Baronas Baptiste, kurio tėvai 1955 m. Atidarė pirmąją Sanfrancisko pirmąją jogos studiją, yra vienas geriausiai žinomų jogos mokytojų Jungtinėse Amerikos Valstijose. Nuo 12 m. Amžiaus Baptiste studijavo klasikines jogos tradicijas, taip pat daugiau fizinių Ashtanga , Iyengar ir Bikram stilių. Dabar jis moko savo jogos " Baptiste Power Vinyasa" stilių iš savo Baptisto jėgos joga institutų, kurio tikslas - išlaisvinti jogą ir padaryti ją prieinamą visiems.
Baptistai garsėjo jogos mokymu Holivudo žvaigždėms ir "Jogos režimu", kad mokytųsi "NFL" žaidėjų, kaip "Philadelphia Eagles" trenerių personalo nario. Jis yra pagrindinis jogos dabartinio populiarumo asmenybė.
Baptiste taip pat išplatino savo žinią su vaizdu į namų praktiką ir kaip " Kelionė į valdžią" autorius - kaip skulptūruoti savo idealų kūną, išlaisvinti savo tikrąją savęs ir transformuoti savo gyvenimą joga ir 40 dienų į asmeninę revoliuciją , paskelbtą "Simon & "Schuster", taip pat " My Daddy Is Pretzel", "Joga vaikams ir tėvams" , paskelbtas 2004 m. "Barefoot Books".
2005 m. Turėjau progą paklausti barono Baptisto keletą klausimų apie jo jogos metodą.
Kaip jūsų metodas (Baptiste Power Vinyasa Joga) vystėsi?
Mano jogos praktikos stilius išsiplėtė per daugelį bandymų ir klaidų metų, ir ieškant, kas dirbo sau, ir kasdieniems žmonėms, kurie vaikšto per mano klasių duris.
Mano dėmesys visada buvo "kas veikia" ir išmetė tai, kas ne. Aš visada ieškojau praktinės vertybės dalykuose, kad žmonės nebūtų švaistomi savo laiko, o konkrečių ir apčiuopiamų šuolių, norėdami sukurti norimus ir reikalingus rezultatus. Tiesa, daugelis Holivudo įžymybių ir profesionalių sportininkų dalyvaus mano klasėse, tačiau iš tikrųjų jie yra kaip ir visi kiti iš mūsų, nes mes visi turime savo unikalų fizinių ir emocinių problemų, poreikių ir norų rinkinį.
Kas nustato Baptiste Power Vinyasa Joga be kitų jogos stilių?
Baptistų praktika yra unikali tuo, kad ji daug dėmesio skiria prisitaikymo principui. Tai reiškia, kad kiekvienas praktikantas gali prisitaikyti, modifikuoti ir kiekvienai pozai ir kiekviena praktikos dalis pritaikyti savo pačių. Visa Baptizmo joga stiliaus akcentacija ir praktika yra iššūkis jums patirti pertvarkymą, bet pradedant nuo to momento, kai esate JŪS dabar, ir pastoviai kurkite tokią vietą, kuri leidžia jums autentiškai išgyventi jogišką naudą dėl to, kad yra stipresnė, daugiau minkštas, atsipalaidavęs ir apskritai mažiau įtemptas. Gera jogos praktika suteiks jums bendrą prasmę būti stipriu ir be streso, tačiau vėlgi Baptisto stiliaus grožis yra tas, kad jūs dirbate savo gebėjimų lygiu, treniruočių lygiu ir paprasčiausiai darykite tai, ką galite, o iš ten dangus yra riba. Tai yra pagrindinis Baptiste Power Vinyasa Jogos principo principas.
Koks patarimas žmonėms, kurie nori, kad jogos dalis būtų svorio netekimo režimas?
Įsipareigojimas ir dėmesys yra pagrindiniai raktiniai žodžiai. Jei norite fizinės transformacijos tai visiškai įmanoma, bet mes turime pereiti nuo "žinojimo, ką daryti" mąstyseną į "daro" mąstyseną.
Suraskite savo srities jogos klasę, kurioje jūs rezonuojate, ir lankykite 3-4 kartus per savaitę. Be to, kaip mes visi "žino" švarų, mažai perdirbtų maisto produktų ir mažai cukraus dietos yra pagrindinis svorio netekimas, tačiau vėl "žinoti" nepakanka - tai tik apie veiksmus ir įsipareigojimus. Norint išlaikyti žemą streso hormonų koncentraciją (jie gali turėti įtakos jūsų gebėjimui numesti svorį), galbūt bandykite medituoti. Baptiste Power Vinyasa jogos praktika, švari dieta ir atsipalaidavęs protas yra pagrindiniai svorio netekimo režimo komponentai. Žinoma, į šią tvarką galite pridėti ir kitų fizinių aktyvumų, kuriuos jums patogu daryti, kad pasiektumėte maksimalų rezultatą.
Ką patartumėte žmonėms, turintiems ribotą prieigą prie pamokų?
Net jei neturite prieigos prie pamokų, joga vis dar gali būti praktikuojama jūsų namuose. Pirmasis žingsnis - sukurti atpalaiduojančią jogos erdvę, kurioje galėsite patogiai ištiesti be pertraukų. Taip pat galite pabandyti žaisti raminančią muziką ar kvapą, kad pagerintumėte savo jogos treniruotę.
Kaip galima pristatyti savo vaikus joga? Kokiu amžiuje
Joga yra puikus būdas užimtoms šeimoms praleisti laiką kartu. Kadangi joga gali būti atliekama beveik bet kurioje vietoje su minimalia įranga, ją lengva pristatyti savo vaikams, ir tai gali būti puikus šeimos laikas, kuris yra sveikas visai šeimai . Taip pat labai malonu pradėti vaikus jogos metu, kai jie yra jauni, nes tai suteikia jiems didelį sveikatos pagrindą jų ateičiai. Mano knyga " Mano tėtis yra" "Pretzel" - tai paprasta, nuosekli jogos praktika vaikams ir tėvams.
Jei norite rasti "Baptiste Affiliate" studiją, patvirtintą mokytoją ar asocijuotą mokytoją, apsilankykite adresu www.baptisteyoga.com, kur jūs taip pat galite rasti meditacijos įrankius ir produktus, taip pat Barono Baptisto knygas ir vaizdo įrašus.