 m., 2015 m .: 473056.
Donaldson MS, Speight N, Loomis S. Fibromialgijos sindromas pagerėjo naudojant dažniausiai žaliavinę vegetarišką maistą: stebėjimo tyrimas. BMC komplementas alternatyvus med. 2001; 1: 7.
Powell JP, Leonard JS. Mitybos programa pagerino lipidų profilius ir svorį 28 chiropraktikų pacientams: retrospektyvinė atvejų serija. J Chiropr Med. 2008 Sep; 7 (3): 94-100.
Atsakomybės apribojimas: šioje svetainėje pateikta informacija skirta tik edukaciniais tikslais ir negali pakeisti patarimo, diagnozės ar gydymo licencijuotu gydytoju. Tai nėra skirta visoms atsargumo priemonėms, vaistų sąveikai, aplinkybėms ar neigiamiems poveikiams. Prieš pradėdami vartoti alternatyvią mediciną ar keisti savo gydymo būdą, turėtumėte kreiptis į greitą medicininę priežiūrą dėl bet kokių sveikatos problemų.