Kai kurios važiavimo lenktynės yra išmatuotos kilometrais (pvz., 5K arba 10K ), todėl naudinga žinoti, kaip mylios keičia į kilometrus. Vienas kilometras yra 0,62 mylių. Viena myli yra 1,6 kilometrai. Tai gali būti naudinga nepamiršti, bet sunkiau matematiškai atlikti savo galvoje, kai dirbate. Pažiūrėkite, kaip mylios ir kilometrai prilygsta bendram važiavimui.
Bendros važiavimo lenktynių atstumai pėdomis ir kilometrais
Tai yra atstumai, kuriuos dažnai matysite kelių lenktynėse. Tai apima bendrą atstumą, kurį JAV laiko lenktynėms, taip pat IAAF pripažintus atstumus. Kilometras gali būti įrašytas kilometrais tarptautinėse varžybose.
- 5K : 5,1 km = 5 km ar 5000 metrų
- 10 K : 6,2 km = 10 kilometrų arba 10 000 metrų
- 5 mylių: 5 km = 8,0 km arba 8 000 metrų
- 15 K: 9,3 km = 15 km arba 15 000 metrų
- 10 mylių: 10 mylių = 16,1 kilometrai
- 20 km : 20 km ar 20 000 metrų
- Pusmaratonas : 13,1 mylių = 21,1 kilometrai
- 25 km : 16 mylių = 25 km ar 25 000 metrų
- 30k: 19 mylių = 30 kilometrų arba 30.000 metrų
- Maratonas : 26,2 mylių = 42,2 kilometrai
- 100 km : 62 km = 100 kilometrų
Milos iki kilometrų konversijos
Čia yra kilometrų ekvivalentai pagal mylių žymes jūsų važiavimui.
- 1 mylia = 1,6 kilometrai
- 2 mylios = 3,2 kilometrai
- 3 mylių = 4,8 kilometrai
- 4 mylių = 6,4 kilometrai
- 5 mylių = 8.0 km
- 6 mylių = 9,6 kilometrai
- 7 mylių = 11,3 kilometrai
- 8 mylių = 12,8 kilometrai
- 9 mylių = 14,5 kilometrai
- 10 mylių = 16,1 kilometrai
- 11 mylių = 17,7 kilometrai
- 12 mylių = 19,3 kilometrai
- 13 mylių = 20,9 kilometrai
- 14 mylių = 22,5 km
- 15 mylių = 24,1 kilometrai
- 16 mylių = 25,8 km
- 17 mylių = 27,4 kilometrai
- 18 km = 29 kilometrai
- 19 mylių = 30,6 kilometrai
- 20 mylių = 32,2 kilometrai
- 21 mylių = 33,8 kilometrai
- 22 mylių = 35,4 kilometrai
- 23 mylių = 37 kilometrai
- 24 mylių = 38,6 kilometrai
- 25 mylių = 40,2 kilometrai
- 26 mylių = 41,8 kilometrai
Lenktynių mokymo programos
Nesvarbu, kokį atstumą pasirinksite, norėsite tolimojo treniruočių, kad galėtumėte geriausiai atlikti lenktynių dieną. Treniruočių laikas priklausys nuo lenktynių atstumo. Kai padarysite jį į finišo liniją pradedančiuoju, greičiausiai norėsite pagerinti savo pabaigos laiką, dirbti sparčiu ir ištvermingu.
- 5K mokymo programos: gaukite 5K (3,1 km) visų lygių bėgikų mokymų tvarkaraščius. Šis populiarus atstumas puikiai tinka pradedantiesiems, tačiau tai taip pat puikus greito pramogų paleidimas, kuris baigiasi po 30 minučių.
- 5 mylių ar 8K mokymo programos: gaukite 5 mylių ar 8K mokymų tvarkaraščius visų lygių bėgikams.
- 10K mokymo programos: gaukite 10 km (6,2 km) visų lygių bėgikų treniruočių tvarkaraščius. Dažnai pamatysite šį atstumą įdomiems skrydžiams ar trumpesnėms lenktynėms kartu su maratonais ir pusmaratonais. Ratlankiai paprastai gali baigti valandą ar mažiau.
- Pusmaratono treniruočių programos. Gaukite pusmaratono (13,1 mylių arba 21,1 kilometro) mokymų tvarkaraščius visų lygių bėgikams. Šis atstumas reikalauja specialaus mokymo.
- Maratono mokymo programos: gauti visų lygių lenktynininkų mokymus maratonų (26,2 mylių). Jums reikės treniruotis keletą mėnesių, kad galėtumėte pasiekti maratono finišo liniją.
Žodis iš
Veikia tarptautinė sporto ir fitneso veikla, taigi matysite metrikos vienetus. Atstumas yra tas pats, nesvarbu, kokia matavimo sistema naudojama. Jūs norėsite naudoti metodus, kad sužinotumėte, kiek toli esate , nesvarbu, ar tavo treniruotės, ar stebėti savo lenktynių eigą.