6 būdai, kaip nebūti bjaurus bėgikas

Kaip atsikelti nuo sofos

Nors mes norėtume pasakyti, kad mūsų užimtas grafikas ar energijos trūkumas yra mūsų pasisekimas, kad neveikia , kartais kaltininkas yra tiesiog tinginystė. Jei susidūrėte su "lazių" byla, čia yra keletas būdų, kaip jį įveikti ir išeiti ten.

1 - Užsiregistruokite lenktynėms.

Kalėdų lenktynės padės pagerinti jūsų motyvaciją, taip pat jūsų vairavimo kokybę. Jūs dirbate šiek tiek sunkiau, kai jūsų kalno kartojimai ar greitumas, kai jūs žinote, kad turite lenktynes. Pagalvokite apie naujo PR nustatymo ar amžiaus grupės apdovanojimo priėmimą gali būti tik paskata, kurios reikia judėti.
Taip pat žiūrėkite: Kaip rasti vietos lenktynes

2 - Kalbėkitės su savo bėgimo draugais.

Nebijokite susisiekti su savo draugais ir šeimos nariais, kurie taip pat paleisti ir paprašyti jų pagalbos. Yra tikimybė, kad jie taip pat kovojo su lenktynių bėdomis. Jei jūsų tempas ir tvarkaraščiai atitinka, planuojate kartu dirbti, kad galėtumėte stumti vienas kitą į savo potencialą.

Jei tai neveikia, galite planuoti laikyti vieni kitus atskaitingus, periodiškai registruodamiesi el. Paštu arba telefonu. Net jei jūsų draugai ar šeimos nariai neveikia, vis tiek galite papasakoti jiems apie savo veikiančius planus. Žinant, kad kažkas gali jus paklausti: "Kaip tavo paleisti?" gali suteikti jums motyvaciją atsikelti nuo sofos.
Taip pat žiūrėkite: Kaip rasti veikiančių partnerių

3 - Pakeiskite savo bėgimą.

Kitas triukas "bėgimo blaams" įveikti yra iš naujo apibrėžti savo bėgimą. Užuot galvoti: "Uhh, aš turiu paleisti šiandien", pabandykite jį pasukti ir pasakyti: "Man taip pasisekė, kad sugebėjau pailsėti nuo savo beprotiško darbo ir šeimos gyvenimo ir eiti į darbą šiandien". Staiga bėgimas jau nejaučiasi nelaime.

4 - Pagalvokite apie laikus, kai negalėjote paleisti.

Mes visi patyrėme laikotarpį, kai kažkas (liga, sužalojimas ar nėštumas) neleido mums važiuoti, ir mes laukėme tos dienos, kai vėl išvalysime. Prisimink, kaip tu pasakojo sau: "Aš niekada nepradėsiu dirbti kaip savaime suprantamas"! Priminkite sau, kaip jaučiate per tą laikotarpį ir kokia dovana jis gali būti paleistas.

5 - važiuokite ryte.

Labai lengviau išvalyti savo bėgimą po to, kai dirbote visą dieną ir tiesiog nori žlugti, yra tingus vienkartinis ant sofos. Planuojate prabilti šiek tiek anksčiau ir eikite ryte, kad vėliau išvengtumėte tingumo. Papildoma priemoka, kad jūs pajusite energingesnes ir produktyvesnes dienas. Kiekvieną rytą gali būti nereali mėginti vaikščioti ar naudotis, tačiau, jei jūs ketinate du ar tris rytus per savaitę, galite nustatyti tvirtą ryto įprotį.
Taip pat žiūrėkite: Patarimai, kaip važiuoti ryte

6 - Atlikite sandorius su savimi.

Jei nė viena iš šių strategijų neveikia, pabandykite užsiimti savimi. Pasakykite sau, kad važiuojate 10 minučių, ir jei jūs tikrai nenorite eiti toliau, galite sustabdyti. Galimybė tęsti darbą. Arba pažadu, kad pasivaikščiojus pedikiūrui , masažui ar kitam apdovanojimui po kieto reguliaraus mėnesio mėnesio.

Taip pat žr .: Patarimai, kaip išlaikyti motyvuotus
5 būdai, kaip švęsti savo važiavimo progresą