Ratlankiai turi daug priemonių, kad galėtų matuoti jų važiavimus. Jums gali būti, kad norite visą laiką naudotis vienu metodu. Arba galite pasirinkti tam tikrą matavimo metodą, priklausomai nuo to, kur dirbate.
Parinktys, kaip išmatuoti jūsų veikimą
Tinklalapiai: važiuodami keliais galite naudoti maršruto matavimo programas, tokias kaip "MapMyRun", kad suplanuotumėte maršrutą ir jį išmatuotų.
"MapMyRun" svetainėje taip pat išsaugoti maršrutai iš kitų jūsų vietovės bėgikų, todėl galite naršyti juos ir rasti naujų maršrutų.
Programos: jei turite išmanųjį telefoną, "MapMyRun" turi gerą atstumo stebėjimo programą, kuri yra gana tiksli. "Strava" važiavimo ir dviračių takai ir "Runkeeper" yra dvi kitos veikiančios programos, kurios gauna aukštus balus už bėgikų matavimus. Galite naudoti šias veikiančias programas tik savo veikimo matavimui arba pasinaudoti kai kuriomis kitomis funkcijomis, tokiomis kaip kalorijų skaičiavimas, garso naujinimai ir mokymo programos. Jei esate susirūpinę dėl to, kaip atliksite savo telefoną, patikrinkite kitus produktus, kuriuos naudodami naudosite telefoną .
GPS laikrodžiai: jei jūs ir toliau važiuojate ne iš daugelio, galite nuspręsti, ar norite investuoti į laikrodžius su GPS, pvz., "Garmin Forerunner". Taip pat galėsite stebėti savo tempą, taip pat kitus naudingus veikiančius duomenis. Aš išmėginu daug savo vietinių maršrutų su "Garmin", todėl dabar aš tiesiog žinau savo įprastų kilpų rutulį, net jei jo nešioju.
Races: jei jūs naudojate patvirtintą lenktynių trasą, žinote, kad jūs naudojate tikslią lenktynių trasą. Kai kurie pasivaikščiojimai žymimi "mylių" žymekliu, todėl per lenktynes galite praleisti mylias. Jei tai yra vietinės lenktynės, galite savarankiškai paleisti kursą ateityje ir įsitikinti, kad toli yra.
Važiavimo takelis: jei kartais važiuojate takeliu (pvz., Vietos vidurinėje mokykloje), čia yra lengva įvertinti jūsų atstumą. Dauguma takelių yra 400 metrų (apie 1/4 mylios), todėl keturi ratai būtų apie mylią.
Automobilis: Nors dabar atrodo "senoji" (su visomis GPS technologijomis), visada galite važiuoti keliu į savo automobilį ir išmatuoti ridą naudodamiesi automobilio odometru.
Paleisti pagal laiką, per daug
Nors naudinga žinoti, kiek toli esate, ypač tuomet, kai seka treniruočių tvarkaraštį, nesijaudinkite tikslių atstumų, kuriuos naudojate. Jei naudojate GPS programą arba žiūrėsite, kartais oras ar aukštas pastatas gali jais trukdyti, taigi negalite tiksliai matuoti. Bet tai gerai, nes gali būti naudinga atlikti kai kuriuos jūsų veiksmus, atsižvelgiant į bendrą laiką, o ne į atstumą. Jūs mažiau linkęs sutelkti dėmesį į jūsų tempą, jei eisite pagal laiką, taigi jūs neprireiksite tam tikro greičio, jei nesijaudinsite arba oro sąlygos bus mažesnės nei idealus.