Padėkite laikytis lėtinės ligos Bay
Žinoma, kad išlaikymas tinka tam tikroms gyvensenos ligoms išvengti, o svorio treniruotėms tenka svarbus vaidmuo, ypač kai mes amžiaus.
Čia yra sąlygos, kad svorio mokymas padeda užkirsti kelią, padeda valdyti arba padeda atstatyti ir reabilituoti.
Kai kurioms iš šių sąlygų gali prireikti patyrusio fizinio fiziologo, turinčio jėgos mokymo kvalifikaciją, o gydymas gali būti geriausias kartu su gydytoju.
Raumenų netekimas (sarkopenija)
Nuo maždaug 35 metų amžiaus raumenys progresyviai praranda kūną, nebent būtų dedamos pastangos kovoti su nuostoliu. Raumenys taip pat prarandamos ligų ir ligų būsenose. Raumenų praradimas vadinamas sarkopenija. Atsparumo treniruotės gali padidinti ar išlaikyti raumenis, arba lėtai sumažinti raumenų nuostolių.
2 tipo cukrinis diabetas
2 tipo cukrinis diabetas yra būklė, kuriai būdingas nesugebėjimas gaminti pakankamai insulino organizme, dėl kurio susidaro didelis gliukozės kiekis kraujyje. Tai gali sukelti daugybę sąlygų, įskaitant širdies ligas, nervų pažeidimus kojoms ir netgi inkstų ligas. Atsparumo ir jėgos treniruotėms sukurta raumenų, kurie padidina bendrą fizinę būklę ir suteikia papildomą gliukozės saugojimą.
1 tipo cukriniu diabetu sergantiems asmenims gali būti naudinga ir svorio treniruotė
Širdies liga
Sunkioji treniruotė gali sumažinti riziką susirgti širdies liga. Konkrečiai buvo įrodyta, kad atsparumo ugdymas sumažina kraujospūdį, padidina DTL cholesterolio kiekį - tai yra "geras" cholesterolio kiekis ir mažina gliukozės koncentraciją kraujyje bei insulino koncentraciją.
Tos pačios rūšies naudą galima pamatyti žmonėms, kurie jau serga širdies liga. Dėl šios priežasties atsparumo ugdymas turėtų būti įtrauktas į kompleksinę širdies reabilitacijos programą.
Insultas
Progresuojančio atsparumo treniruotė yra saugus ir veiksmingas raumenų jėgos pagerinimo būdas po insulto. Raumenų jėgos pagerėjimas turi įtakos vaikščiojimui ir judesiams, taip pat dalyvavimui veikloje.
Dabartinės rekomendacijos dėl insulto reabilitacijos apima stiprumo mokymą, kuris gali būti veiksminga fitneso formavimo forma asmenims su silpnumu.
Osteoporozė
Daugeliui kaulų praradimo ir retinimo gali būti areštuotas tinkamai naudotis. Kūno svorio pratybos, naudojamos stiprumo treniruotėse (su laisvais svoriais ar mašinomis), yra įtvirtinta treniruotės forma, kuria galima išvengti osteoporozės.
Parkinsono liga
Parkinsono liga yra progresuojanti nervų sistemos liga, kurią žymi fiziniai kratymai, raumenų nelankstumas ir lėtas, neaiškus judėjimas. Tai veikia daugiausia vidutinio amžiaus ir pagyvenusius žmones. Mažiausiai viename tyrime progresinio pasipriešinimo mokymo programa pagerino eigos iniciaciją, greitį ir galią tyrimo grupėje.
Osteoartritas
Osteoartritas yra kremzlės (ir kaulo), apsaugančios sąnarius, nuostoliai. Osteoartritas vyksta daugiausia nuo vidutinio amžiaus ir senatvės. Osteoartritas sukelia skausmą ir standumą, ypač klubo, kelio ir nykščio sąnariuose. Panašiai paradoksalu, svorio mokymas gali būti naudingas ligos valdymui.
Osteoartritą reikia atskirti nuo reumatoidinio artrito, kuris yra autoimuninė liga.
Reumatoidinis artritas
Progresuojančio atsparumo mokymas taip pat nustatė stiprų ir funkcinį pranašumą reumatoidinio artrito sergantiems pacientams.
Vėžys
Svorio mokymas buvo sėkmingai naudojamas terapijos ir regeneracijos metu, siekiant išlaikyti raumenų masę ir bendrą svorį, kuris gali būti prarastas dėl chemoterapijos ir radiacinės priežiūros.
Išsėtinė sklerozė
Išsėtinė sklerozė yra progresuojanti nervų sistemos liga. Simptomai gali būti tirpimas, kalbos sutrikimas ir raumenų koordinavimas, neryškus matymas ir nuovargis. Pastaraisiais metais pažangiosios jėgos treniruotės buvo pripažintos kaip veiksminga daugybinės sklerozės žmonių valdymo priemonė.
Šaltiniai:
Hordern MD, Dunstan DW, Prins JB, Baker MK, Singh MA, Coombes JS. Pragyvenimo receptai pacientams, sergantiems 2 tipo cukriniu diabetu ir prieš diabetą: pozicijos teiginys. "Exercise and Sport Science Australia". J Sci Med Sport 2012 Sausis; 15 (1): 25-31.
Hurkmans E, van der Giesen FJ, Vliet Vlieland TP, Schoones J, Van den Ende EC. Dinaminės pratybų programos (aerobinis pajėgumas ir (arba) raumenų jėgos treniruotės) pacientams, sergantiems reumatoidiniu artritu. 2009 m. Spalio 7 d. "Cochrane Database Syst"; (4): CD006853.
Eur J Prev Cardiol. American College of Reumatology 2012 rekomendacijos dėl nefarmakologinių ir farmakologinių terapijų, susijusių su ranka, klubo ir kelio osteoartritu, naudojimo. Artrito priežiūros res. 2012 m. Balandžio mėn .; 64 (4): 465-74. 2012 m. Vasario 19 d. (1): 81-94.
Marzolini S, Oh PI, Brooks D. Hochberg MC, Altman RD, April KT, Benkhalti M, Guyatt G, McGowan J, Towheed T, Welch V, Wells G, Tugwell P. Kombinuoto aerobinio ir atsparumo mokymo poveikis, palyginti su aerobiniu mokymu pacientams, sergantiems vainikinių arterijų liga: metaanalizė. Eur J Prev Cardiol. 2012 m. Vasario 19 d. (1): 81-94. Amerikos reumatologijos kolegija.
De Backer IC, Schep G, Backx FJ, Vraugdenhil G, Kuipers H. Minerva. Atsparumo ugdymas išgyvenusiems vėžį: sisteminga peržiūra. Int J Sport Med. 2009 m. Spalio 30 d. (10): 703-12. Med. Aug 2008; 99 (4): 353-68. Peržiūra
Lexell J, Flansbjer UB. Raumenų jėgos treniruotės, vaikščiojimo ir fizioterapijos po insulto. Minerva Med. Aug 2008; 99 (4): 353-68.
Hass CJ, Buckley TA, Pitsikoulis C, Barthelemy EJ. Progresuojančio atsparumo treniruotės metu pacientams, sergantiems Parkinsono liga, pagerėja protrūkių inicijavimas. Lauko padėtis. 2012 m. Balandžio mėn .; 35 (4): 669-73.
Kjølhede T, Vissing K, Dalgas U. Skausmo skausmas ir progresinio atsparumo mokymas: sisteminga apžvalga. Mult Scler. 2012 m. Rugsėjo 18 d. (9): 1215-28.
Gómez-Cabello A, Ara I, González-Agüero A, Casajús JA, Vicente-Rodríguez G. Mokymo apie kaulų masę vyresniojo amžiaus žmonėms poveikis: sisteminga apžvalga. Sportas Med. 2012 m. Balandžio 1 d.; 42 (4): 301-25. doi: 10.2165 / 11597670.