Persikų mėtų žalia arbata

Mitybos akcentai (vienai porcijai)

Kalorijos - 64

Riebalai - 0g

Angliavandeniai - 16g

Baltymai - 2g

Bendras laikas 30 min
Paruošimas 30 min. , Kuko 0 min
Porcijos 2

Karštomis vasaros dienomis svarbu išlaikyti hidrataciją . Vanduo gali būti nuobodus, kai tik jūs geriate, todėl malonu turėti galimybę keisti dalykus. Šis persikų mėtų žalsvos arbatos receptas papildė skonį ir natūralų saldumą iš sezoninių persikų ir šviežios mėtų.

Žalioji arbata yra pilna polifenolio junginių, kurie veikia kaip antioksidantai, kurie mažina uždegimą ir gali padėti išvengti vėžio. Žalioji arbata gali būti tiek karšta, tiek ledine, taigi galite mėgautis visą parą. Tiesiog paruoškite arbatą, kaip paprastai, tada atvėsinkite.

Ingridientai

Paruošimas

  1. Pakelkite vandenį į virinimą. Išimkite iš karščio ir kietų arbatos maišelių, kol arbata taps norima jėga, 2-3 minutes. Jei naudojate, sumaišykite su medumi arba stevia. Supilkite į didelę puodelę ir šaldykite, kol atvės.
  2. Skaldyti persikų ir mėtų tarp 2 stiklines ir purvą. Užpildykite akinius ledu.

  3. Supilkite atvėsintą arbatą ant ledo ir maišykite. Mėgautis.

Ingredientų variantai ir pakaitalai

Vietoje žaliosios arbatos, kad atitiktų jūsų poreikius, naudokite juodą, baltą ar žolelių arbatą (puikiai tinka streso išjungimui).

Kiekvienas turi savo unikalią naudą.

Jei pageidaujate, kad jūsų arbatos saldesnis, jūs galite sumaišyti truputį medaus (arba stevia, kad jis būtų diabetu palankus) po alaus, bet prieš atšaldymą. Jūs netgi galite pagaminti didelį ėdalą, kad galėtumėte pasimėgauti visą savaitę arba pasidalinti su kompanija.

Patarimai virimo ir aptarnavimo

Atsargiai, kad vanduo nebūtų per karstas, arba jūsų arbata gali būti karta. Nuo 160 ° F iki 180 ° F yra optimali temperatūra.