Anabolinis reiškia "kurti" ir katabolines priemones "suskaidyti". Anabolizmas ir katabolizmas yra dvi metabolizmo pusės - kaupiasi ir išardomi komponentai, palaikantys kūno funkciją ir energijos atsargų pusiausvyrą.
Svorio treniruotė siekia maksimaliai padidinti raumenų formavimąsi anaboliniais vaistais ir sumažinti raumens nuostolius per katabolizmą. Kai girdite anabolinius vaistus, tokius kaip anabolinė būsena ir anaboliniai steroidai, tai susiję su raumenų formavimo procesais ir hormonais, kurie juos skatina.
Panašiai, kai išgirsite žodį "catabolic", tai reikštų procesus, dėl kurių prarandami sunkiai sukurti raumenys.
Anabolinis metabolizmas (anabolizmas) sukuria naujus junginius ir audinius, įskaitant raumenis. Šiame procese kūnas naudoja tokius blokus kaip baltymai ir aminorūgštys, ir tai degina energiją. Kūno svorio metu anabolinis metabolizmas kaupia ir stiprina raumenis ir kaulus.
Katabolinis metabolizmas (katabolizmas) skaido kompleksinius junginius ir kūno audinius. Tai išleidžia energiją. Kūnas naudoja katabolizmą, kai reikalingas energijos šaltinis. Ilgalaikis aukšto intensyvumo užsiėmimas, pvz., Maratonas , gali sukelti raumenų katabolizmą, nes organizmas turi suskaidyti baltymus energijos šaltiniui. Kruopščiai elgdamiesi ilgą laiką, nepakeičiant energijos maistu ir gėrimu, raumenys gali kristi.
Hormonai ir steroidai, kurie veikia anabolizmą ir katabolizmą
Hormonai natūraliai organizme gaminami metabolizmo reguliavimui, įskaitant energijos naudojimą ir saugojimą, raumenų ir kitų audinių formavimąsi.
Anaboliniai hormonai yra augimo hormonas, IGF1 (insulino augimo faktorius), insulinas, testosteronas ir estrogenas.
Anaboliniai steroidai yra natūralūs arba sintetiniai narkotikai, kurie imituoja testosterono, vyrų lytinio hormono, poveikį. Anaboliniai steroidai sportuojant dažnai yra uždrausti, nes jie yra veiksmingumo didinimo narkotikai.
Kaip receptiniai vaistiniai preparatai, jie yra neteisėti gauti ir naudoti be medicinos poreikio. Anaboliniai steroidai turi nemalonus ir pavojingus šalutinius poveikius, todėl jie yra prieinami tik pagal receptą ir reikalauja medicininės priežiūros. Jie yra naudojami siekiant sukurti daugiau raumenų per trumpesnį laiką. Kai kurie teisingi maisto papildai, tokie kaip DHEA, yra steroidinių hormonų sudedamosios dalys ir gali būti imtasi siekiant dirbtinai sukurti raumenis. Kultūristai, kurie užsiima "natūraliu kultūrizmu", nenaudoja draudžiamų vaistų, skatinančių raumenų augimą.
Kataboliniai hormonai apima kortizolį, gliukagoną, adrenaliną ir kitus katecholaminus. Šie hormonai negali turėti įtakos visiems audiniams; jie gali turėti katabolinį poveikį energijos tiekimui, bet ne sulaužyti raumenis.
Anabolinė raumenų būklė
Svorio treniruokliai nori naudotis tuo metu, kai yra anabolinės būklės, turinčios pakankamai maistinių medžiagų savo sistemoje, kad sušvelnintų savo treniruotes ir sukurtų raumenų augimo baltymų konstrukcijas. Jie seka priešlaikinio mitybos režimus. Per treniruotes ir po jų jie imasi maisto ir gėrimų, kurie aprūpins pakankamai maistinių medžiagų, kad išlaikytų anabolinę būseną. Jie projektuoja treniruotes, kad iššūkis jų raumenims, todėl organizmas reaguoja kurdamas daugiau raumenų.
Miegas yra dar viena svarbi anabolinės būklės sudedamoji dalis, leidžianti organizmui efektyviau kurti ir remontuoti raumenis.
Anabolinių produktų ženklinimas
Galite matyti mitybos produktus ir papildus, pažymėtus kaip anaboliniai arba anti-kataboliniai.
- Anaboliniai produktai suteikia angliavandenių, baltymų ir amino rūgščių, kurios, jų teigimu, bus greitai absorbuojamos ir prieinamos raumenims sukurti daugiau raumenų.
- Antikatabolinės etiketės gali būti dedamos į maistą ir papildus, kurie ilgiau trunka, todėl jie tiekia reikalingas maistines medžiagas ilgiau.