Mitybos akcentai (vienai porcijai)
Kalorijos - 1
Riebalai - 0g
Angliavandeniai - 0g
Baltymai - 0g
Bendras laikas 65 min
Paruoškite 5 min. , Virkite 60 min
Porcijos 8 (kiekviena 8 uncijos)
Raminančios, kvapnios vaistažolių arbatos yra drėkinimo galimybė mėgautis kartu su maistu arba tarp jų. Jie ypač naudingi, kai norėtumėte pakeisti savo gėrimų pasirinkimo galimybes, o dar svarbiau, jie turi daugybę naudos sveikatai - kas nenori nulinis kalorijų gėrimas, besiplečiantis su natūraliais skoniais, antioksidantais ir įkvepiančiais aromatais? Be to, jie yra greitas ir paprastas DIY projektas - beveik taip pat lengva, kaip arbatos maišelio naudojimas.
Jei auginate savo mėtų, šis receptas yra paprastas būdas išnaudoti derlių. Arba naudokite keletą šviežios parduotuvės supirkto mėtos šerdies mėgstamiausiu receptu, prieš naudodami likusį puodą , kad užpilkite arbatą .
Ingridientai
- 1/2 puodelio šviežių mėtų lapų, supakuota
- 1/4 citrina , supjaustyta
- 64 uncijos karšto vandens
Paruošimas
- Apvyniokite šviežius mėtų lapus marškiniais ir glaudžiai suspauskite. Jūs taip pat galite naudoti ąsotis su infuzoriumi, jei turite.
- Į mėšlą įpilkite mėtų lapų ir citrinos. Užpildykite viršuje virinant karštą vandenį.
- Leiskitės sėdėti mažiausiai 30 minučių, prieš pradėdami mėgautis.
Ingredientų variantai ir pakaitalai
Dėl citrusų ir natūralaus saldinto gėrimo keiskite citriną apelsinų skiltelėmis.
Jei tau labiau patinka tavo skonio, galite pagal skonį naudoti papildomą mėtų ir citrinų.
Patarimai virimo ir aptarnavimo
Karštų vasaros mėnesių metu šią arbatą patiekite su ledo kubeliais. Įpilkite ledo po to, kai arbata yra sumalta ir atvėsinta, arba tiesiog šaldytu prieš džiovinimą.
Naudodami šviežią mintą, nuplaukite lapus, kol jie vis dar yra ant stiebo, dubenyje esant šaltu vandeniu. Pasukite juos aplink, kad atsikratytumėte bet kokių nešvarumų ar šiukšlių. Mėtų yra vienas iš tų sudedamųjų dalių, kurį prieš naudojimą turėtumėte plauti, kitaip lapai nebus saugūs.