Jei esate dietos, tikriausiai bandote sumažinti kalorijas, kurias vartojate iš alkoholio . Daugelis žmonių mano, kad jie mažina svorį . Tačiau kai kurie dietininkai tiki, kad degtinės kalorijos jums geriau nei kitos kalorijos . Tačiau faktas, kad kalorijos, pagardintos degtinės ir reguliarios degtinės, gali būti tokios pat gretos, kaip kalorijos vynu ir alumi, jei nesate atsargūs.
Kalcio degtinės
Degtinės mitybos faktai | |
---|---|
Serviso dydis 1 kadras (25 g) | |
Porcijoje | % Kasdieninė vertė* |
56 kalorijos | |
Riebalų kalorijos 0 | |
Bendras riebalų kiekis 0g | 0% |
Angliavandeniai 0g | 0% |
Dietinis pluoštas 0g | 0% |
Proteinas 0g | |
> * Pagal 2000 kalorijų dietą |
Kai geriate reguliarią degtinę, yra įvairių markių ir stilių, iš kurių galite pasirinkti. Kai kurie degti gaminami iš bulvių, o kiti gaminami iš grūdų, tokių kaip kviečiai, miežiai, rugiai ar kukurūzai. Yra net vynuogių pagaminti degtys. Kiekviena veislė pasižymi švariu skoniu, todėl skonį, kaip ir gėrimas, yra žemas.
Bet ar degtinė yra mažai kalorijų? Faktinis kalorijų kiekis degtinėje priklauso nuo alkoholio kiekio pasirinktoje veislėje. Nors 80 kalorijų degtinėje pagaminta tik 56 kalorijos, 80-90 metrų aukštyje yra apie 97 kalorijų aukštesnėje nuotraukoje (1,5 uncijos). Taigi, net jei degtinė skonis šviesi ir švari, vis tiek tiekiama beveik tiek daug kalorijų, kaip ir kitų rūšių alkoholio .
Jei pasirinksite degtinę su daugiau alkoholio, taip pat padidės kalorijų skaičius. Jei geriate 100-degtinę degtinę ar net 120-degtinę degtinę, apskaičiuotas kalorijų skaičius padidėja iki 124.
Ar degtinė yra geresnė už jūsų racioną nei kitos rūšies alkoholio? Kai kurie mažai angliavandenių dietų mėgsto degtinę, nes joje nėra cukraus ar angliavandenių (tol, kol geriate jį be cukraus maišytuvo).
Dauguma veislių vyno ir alaus suteikia angliavandenių ir kai kurių cukraus.
Kiti geriotojai mano, kad degtinė yra geresnė jūsų dietai, nes šis šviesus skystis mažiau linkęs sukelti pagirios. Tačiau, ar jūs gaunate pagirį, turite daugiau pasakyti apie tai, kiek geriate, o ne apie kokį alkoholį geriate.
Nėra "geresnio" alkoholio. Alkoholiniai gėrimai neturi jokios maistinės vertės, o alkoholiniai gėrimai nekelia jokios naudos sveikatai. Taigi, jei nuspręsite linksmintis, turėtumėte mėgautis moderuojamu veislės pasirinkimu.
Aromatinės degtinės kalorijos
Keletas kompanijų sukūrė aromatinius degtinius, kurie suteikia šiek tiek papildomos žavesio. Daugelis girdyklų įdomu, ar jie imasi daugiau kalorijų, papildomai suteikiant skonį. Paprastai ne, pasak gamintojų. Tiesą sakant, jūs netgi galite vartoti mažiau kalorijų su skonio degtine.
"Ciroc Coconut Degtinė" suteikia 94 kalorijas vienam kadrui, apie tą patį, kaip ir neįprastą veislę. Pagal "CalorieKing", "Smirnoff Citrus" degtinėje yra 87 kalorijos vienam kadrui, tik keletas mažiau negu skonio. Daugelyje skonio degtmedžių taip pat yra mažiau alkoholio.
O kaip apie bekoną pagardintą degtinę? Tai tikriausiai atrodo kaip gėrimas, kuris suteiktų daugiau kalorijų ir netgi tam tikrų riebalų.
Tačiau, remiantis keliais šaltiniais, viena uncija bekona skonio degtinės suteikia apie 70 kalorijų. Taigi, 1,5 uncijos šaudyti būtų apie 105 kalorijų - ne daug daugiau, nei dauguma kitų aromatų.
Kai kurios įmonės gamina mažai kalorijų skonio degtinę. Pavyzdžiui, "Smirnoff Light" citrinų sorbeto degtinės sudėtyje yra 78 kalorijos vienai 43 gramų (1,5 uncijos) patiekalams. "Voli Vanilla Espresso" yra 81 kalorijos porcijai. Ir, pasak "SkinnyGirl" svetainės, visi natūraliai skonio degtys yra 75,8 kalorijos vienai porcijai.
Sumažinti kalcio degtinės gėrimus
Nors daugeliui skonių degtinių jau yra mažiau kalorijų, jų pasirinkimas gali padėti jums dar labiau sumažinti kalorijų kiekį.
Kodėl? Kadangi papildomas skonio alkoholis gali leisti jums supilti maišytuvą. Paprastai maišytuvas padidina kalorijas, todėl, jei jį pašalinsite, taip pat sumažinsite savo degtinės gėrimų kalorijas.
Ir, žinoma, geriausias būdas sumažinti bet kokio gėrimo kalorijas yra poros dydžio matavimas ir vartojimas atsargiai. Jei geriate per daug, greičiausiai valgysite daugiau, kol įkvėpsite ir sumažinsite kitą dieną. Taigi mėgaukitės skonio degtinės ar tradicinės degtinės kalorijomis tokiu pačiu būdu, kaip jūs galite mėgautis bet kokiu gydymu - saikingai.
O kas atsitinka, kai perdozavimo metu? Patikėkite tai ar ne, galite pasitelkti pagirti kaip įkvepimą, kad pradėtumėte naują valgymo ir gerovės planą. Poregistracinis galvos skausmas ir nuovargis gali būti naudojamas kaip motyvacija sveikai maitintis ir sportuoti. Taigi kodėl gi nepanaudoti kančių? Sužinokite, kaip panaudoti pagirį, kad numesti svorį ir išlaikyti svorį.