Mitybos akcentai (vienai porcijai)
Kalorijos - 87
Riebalai - 1g
Angliavandeniai - 22 g
Baltymai - 2g
Bendras laikas 30 min
Paruošimas 30 min. , Kuko 0 min
2 porcijos (po 1/2 puodelio)
Turint aukštą kraujo spaudimą nereiškia, kad turite atsisakyti deserto! Nors daugelis paruoštų saldžiųjų gėrybių yra pilnas pridėto cukraus ir natrio, todėl jūsų sveiki desertai namuose gali būti paprastas sprendimas jūsų saldus dantis.
Pagaminta tik su vaisiais, šerbetas yra puikus druskos, leidžiančios kraujo spaudimą, vasarą, kai oras sušildo. Jums nereikia ledų gamintojai ar specialiosios įrangos, išskyrus maišytuvą. Vaisiai ne tik yra daug vitaminų, bet ir kraujo spaudimą mažinantis kalio ir magnio kiekis .
Ingridientai
- 1 puodelis užšaldytų mango šaukštų
- 1/2 puodelio šaldytų aviečių
- 1 šaukštelis kalkių išdroža
- Sultys iš 1/2 kalkių
- ¼ puodelio vandens
Paruošimas
Palikite užšaldytus vaisius atšildyti maždaug 5 minutes.
Didelio galingumo maišytuve ar maisto perdirbimo procese sumaišykite visus ingredientus, išskyrus vandenį. Sumaišykite iki tolygiai, jei reikia, pridėkite vandens valgomąją šaukštą. Tai gali užtrukti kelias minutes.
Įpilkite į dubenėlį ir įdėkite į šaldiklį ir šiek tiek susispauskite, apie 15-20 minučių. Kaupkite 2 patiekalais ir mėgaukitės!
Ingredientų variantai ir pakaitalai
Visų pirma sumaišykite sušaldytus vaisių derinius, tik įsitikinkite, kad naudojate nesaldytus vaisius.
Man patinka avižų ir mangų aromato derinys su šviežios kalkių išdroža, bet bet kokios uogos ar kiti sušaldyti vaisiai bus tokie pat gaivūs. Vietoje kalkių taip pat galite naudoti citrinos. Sorbetas yra labai lankstus!
Patarimai virimo ir aptarnavimo
Galite iš karto išmaišyti maišytuvą, bet jis bus minkštesnis.
Atkreipkite dėmesį, kad sušaldyti vaisiai gali išlaikyti maistingąsias medžiagas ilgiau nei švieži, nes jie yra užšaldyti iškart po derliaus nuėmimo, o ne prarasti maistines medžiagas, nes jie siunčiami į jūsų parduotuvę iš visos šalies ar netgi visame pasaulyje!