Jei jūsų seksualinis gyvenimas yra šiek tiek trumpa vėlai, reguliariai atliekant jogą gali būti tik tas dalykas, kuris gali suteikti šiek tiek naujos energijos miegamojui (ar bet kur). Joga gali pagerinti jūsų lytinį gyvenimą dviem lygmenimis: psichine ir fizine. Joga neutralizuoja stresą, nuovargį ir blogą savęs įvaizdį, kuris gali slopinti jūsų lytinį potraukį. Jūs taip pat gausite naudos iš savo fizinio pasirengimo, ypač stiprumo, lankstumo ir raumenų kontrolės, didinimo.
Sumažinti stresą ir nuovargį
Niekas nekelia "nuo nuotaikos", kaip jausmas įtemptas ir pavargęs. Nustatyta, jog reguliariai atliekamas jogas sumažina stresą ir, kaip ir bet kokios formos pratybos, suteiks jums daugiau energijos.
Pagerink savo kūno įvaizdį
Jausmas apie save ir patogumą jūsų kūne yra svarbus sveiko ir seksualinio gyvenimo įvykdymas. Kai jūs darote jogą, jūs kruopščiai pažįstate savo kūną ir ką gali padaryti. Jūs taip pat išmokti priimti ir jautriai reaguoti į savo kūną, nes jis yra šiandien (o ne prieš 15 metų, kai buvote vidurinėje mokykloje arba praradote kūdikio svorį ir sugrįžtumėte į savo liesas džinsus). Tuo pačiu metu būsite išvystyti stiprumo ir raumenų tonusą, taigi ir jūs atrodysite geriau.
Būkite dabartis
Joga skatina mus būti šiuo metu, gerinant koncentraciją ir sąmoningumą. Jei kada nors atsidavėte mąstydamas apie jūsų parduotuvę ar įstatymą ir tvarką sekso metu, mokysite metodus, tokius kaip kvėpavimas, atkreipkite save į dovaną.
Padidinkite kūno sąmoningumą
Joga prašo perkelti savo kūną labai specifiniais būdais. Pavyzdžiui, norint pagerinti jūsų lygiavimą , išmokite izoliuoti dubens pusi, judindami vieną dubens pusę, o dar vieną laikydami kitą. Galų gale jūs mokysite jaustis teisingai derinti savo kūną ir pakoreguoti save.
Šis ekstremali jautrumas kūno mechanikai vysto proto ir kūno jungtį, todėl jūs labiau suderinate savo kūną.
Padidinkite savo lankstumą, jautrumą ir valdymą
Lankstumas padidėja per kelius, tokius kaip klubo atidarytuvai , kurie leidžia plačiau judėti. Darant prielaidą, kad tokios pozicijos, kurios kiekvieną dieną, kurią praleidžiate sėdint automobilyje ar kompiuterio stotyje, neatitinka valandų, taip pat gali pagerinti apytaką ir kraujo tekėjimą per dubens, padidindamos jautrumą. " Mula bandha" (šaknies spraga ), kuri yra dubens dugno ir kaklo dugno piešinys, nurodymas, panašiai kaip "Kegel", gali padėti suprasti ir kontroliuoti šią sritį, taip pat sustiprinti šiuos naujai atrastus raumenis.
Pastabos apie jogą ir seksą
- Jei jūsų partneris užsiima jogos veikla arba yra galimybė tai išbandyti, kaklą galite rasti praktikuojant kartu. Partnerių jogos knygos ir klasės yra lengvai prieinamos tiems, kurie nori ištirti šį prospektą.
- Turėkite omenyje, kad yra atvejų, kai gydytojas ar gydytojas turi gydyti seksualinę disfunkciją.