Turkijos diena? Panašiai kaip kalakutų mėnuo. Jei turėsite likusius kalakutus iš savo padėkos dienos, laikykitės gero valgymo! Čia yra 6 kūrybiniai būdai, kaip jūs galite panaudoti tą baltą gerą baltymą.
Pakalbėkime Turkiją
Ar žinojote, kad baltos mėsos kalakutiena yra nuostabi svorio kritimas ir priežiūra? Turkija yra puikus maistas, skirtas jūsų mitybai išvalyti po viršaus valgio.
Tiesiog griūti odą; jis turi natūralių riebalų ir įmirkia sviestą ir kitus aliejus, kurie dažnai naudojami kalcio išorėje. Kai tai pasibaigs, jūs žiūrėsite tik apie 165 kalorijų už 4 uncijos porcijos skrudintos baltos mėsos. Ir yra 34 g patenkinti baltymų, kad tarnauja!
Pridėta premija: Turkija gali net padėti jums įveikti stresą. (Tai atostogų sezonas ... Kas ten negalėjo čia padėti?) Žinoma, Turkija gali nuobodžiauti, jei nepakeisite. Taigi, kaip žadėta, čia yra šeši kūrybiniai būdai, kaip pasinaudoti tomis likutėmis!
Viršus savo saleles
Galite pagaminti begalinę salotų įvairovę. Meksikos nugara, pora jūsų kalakutiena su juodos pupelės, salsa ir šviesos grietinės lazda. Norėdami pagaminti Azijos įkvėptą salotą, įpilkite vandens kaštainiai, mandarinų apelsinų segmentai ir lengvas sezamo imbiero padažas. Norėdami pasukti į Cobb, įpilkite kietieji virti kiaušinių baltymai, supjaustyti viduriu arba kalakutienos bekonas ir šiek tiek avokadų.
Jei esate kelyje, leiskite Turkijai pasirinkti savo baltymus jūsų salotoms. (Niekada nenaudojote masono jar? Patikrinkite tai ). Turkija yra vienas iš būdų išgelbėti salotų žaidimą ! Tiesiog būkite atsargūs, jei norite išmesti salotų virtinukus ir didelio kaloringumo padažus.
Duok Tacos Twist
Ar kada nors bandėte Taco antradienį, Turkijos leidimą?
Smulkiai supjaustykite savo kalakutieną ir išmeskite ją kai kuriais "taco" prieskoniais. Tada supilkite į kukurūzų tortiljes ar kepinius, taip pat su susmulkintomis salotomis, supjaustytais meksikietiškais sūriu ir pomidorais. O jei ieškote mažai angliavandenių apsikeitimo , vietoj taco kriauklių ar tortiljų, išbandykite tvirtus salotų taures.
Atnaujinkite "Scoopable Chicken Salad"
Kodėl vištienos salotos gauna visą meilę? Jūs galite taip pat lengvai paversti šį pietų mėgėją su Turkija! Sumaišykite šviesą "Mayo", graikų jogurtą be riebalų, česnako miltelius ir svogūnų miltelius su susmulkinta ar kubine kalakutiena, kad skanus klasikinis. Kai kurie žmonės prideda kapotų salierą, bet aš norėčiau agurkų. Aš taip pat žinoma, kad ten taip pat išmesdavau pusei vynuogių.
Padovanok savo AM kiaušinius makeover
Pusryčiams? Taip. Supjaustykite tą kalakutieną ir pridėkite ją prie kiaušinio drožlių, omletų ir kiaušinių puodelių . Papildomas baltymų pratęsimas suteiks jums energijos, kad galėtumėte spręsti ateities dieną. Tai puikus būdas paragauti ryto valgio ir vienas iš mano mėgstamiausių pusryčių idėjų .
Let's Casserole
Lengvas, kaip gali būti, vienkartinis patiekalas yra puikus būdas išnaudoti tą Turkiją. Nuplaukite jį keptuvėje su daržovėmis (galbūt kai kuriais žiedinių kopūstų ryžiais?) Ir padažu, tada prieš kepdami pabarstykite sumažintą riebalų sūrį.
Traškūs puodeliai Turkijos gudrybės
Mini "wonton" pakuotės yra vienas iš mano mėgstamų ingredientų. Raskite juos šaldytuve, šalia tofu. Kepkite juos kefino keptuvėje, ir jūs gaunate mielas traškus kriaukles, kurios gali turėti daug juokingumo. Užpildykite juos smulkiai pjaustytais kalakutiena, supjaustytais ar supjaustytais veggiais ir mėgstamu padažu arba salotų padažu. Štai vienas išbandyti: Turkija, brokoliai, Cole slaw ir sumažintos riebalų rančos! Aš vis alkanas tiesiog galvoju apie "em".
Dėl nemokamų receptų, maisto produktų rastų, patarimų "n gudrybių" ir dar daugiau, užsiregistruokite nemokamuose kasdieniniuose el. Laiškuose arba apsilankykite "Hungry Girl"!