Antioksidaciniai papildai dažnai naudojami kaip priemonė užkirsti kelią ligoms ir kovoti su neigiamais senėjimo poveikiais. Daugelyje maisto produktų natūraliai randama antioksidantų, kurios padeda atsikratyti laisvųjų radikalų (cheminių šalutinių produktų, kurie gali pažeisti ląsteles ir prisidėti prie tam tikrų ligų vystymosi). Antioksidaciniai papildai gali apimti įvairius laisvųjų radikalų junginius.
Vitaminai antioksidantų papilduose
Antioksidaciniai papildai dažniausiai yra tokios medžiagos, kurios visos laikomos antioksidantais:
- Beta karotinas
- Liuteinas
- Likopenas
- Selenas
- Vitaminas A
- Vitamino C
- Vitaminas E
Privalumai
Antioksidacinių papildų šalininkai teigia, kad didėjantis antioksidantų kiekis gali padėti išvengti lėtinių ligų, įskaitant širdies ligas ir vėžį. Tačiau nors tyrimai rodo, kad dietos, kurių sudėtyje yra daug antioksidantų turinčių vaisių ir daržovių, gali padėti apsaugoti nuo ligų, lieka neaišku, ar antioksidantų papildai vienodai veiksmingi ligų prevencijos srityje.
Galimas neigiamas poveikis
Buvo atlikti kai kurie tyrimai, rodantys, kad antioksidaciniai papildai gali kelti tam tikrą pavojų sveikatai. Štai keletas iš šių tyrimų išvadų:
1) Vėžys
Pagal 2008 m. Paskelbtą sisteminę apžvalgą ir metaanalizę, reguliariai vartojant papildų, kurių sudėtyje yra beta karotino, gali padidėti vėžinių susirgimų skaičius ir mirties nuo vėžio atvejų tarp rūkalių.
Toje pačioje ataskaitoje taip pat nustatyta, kad seleno papildai gali turėti vėžio poveikį vyrams, o vitamino E papildai neturi įtakos vėžio atvejų ir mirtingumo.
2) vėžio terapija
2008 m. Paskelbtoje ataskaitoje mokslininkai įspėjo, kad vėžiu sergantiems pacientams radioterapijos ir chemoterapijos metu reikia vengti antioksidantų papildų.
Remiantis autoriaus duomenimis, antioksidaciniai papildai gali sumažinti gydymo nuo vėžio poveikį.
3) mirties pavojus
Pagal 2007 m. Peržiūrą ir metaanalizę iš 68 tyrimų, įskaitant 232 606 dalyvius, antioksidantų, kurių sudėtyje yra beta karotino, vitamino E ir vitamino A, vartojimas gali būti susijęs su padidėjusia mirties rizika. Nors padidėjusi mirtingumo rizika nebuvo susijusi su vitamino C papildymu, mokslininkai nerado jokių įrodymų, kad vitamino C papildai taip pat padidina ilgaamžiškumą. Tuo tarpu seleno papildai sumažino mirties riziką.
Tolesnių tyrimų poreikis
Kai kurie medicinos ekspertai teigia, kad tyrimai, parodantys potencialų antioksidantų papildų sveikatai keliamą pavojų, buvo sugadinti. Pavyzdžiui, paskelbus 2007 m. Apžvalgos ir metaanalizę, susiejančius antioksidacinius papildus su padidėjusia mirties rizika, Oregono valstijos universiteto Linuso Paulingo instituto mokslininkai paskelbė, kad tyrimas "ignoruoja plačią įrodymų visumą iš esmės priešinga išvadoms. " Atkreipimo autoriai taip pat pažymi, kad maisto produktų ar papildų antioksidantų vartojimas sumažina širdies ir kraujagyslių ligų, kai kurių vėžio rūšių, akių ligų ir neurodegeneracinių ligų (taip pat stiprina imuninę sistemą) riziką.
Antioksidantų papildų vartojimas
Kad padėtumėte padidinti savo antioksidacinį vartojimą, pradėkite nuo dietos turinio, kurio sudėtyje yra daug antioksidantų .
Jei norėtumėte toliau didinti savo antioksidantų kiekį, pasitarkite su savo gydytoju, ar antioksidantų papildai jums tinka.
Šaltiniai
Bardia A, Tleyjeh IM, Cerhan JR, Sood AK, Limburgo PJ, Erwin PJ, Montori VM. "Antioksidacinių papildų veiksmingumas mažinant pirminio vėžio paplitimą ir mirtingumą: sisteminė peržiūra ir metaanalizė". Mayo Clin Proc. 2008 83 (1): 23-34.
Bjelakovic G, Nikolova D, Gluud LL, Simonetti RG, Gluud C. "Mirtingumas atsitiktinių imčių antioksidantų papildų tyrinėjimams pirminėje ir antrinėje prevencijoje: sisteminė apžvalga ir metaanalizė". JAMA. 2007 28; 297 (8): 842-57.
Bostick RM, Potter JD, McKenzie DR, Sellers TA, Kushi LH, Steinmetz KA, Folsom AR. "Sumažėjusi storosios žarnos vėžio rizika, vartojant daug vitamino E: Iowa Moterų sveikatos tyrimas". Vėžio rez. 1993 15; 53 (18): 4230-7.
Gaziano JM, Manson JE. "Riebalai, alkoholis ir antioksidantai". Cardiol Clin. 1996 14 (1): 69-83.
Lawenda BD, Kelly KM, Ladas EJ, Sagar SM, Vickers A, Blumberg JB. "Ar chemoterapijos ir radiacinės terapijos metu reikėtų vengti papildomų antioksidantų?" J Natl Cancer Inst. 2008 4; 100 (11): 773-83.
Michels KB, Holmberg L, Bergkvist L, Ljung H, Bruce A, Wolk A. "Dietiniai antioksidaciniai vitaminai, retinolis ir krūties vėžio atvejai Švedijos moterų grupėje". Int J Cancer. 2001 15; 91 (4): 563-7.
Oregono valstybinis universitetas. "Tyrimas cituoja antioksidacinę vitaminų keliamą riziką, pagrįstą klaidinga metodika". Vasaris 2007.
Speizer FE, Colditz GA, Hunter DJ, Rosner B, Hennekens C. "Perspektyvinis rūkymo, antioksidantų vartojimo ir plaučių vėžio tyrimas vidutinio amžiaus moterims (JAV)". Vėžys sukelia kontrolę. 1999 10 (5): 475-82.
Atsakomybės apribojimas: šioje svetainėje pateikta informacija skirta tik edukaciniais tikslais ir negali pakeisti patarimo, diagnozės ar gydymo licencijuotu gydytoju. Tai nėra skirta visoms atsargumo priemonėms, vaistų sąveikai, aplinkybėms ar neigiamiems poveikiams. Prieš pradėdami vartoti alternatyvią mediciną ar keisti savo gydymo būdą, turėtumėte kreiptis į greitą medicininę priežiūrą dėl bet kokių sveikatos problemų.