Mitybos akcentai (vienai porcijai)
Kalorijos - 13
Riebalai - 0g
Angliavandeniai - 3g
Baltymai - 0g
Bendras laikas 5 min
Paruošimas 5 min. , Kuko 0 min
4 porcijos (4 kubeliai + kiekvienas seltzeris)
Kūną sudaro maždaug 60 procentų vandens. Vanduo yra statybinė medžiaga ląstelių gyvenimui, ji reguliuoja vidinę kūno temperatūrą prakaito ir kvėpavimo metu, padeda apytikriai maitinti medžiagas, padeda šalinti atliekas šlapinimu, veikia kaip smegenų, nugaros smegenų ir vaisiaus amortizatorius, formuoja seilių ir tepina sąnarys.
Jei paprastai geriate cukraus saldintus gėrimus, pavyzdžiui, sultis ar sodas, pabandykite lėtai atsikratyti, apsikeičiant stikline vandens. Diabetu sergantiems žmonėms ypač svarbu stebėti savo saldžiųjų gėrimų vartojimą, nes jie gali labai greitai padidinti cukraus kiekį kraujyje. Kai kuriems žmonėms, sergantiems inkstų ligomis, gali tekti stebėti savo kalio (ty apelsinų sulčių) ir fosforo (ty sodos) turtingų gėrimų suvartojimą.
" Seltzer" vandens burbuliukai išskiria gėrį, be cukraus. Mes norime pakabinti jus ant vandens! Tai geriausias gėrimas, kurį galite gerti.
Ingridientai
- 1/4 puodelio mėlynių
- 1/4 puodelio aviečių
- 1/4 puodelio gervuogių
- vanduo iš čiaupo
- seltzer vanduo
Paruošimas
- Skaldyti uogas tarp 16 kubinių ledo kubelių dėklo. Pridėkite vandentiekio vandenį, kad uždenkite ir įdėkite į šaldiklį, kol jis užšaldytas (geriausia tai padaryti prieš dieną).
- Kad gautumėte, įdėti pageidaujamą ledo kubelių kiekį stiklinėje ir viršuje, naudodamiesi skysčiu.
Ingredientų variantai ir pakaitalai
Norėdami papildomai užsigerti, leiskite šviežių žolelių ir / arba citrinų žievelės su uogomis prieš užšaldant ledo kubelius. Karšto vasaros sezono metu ledo kubelius įpilkite į ledinės arbatos partiją.
Patarimai virimo ir aptarnavimo
Kad sumažintumėte šaldytuvo deginimą, ledo kubeliai užšaldomi, ištraukite juos iš dėklo ir laikykite sandariame konteineryje.